![[에디터픽] 운명의 날 D-1, 이준석이 밝힌 윤핵관의 실체는? / YTN](https://i.ytimg.com/vi/MzK0kulgKMU/hqdefault.jpg)
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추수 감사절은 모퉁이를 돌면 특히 소셜 미디어에서 모든 감사 게시물이 제공됩니다. 그러나 11월이 감사를 느끼고 행동하는 유일한 달은 아닙니다. 당신은 일년 내내 감사하는 마음으로 살고 있습니까, 아니면 비관적이고 감사하지 않은 사람 중 하나입니까? 감사는 성공적인 사랑 관계의 필수 요소라는 것을 알고 계셨습니까? 사실이야 긍정적인 감사를 갖고 사는 사람들은 전반적으로 더 건강하고 행복합니다.
감사의 효과
감사를 핵심 요소로 긍정적인 방식으로 생활하는 것은 정신적, 육체적 웰빙에 도움이 됩니다. 긍정은 공격성과 우울증을 줄이고 우리를 더 행복하고 자신감 있는 사람으로 만듭니다. 이러한 정신적, 정서적 웰빙은 어려운 시기에 우리가 더 잘 적응하고 회복할 수 있게 해줍니다.
감사가 관계에 도움이 되는 이유
치료사로서 나는 사람들을 가장 최악으로 보는 경향이 있습니다. 그들은 종종 서로에게 가장 끔찍하고 굴욕적인 말을 하게 하는 부정적인 순환에 깊이 뿌리박혀 있습니다. 파트너에 대한 모든 생각과 감정은 부정적입니다. 나는 긍정적 인 것을 찾아야합니다. 나는 그 모든 고뇌 속에서 좋은 점을 찾아 부부에게 보여주고 그들의 어두운 삶에 작은 빛을 비추어 그들이 그곳에 여전히 사랑이 있다는 것을 볼 수 있도록 해야 합니다. 그들은 좋은 것이 있다는 것을 알기 시작하면 그것에 대해 감사합니다. 그 후, 상황이 더 좋게 바뀌기 시작합니다.
당신의 파트너와 당신의 삶을 더 좋게 만드는 역할에 대해 감사할 때, 그것은 당신의 삶과 당신이 접촉하는 모든 사람에게 엄청난 파급 효과를 만듭니다.
부정적인 공간에 있다면 의도적으로 변경해야 합니다. 매일 아침 당신은 일어나서 오늘 당신이 감사할 것이라고 스스로에게 말해야 합니다. 모든 상황에서 의식적으로 긍정적인 점을 찾아야 합니다. 이렇게 하면 찾을 수 있을 거에요. 약속해요.
우리가 가진 것에 감사하면 할수록 감사해야 할 것도 많아집니다. 진부하게 들릴지 모르지만 사실이다.
매일 감사를 표현하라
하루아침에 되는 것은 아니지만 지금 이 순간에 당신의 삶에 무슨 일이 일어나고 있더라도 감사하는 태도를 만들 수 있습니다. 우리는 커플 전문가 블로그와 팟캐스트에서 작은 것에 감사하는 것에 대해 많이 이야기합니다. 요점은 지속적으로 감사를 표현하는 것입니다. 좋은 매너를 갖고 감사 인사를 전하고 메모와 편지를 쓰고 감사의 마음을 전하는 것은 이것을 하는 좋은 방법입니다. 마지막으로 감사 편지를 누군가에게 건넨 것이 언제였습니까? 이것은 우리의 인스턴트 전자 사회에서 대부분 잃어버린 예의입니다. 부활해야 합니다. 그것을 시도하고 그것이 받는 사람에게 얼마나 많은 영향을 미치는지 보십시오.
