콘텐츠
- 나르시시스트의 마음 이해하기
- 나르시시스트 진단하기
- 자기애 주의자는 당신이 그들을 알아 냈다는 것을 알 때 어떻게 행동합니까?
- 1. 그들은 트라우마 유대감을 형성하려고 노력한다
- 2. 교묘한 행동을 보인다
- 3. 프로젝션을 사용합니다.
- 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알고 나면 무엇을해야합니까?
- 1. 관심을 주지 마세요
- 2. 경계 설정
- 3. 전문가의 도움을 구하라
- 나르시시스트를 만나면 어떻게 되나요?
- 1. 권력과 통제를 재건하려 한다
- 2. 그들은 당신에게 불쾌하게 대할 수 있습니다.
- 나르시시스트를 어떻게 놔두나요?
- 1. 그들에게 다시 기회를 주지 마라
- 2. 모든 문서의 사본 만들기
- 3. 그들의 아첨에 속지 말라
- 4. 가족 및 친구와 다시 연결
- 결론
나르시시스트의 손아귀에서 벗어날 때까지 모든 사람이 나르시시스트가 얼마나 파괴적인지 깨닫는 것은 아닙니다.
당신의 파트너가 자기애적 성격 장애를 가지고 있다고 의심하고 그들의 학대에 지쳤습니까?
아마도 당신은 그들의 정체를 알고 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 어떻게 될지 궁금해 할 것입니다.
많은 사람들이 나르시시스트가 노출되면 어떻게 되는지에 대한 질문을 합니다. 그리고 나르시시즘 장애의 본질은 가볍게 다룰 수 있는 것이 아니기 때문에 걱정하는 것은 당연하다.
나르시시스트로부터 자유로워질 준비를 할 때 그들에 대해 알아야 할 특정 사실이 있습니다. 그들이 어떻게 생각하는지 이해해야 합니다.
또한 그들이 자신이 누구인지 알게 되었을 때 발생할 수 있는 여파를 알아야 합니다. 더 나아가, 그것들로부터 자유로워지고 삶을 계속 나아가는 방법을 아는 것이 중요합니다.
나르시시스트의 마음 이해하기
그들의 확고한 성격을 강조하는 거친 외면 아래에 자기애 주의자는 핵심 자아가 없습니다. 자기애 주의자는 사람들이 자신을 대하는 방식에 따라 자신을 사랑합니다.
어떤 경우에는 자신이 마음에 들지 않아 남에게 알리지 않기 위해 오만함, 자만심, 완벽주의를 발산하기도 한다. 이러한 속성은 그들이 자신을 사랑하지 않는다는 사실을 숨기지 못하게 합니다.
자기애 주의자는 자신이 마음에 들지 않는다는 것을 인정할 수 없습니다. 대신, 그들은 이 증오를 사람들에게 돌립니다.
그들은 진실을 다룰 수 없기 때문에 결코 내면을 들여다보려고 하지 않습니다. 그럴 때마다 그들은 사람들이 스스로에 대해 좋게 느낄 수 있기를 갈망합니다.
가장 안타까운 점은 이 사랑을 받았을 때 감사할 줄도 모르고 베푸는 사람을 갈라놓는 것입니다. 따라서 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 지나치게 방어적 일 수 있습니다.
나르시시스트 진단하기
자기애 주의자가 누구인지 알고 싶다면 이러한 특성 중 최소 5가지를 나타냅니다.
자기 중요성의 큰 감각; 그들은 자신의 능력과 성취를 과장합니다.
- 그들은 극도의 부, 완전한 사랑, 과도한 권력 등을 꿈꿉니다.
- 그들은 자신이 특별하고 일반인이 이해할 수 없다고 믿습니다.
- 그들은 매번 감탄을 갈구합니다.
- 그들은 큰 권리의식을 가지고 있습니다.
- 그들은 착취적입니다.
- 그들은 공감 능력이 부족합니다.
- 그들은 부러워하고 다른 사람들이 자신을 부러워한다고 느낍니다.
- 그들은 오만한 태도를 가지고 있습니다.
또한 시청:
자기애 주의자는 당신이 그들을 알아 냈다는 것을 알 때 어떻게 행동합니까?
자기애 주의자가 당신에 대한 통제력을 잃고 당신이 그들을 폭로하고 싶을 때 준비해야합니다. 자기애 주의자들이 당신을 되찾기 위해 말하는 것이 있으며, 조심하지 않으면 자신을 통제할 수 없을 것입니다.
따라서 자기애 주의자는 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알았을 때 아래 나열된 세 가지 명백한 방식으로 반응 할 수 있습니다.
