콘텐츠
- 누가 불충실 회복을 완료합니까?
- 불륜 회복 단계
- 1. 불륜
- 2. 관계 재발견
- 3. 더 깊은 문제 발견
- 4. 통증 다루기 및 통증 관리 이해하기
- 5. 타임라인 만들기
- 6. 용서와 치유 과정
- 7. 자녀가 있는 경우의 조언
- 8. 진행 방법
불륜 회복 단계는 관계에서 외도를 겪은 후 뒤따르는 정서적 외상을 극복하는 데 도움이 되도록 고안된 치료의 한 형태입니다. 감정은 불충실에 따른 불안, 걱정, 불안, 고통 및 불신으로 당신을 압도할 수 있습니다. 이것들은 스스로 해결하기 어려울 수 있으며 앞으로 몇 년 동안 정서적 손상을 일으킬 수 있습니다.
전문적인 상담을 받는 것은 독신 또는 부부 모두에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 불륜 회복 단계는 문제를 해결하고, 자신 또는 파트너와 다시 연결하고, 일정을 만들고, 앞으로 나아갈 방법에 대한 계획을 세우도록 설계되었습니다. 이 기사는 외도 회복 단계와 그것이 어떻게 당신을 도울 수 있는지 살펴보고 있습니다.
누가 불충실 회복을 완료합니까?
어떤 형태를 취하든 부정 행위는 당신이 겪을 수 있는 가장 고통스러운 경험 중 하나입니다. 따라서 이 과정은 혼자 감정을 해소하는 방법으로, 또는 결혼 상담의 한 형태로 파트너와 함께 할 수 있습니다.
부부라면 이 과정을 통해 앞으로 함께 또는 따로 나아가는 방법을 배울 수 있습니다. 파트너를 떠난 경우, 불륜 회복은 불륜의 반발과 불신, 배신, 의심과 같은 삶에서 야기할 수 있는 문제를 처리하는 데 여전히 도움이 될 수 있습니다.
상황이 어떻든 문제를 해결하는 동안 전문가가 옆에 있으면 도움이 될 것입니다.
불륜 회복 단계
다른 많은 형태의 결혼 상담과 마찬가지로, 불륜 치료는 당신과 당신의 파트너를 더 잘 알기 위해 고안된 단계적으로 이루어집니다. 이것은 치료사가 당신의 개인적인 상황을 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당신 자신과 파트너의 필요와 욕구를 다른 수준에서 알 수 있게 해줍니다. 다음은 불륜 회복 치료의 일반적인 단계입니다.
1. 불륜
이것이 당신이 여기에 있는 이유이기 때문에 불륜 치료는 불륜을 포함한 관계의 단계를 다룰 것입니다. 이는 양 당사자가 불륜뿐만 아니라 부부 사이의 사랑과 의사 소통의 붕괴로 이어진 원인에 대해 서로 완전히 솔직해질 수 있도록 깊숙이 들어갈 수 있습니다.
이것은 불륜 회복 단계에서 매우 고통스러운 단계일 수 있지만 필요한 단계입니다.
2. 관계 재발견
당신의 목표가 함께 유지하는 것이라면 회복의 한 단계는 자신과 파트너를 재발견하는 것입니다. 불륜 후에는 예전처럼 다시 관계를 회복하기가 매우 어렵습니다. 이것이 함께 새로운 것을 구축하는 데 집중하는 것이 중요한 이유입니다. 치료사는 과거를 뒤로하고 관계에서 좋은 점을 재발견하는 데 다시 집중하는 데 필요한 도구를 제공하도록 도와줄 것입니다.
3. 더 깊은 문제 발견
많은 일들이 전혀 이유 없이 발생하는 반면, 다른 사람들은 우울증, 현재 관계에서의 사랑이나 애정 결핍, 약물 남용 또는 과거 트라우마의 산물로 귀결될 수 있습니다. 치료사가 관계에서 불행의 핵심 원인으로 이러한 문제 중 하나를 감지하면 치료 계획의 일부로 이를 해결하기 시작할 것입니다.
4. 통증 다루기 및 통증 관리 이해하기
치료사는 훈련된 전문가이기 때문에 당신이 느끼는 고통과 상처를 해결하는 데 도움을 줄 것입니다. 그들은 PTSD 또는 외상과 관련된 것과 같이 당신을 괴롭히는 외도에 의해 야기된 증상과 부작용을 감지할 수도 있습니다. 그들은 또한 정서적 고통 관리를 돕고 당신이 느끼는 마음의 고통을 극복하도록 도울 것입니다.
5. 타임라인 만들기
일부 불륜 회복 단계에는 일정 수립이 포함됩니다. 이 단계에서 한 달 정도의 일정이 주어져서 함께 있고 싶은지 헤어질지 결정합니다. 이 단계를 사용하여 함께 지내는 것이 당신에게 유익한지 아닌지에 대한 진정한 찬성/반대 목록을 작성하십시오. 이 기간 동안 자신과 파트너에게 개방적이고 정직하며 결정을 서두르지 않는 것이 중요합니다. 월말까지 당신은 치료사에게 당신이 계속 함께할 것인지 헤어질 것인지를 말할 것입니다.
6. 용서와 치유 과정
문제는 관련된 양측 모두에게 고통스러운 경험입니다. 배우자를 용서하기 위해 최선을 다하더라도 불충실, 죄책감, 불신, 분노가 관계로 유입될 수 있습니다. 이러한 상충되는 감정은 다루기 어려울 수 있습니다. 치료사는 치유 과정을 통해 당신을 도울 수 있습니다. 여기에는 낭만적인 파트너와 친구로 다시 연결하는 방법, 서로에 대한 신뢰를 재구축하는 방법, 겉보기에 깨진 관계를 다시 시작하는 방법에 대한 행동 계획을 만드는 것이 포함됩니다.
7. 자녀가 있는 경우의 조언
자녀가 함께 있는 경우 치료사는 상담 세션에서 한 시점 또는 다른 시점에서 관계의 해당 측면을 포함할 것입니다. 자녀에 대한 걱정, 불륜, 동거 여부에 대한 선택에 귀를 기울이고 이 어려운 시기에 공동 양육을 하는 가장 좋은 방법을 알려줄 것입니다.
8. 진행 방법
선택한 일정이 끝나면 카운슬러에게 함께 지내기로 결정했는지 여부를 알려야 합니다. 이 시점부터 관계 상태에 대해 여전히 모호한 경우 커플 치료를 계속하거나 자신을 더 잘 알 수 있도록 개별 치료 세션으로 이동할 수 있습니다.
당신이 어떤 선택을 하든, 치료사는 당신이 계속해서 삶을 살고 목표를 향해 발전할 수 있도록 함께 또는 따로 삶을 진행하는 방법에 대한 과정을 계획하는 데 도움을 줄 것입니다.
불륜 치료의 궁극적인 목표는 용서하는 법을 배우는 것입니다. 이 치유의 길은 빠르지 않고 여러 단계로 이루어지지만 이점이 어려움보다 훨씬 큽니다. 관계의 불륜으로 인해 정서적 혼란을 겪고 있는 커플이나 싱글은 이러한 형태의 상담이 큰 도움이 될 것입니다.