우편함의 우편함에 쿠키를 넣고 쓰레기 수거인과 서비스를 제공하는 사람들에게 감사를 표하십시오. 기분 좋아! 일상의 편안함과 웰빙에 대한 파트너의 기여를 인식하여 집에서 감사의 마음을 전하세요. 자녀들이 집안일이나 숙제를 잘 해줘서 감사합니다. 집, 음식, 생활 방식 또는 귀하와 귀하의 파트너가 감당하기 위해 열심히 일한 추가 항목에 대해 감사를 표시하십시오. 이제 아이디어를 얻고 있습니다! 파트너, 부모, 친구와의 관계에서 모든 좋은 점을 찾으십시오. 파트너에게 정기적으로 연락하여 "당신과 당신이 내 삶에 가져다준 모든 것에 감사합니다."라고 말하십시오. 구체적이어야 합니다.
감사는 어려움을 극복하는 데 도움이 됩니다
일이 잘못되어 어려움이 있을 때(당신이 그렇게 할 것이기 때문에), 견디고 삶의 폭풍우 속에서 은빛 안감을 찾는 것이 더 쉽습니다. 나는 최근에 북부 캘리포니아에서 산불로 집이 전소된 50대 부부에 관한 뉴스 기사를 보았습니다. 사진에는 불에 탄 집의 차도에서 웃고, 웃고, 춤추는 두 사람의 모습이 담겨 있었다. 당신은 "그들이 어떻게 그렇게 행복할 수 있으며, 말 그대로 모든 것을 잃었다!?"라고 생각할 수도 있습니다. 내가 본 것은 감사하며 사는 두 사람이었다. 그들은 집을 구할 수 없었기 때문에 그것을 받아들이고 상처없이 한 조각으로 나온 것에 적극적으로 감사했습니다. 그들의 감사는 삶과 그 삶을 함께 살 수 있는 기회였습니다. 나는 그것이 아름답다고 생각했다.
느낌이 안나요? 아마도 이것이 도움이 될 것입니다:
- 지금 이 순간 주변을 둘러보고 보고 만질 수 있는 것 5가지를 골라보세요. 당신이 행복할 수 있는 유형의 것들이 당신의 손이 닿는 곳에 있습니다. 감사합니다.
- 다음에 함께할 상대를 보고 그 사람과 함께 있는 것이 고마운 일 3가지를 선택하세요. 그들이 가진 자질, 그들이 당신을 감사하게 만드는 관계에 가져다주는 특별한 것들. 큰 소리로 말하십시오.
- 저녁에 조용히 혼자 앉아서 하루에 대해 생각하십시오. 당신에게 일어난 좋은 일을 묵상하고 그것에 대해 감사하십시오.
- 이번 주에 당신에게 일어났을지도 모르는 나쁜 일에 대해 생각하고 어려움 속에서 긍정적 인 것을 찾으십시오.
- 저널을 시작합니다. 지금 이 순간에 감사해야 할 일들을 기록하고 매일 해보세요. 주말에 돌아가서 당신이 쓴 것을 읽으십시오. 당신은 매일 이러한 보석을 인식하여 기록하는 것을 기억할 수 있는 방식으로 살고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
- 감사 항아리를 시작하십시오. 항아리와 종이 몇 장을 준비하십시오. 감사해야 할 일을 적고 작은 메모장에 접어 항아리에 넣으십시오. 연말에 항아리를 버리고 종이 한 장을 읽으십시오. 결국 감사해야 할 충분한 이유가 있음을 알게 될 것입니다.
이러한 일을 할 수 있다면 감사하는 태도를 기르고 있는 것입니다. 습관이 될 때까지 이것을 연습하십시오. 당신이 직면하고 있는 어려움과 도전 속에서도 그 좋은 것들, 감사한 순간들을 찾기 시작하는 것은 그리 오래 걸리지 않을 것입니다. 이것은 당신과 당신의 사랑하는 사람들에게 지금부터 당신의 삶이 끝날 때까지 긍정적인 방식으로 영향을 미칠 진정으로 변혁적인 실천입니다.