1. 그들은 트라우마 유대감을 형성하려고 노력한다
자기애 주의자가 당신이 그들에게 있다는 것을 알게되면 더 이상 당신을 속이기가 어려울 것이라는 것을 압니다. 따라서 자기애 주의자가 힘을 잃을 때 그들이하는 일은 외상 유대를 만드는 것입니다.
외상 유대는 나르시시스트가 보여주는 일련의 유독한 행동입니다. 그들은 그들에게 정상적인 학대와 조종 행동의 패턴을 만듭니다.
나르시시스트를 노출하는 데 조심하지 않으면 결국 반격을 막는 학대적인 방식으로 유대감을 갖게 될 것입니다. 자기애적 공급을 차단하는 행위는 어렵다. 그들은 당신을 정신적으로 고갈시키기 위해 모든 트릭을 사용할 것입니다.
2. 교묘한 행동을 보인다
자기애 주의자가 노출되거나 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 얼굴을 응시하더라도 진실을 결코 인정하지 않을 것입니다.
자기애 주의자는 몇 가지 잘못된 비난을 제기하고 그를 옳게 만들려고 노력할 것입니다. 그들은 당신이 말하지 않은 것을 말하고 당신의 모든 의도를 오해할 것입니다.
조심하지 않으면 자신이 틀렸다고 믿기 시작할 수 있습니다. 또한, 당신이 은밀한 악성 나르시시스트를 상대하고 있다면, 그들은 자신을 성인으로 꾸미고 겸손하게 행동하며 수동적-공격적 행동을 보여 사람들을 편들게 만들 것입니다.
3. 프로젝션을 사용합니다.
자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알고 그들이 당신을 통제 할 수 없을 때 일반적인 자기애 주의적 반응 중 하나는 당신의 감정적 인 측면에서 노는 것입니다. 그들은 모든 속임수를 사용하여 당신을 잡아먹고 당신을 동정하게 만들 것입니다.
자기애 주의자는 매우 끈기 있고, 당신이 하지 않은 것에 대해 포기하고 사과할 때까지 포기하지 않을 것입니다.
당신은 그의 행동에 대한 책임을 지도록 조종당할 것이며 그들이 당신에게 가한 고통을 쉽게 잊게 될 것입니다. 당신이 그들을 떠나려고 할 때, 그것은 더 고통스럽고 도전적일 것입니다.
자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알고 나면 무엇을해야합니까?
나르시시스트가 노출되었을 때 어떤 일이 발생하는지 아는 것이 중요하므로 취해야 할 올바른 단계를 알 수 있습니다. 나르시시스트에게서 벗어날 때, 그들의 속임수에 휘말리지 않도록 감정을 관리하는 방법을 알아야 합니다.
자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알았을 때해야 할 일이 있습니다. 이 팁은 자기애 주의자를 대신하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 관심을 주지 마세요
나르시시스트가 먹고 사는 것 중 하나는 관심이며 나르시시스트에게서 멀어지고 싶다면 굶어 죽게하십시오.
자기애 주의자는 스포트라이트를 유지하기 위해 주의가 필요하며, 관심을 받지 못하면 강력한 무기를 박탈당합니다.
2. 경계 설정
일반적으로 자기애 주의자는 자기 도취적이며 지배하는 것을 좋아합니다. 자기애 주의자에게 아니오라고 말할 때 명확한 경계를 설정해야 합니다.
당신에게 중요한 것이 무엇인지 알리고 그들이 불이행할 경우 직면하게 될 결과를 설정하십시오.
자기애 주의자는 위협을 두려워하고 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈고 당신이 말하는 것에 대해 진지하다는 것을 알 때 그들은 당신의 경계에서 멀어 질 것입니다.
3. 전문가의 도움을 구하라
그들이 당신을 조종하기 위해 시작할 수 있는 다양한 자기애적 복수 전술이 있습니다.
그것을 끊는 것이 어렵다면 전문적인 도움, 특히 카운슬러를 찾으십시오. 자기애 주의자와 많은 시간을 보내면 감정적으로 고갈 될 수 있습니다.
카운슬러와 이야기하고 이 힘든 시기를 헤쳐나갈 수 있는 좋은 지원 시스템을 찾으십시오.
나르시시스트를 만나면 어떻게 되나요?
특히 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알 때 자기애 주의자와 대면하는 것은 그리 쉽지 않습니다. 다음은 나르시시스트가 공개적으로 대면할 때 할 수 있는 두 가지 그럴듯한 일입니다.
