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많은 커플들이 결혼 상담을 두려워합니다. 그들은 그것을 패배를 인정하고 그들의 관계에 문제가 있음을 고백하는 것으로 인식합니다. 이것은 항상 직면하기 쉬운 것은 아닙니다. 그들은 결혼 상담을 시작할 때 치료사가 관계의 모든 결함을 강조하고 한쪽 또는 양쪽 파트너에게 책임을 전가할 것이라고 상상합니다. 이것은 매력적인 과정처럼 보이지 않습니다.
좋은 치료사는 결코 그런 일이 일어나도록 내버려 두지 않을 것입니다
제가 첫 세션에서 커플에게 묻는 첫 번째 질문 중 하나는 "당신이 어떻게 만났는지 이야기해줄 수 있습니까?"입니다. 나는 그들이 격렬한 갈등의시기에 종종 보이지 않는 것을 강조하기 위해 그들이 서로에게 끌렸던 것에 대해 회상하고 이야기하기 시작하기를 원하기 때문에 질문합니다. 이제 그들은 아마도 잊혀졌지만 관계의 더 긍정적인 측면에서 힘을 얻기 시작할 수 있습니다.
나는 또한 묻습니다. “결혼이 당신이 원하는 대로 이루어졌고 이것이 당신의 마지막 세션이라면, 그 관계는 어떤 모습일까요? 달리 무엇을 하시겠습니까?” 그 이유는 두 가지입니다. 첫째, 그들이 원하지 않는 것보다 원하는 것에 더 많은 관심을 기울이기 시작했으면 합니다. 그리고 두 번째로, 그들의 행동이 관계를 변화시킬 수 있다는 것을 보여줌으로써 그들에게 힘을 주고 싶습니다.
관계 회복하기
몇 년 전에 나는 결혼 수리 워크숍을 개발하여 일 년에 여러 번 발표했습니다. 이 워크샵에서 저는 부부가 관계를 정상 궤도에 올려놓는 데 도움이 되는 몇 가지 정말 효과적인 도구와 기술을 가르칩니다. 여기에는 효과적인 듣기 및 의사 소통 기술, 목표 설정 및 시간 관리 기술, 기타 실용적인 관계 지침이 포함됩니다. 그러나 이러한 기술을 소개하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 이 부부가 행동 패턴을 바꾸도록 동기를 부여하는 것입니다. 이것은 쉬운 일이 아니며 상당한 패러다임 전환이 필요합니다.
즉, 성공적인 결과를 위해서는 심오한 태도 조정이 필수적입니다.
저는 제 부부에게 그들이 시작하는 이 변화 과정의 기초가 그들의 사고방식이라고 설명합니다. 긍정적인 변화가 일어나기 위해서는 올바른 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.
이 모든 중요한 사고방식의 빌딩 블록인 3가지 기본 원칙이 있습니다.
나는 그들을 3P의 힘이라고 부른다.
1. 관점
인생은 관점이 전부가 아닙니까? 나는 인생이 99% 관점이라고 믿는다고 부부에게 말한다. 당신이 집중하는 것이 확장됩니다. 당신이 당신의 파트너와 관계의 결점에 초점을 맞춘다면, 그것이 당신이 경험하게 될 것입니다. 반면에 긍정적인 부분에 집중하기로 선택하면 그것이 보일 것입니다. 이제 관계가 격렬한 갈등으로 가득 차 있을 때 불화가 모든 좋은 것을 덮고 모호하게 만드는 경향이 있음을 이해합니다. 그래서 저는 제 커플이 셜록 홈즈 모자를 쓰고 관계에서 "강력한 탐정"이 되도록 권장합니다. 그들은 이 좋은 것들을 끊임없이 찾고 증폭해야 합니다. 그 과정에서 배우자를 기분 좋게 만드는 만족을 경험하고 일어나고 있는 긍정적인 변화에 완전히 참여할 수 있기 때문에 이것은 윈-윈이 됩니다.
2. 개인의 책임
내 대기실 벽에 걸린 간디의 명언: "당신이 세상에서 보고 싶은 변화가 되십시오." 내 워크샵을 위해 이것을 "당신의 관계에서보고 싶은 변화가 되십시오"로 조정하고 싶습니다. 나는 내 커플들에게 당신의 소중한 에너지를 당신의 파트너가 언제 바뀔지 기대하고 궁금해하는 것보다 긍정적인 변화를 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지에 집중하는 것이 훨씬 더 합리적이라고 설명합니다. 나는 그들에게 그들의 힘은 관계에서 보고자 하는 이러한 변화를 기꺼이 받아들이는 데 있다는 것을 상기시킵니다.
3. 연습
저는 워크샵에서 많은 효과적인 도구와 기술을 가르치지만, 이러한 기술을 집에 가져와서 실행하지 않으면 아무 소용이 없다고 제 부부에게 말합니다. 부부는 고립된 사건으로 도움을 받으러 나를 만나러 오지 않는다. 그들은 오래 지속되고 역기능적인 습관을 해결하기 위해 찾아옵니다. 충분히 오래 연습한 행동이 패턴이 된다는 것을 알고 있기 때문입니다. 그러다가 꾸준히 연습하다 보면 결국 습관이 된다. 따라서 긍정적인 행동으로 시작하여 습관이 될 때까지 충분히 오래 연습해야 합니다. 이제 그들은 "뇌가 없는 영역"에 있습니다. 그들은 새로운 건강한 습관을 그들의 관계에 성공적으로 통합했고 그것은 자동적으로 되었습니다. 물론 이것은 이 긍정적인 행동을 지속적으로 반복하는 것을 포함합니다. 커플은 원하는 것이 새로운 현실이 될 때까지 원하지 않는 것이 아니라 원하는 것을 연습해야 합니다.
이러한 근본적인 관점의 변화를 완전히 수용한 후에야 실제적이고 지속적인 변화가 일어날 수 있습니다.
내 결혼 수리 워크샵에 대한 자세한 내용은 내 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다.www.christinewilke.com