1. 권력과 통제를 재건하려 한다
자기애 주의자와 대면할 때 그들이 당신을 통제하고 권력을 행사하려고 할 것이기 때문에 조심해야 합니다.
그들은 필사적으로 그것을 할 것이고, 견고한 지원 시스템에 강한 의지가 없다면 당신은 그것에 빠질 수 있습니다.
2. 그들은 당신에게 불쾌하게 대할 수 있습니다.
자기애 주의자는 불쾌할 수 있으며 자기애 주의자는 당신이 그를 알아 냈습니다.
첫 번째 이유는 자격에 대한 감각 때문이고 두 번째 이유는 그들이 당신이 자격이 있다고 생각할 수도 있기 때문입니다.
나르시시스트와 대면할 때 그들이 보여줄 수 있는 이러한 잔인한 행동 중 일부는 가스라이팅, 미끼, 보류 등입니다.
나르시시스트를 어떻게 놔두나요?
특히 그들의 비밀이 공개적으로 드러날 때 자기애 주의자를 떠나는 것은 그리 쉽지 않을 것입니다. 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 그들은 당신을 놓지 않기 위해 다양한 전술을 시도 할 것입니다.
그러나 그것을 충분히 가지고 관계가 유독하다고 생각한다면 용기를 내고 끝까지 강해야합니다. 다음은 상황에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
1. 그들에게 다시 기회를 주지 마라
자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알았을 때 그와 관계를 유지하는 것은 위험 할 것입니다. 일반적으로 나르시시스트와 관계에 있는 것은 학대하는 것과 같습니다.
당신이 그들을 떠날 때 그들은 돌아 오기를 구걸하고 다양한 유혹 수단을 사용하지만 그것을 받아들이지 않도록주의해야합니다.
2. 모든 문서의 사본 만들기
문서 중 일부를 전 자기애에 빠진 파트너의 손에 맡겼다면 모든 문서를 복사하는 것이 가장 좋습니다. 그들이 당신이 도망칠 계획이라고 의심하지 않도록 조심해야 합니다.
일부 자기애 주의자는 파트너가 떠나는 것을 막기 위해 파트너의 중요한 문서를 가져가는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이에 대해 현명하고 신중해야 합니다.
3. 그들의 아첨에 속지 말라
자기애 주의자가 학대를 제쳐두고 당신을 되찾기 위해 사용하는 조치 중 하나는 아첨입니다.
여러 번, 아첨은 그들이 사용할 올바른 단어를 알고 있기 때문에 효과가 있습니다. 마음이 결정되었으므로 그들의 아첨에 넘어가지 않도록 주의하십시오.
그들은 당신에게 아첨하기 위해 당신이 좋아하는 말을 사용할 것입니다. 그러나 항상 선택의 여지가 있으며, 마지막으로 원하는 것은 감정을 가지고 노는 사람이라는 것을 기억하십시오.
4. 가족 및 친구와 다시 연결
자기애 주의자는 횡포하고 자기 중심적인 성격으로 인해 가족 및 친구와의 관계를 좋아하지 않습니다. 그들은 당신을 사랑하는 사람들에게 불리하게 만들려고 할 것입니다.
자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알게되면 가족 및 친구와 다시 연결하는 것에 대해 다시 생각할 수 있습니다. 하지만 감정은 제쳐둬야 합니다.
당신의 가족과 친구들은 언제나 두 팔 벌려 당신을 받아들일 사람들입니다. 그리고 그들은 당신이 학대적인 자기애적 파트너를 다룰 수 있도록 도울 준비가 되어 있을 것입니다.
결론
사람들이 묻는 일반적인 질문 중 하나는 자기애 주의자가 자기애 주의자라는 것을 알고 있습니까?
사람들이 이 의심스러운 질문을 하는 이유는 어떤 사람들이 자기 중심적이고 이기적이며 오만하다는 데 동의할 것이라고 믿기가 어렵기 때문입니다.
나르시시스트와 관계에 있고 헤어지기 어렵다면 도움을 구해야 합니다. 또한 자기애 주의자가 당신이 그를 알아 냈다는 것을 알았을 때 조심스럽게 밟을 필요가 있습니다.
당신이 탈출을 계획하는 동안 그들은 알아차리지 않아야 합니다. 일부 자기애 주의자는 스토커가 될 수 있습니다. 그들은 당신의 모든 움직임을 알고 있으며 당신이 자유를 얻을 수 있는 모든 기회를 차단할 수 있습니다.
따라서 그들과 대면하거나 자기애 주의자를 떠날 준비를하는 동안 당신을 뒷받침하는 좋은 지원 시스템이 있는지 확인하십시오.