콘텐츠
- 질투란 정확히 무엇입니까?
- 1. 그 사람은 당신의 모든 자유 시간을 원합니다
- 2. 그들은 당신이 그들을 속이고 있다는 "징조"를 찾습니다.
- 3. 그들은 당신의 외부 이익을 비판합니다
- 4. 그 사람은 당신을 붙잡을 수 없으면 겁을 먹는다.
- 1. 감정은 행동할 필요가 없다
- 2. 파트너를 통제할 수 없음을 스스로에게 상기시키십시오.
- 3. 관계에 대해 어떻게 생각하는지 다시 생각해 보세요.
- 4. 자신의 사랑 능력을 믿으세요
당신은 관계에서 질투를 느낄 수 있는 사람입니까?
약간의 질투는 정상입니다. 남자 친구가 사무실 크리스마스 파티에서 그 뜨거운 동료와 채팅하는 데 너무 많은 시간을 보내는 것을 보고 질투와 불안을 느끼는 것은 정상적인 반응일 수 있습니다.
그러나 너무 많은 질투, 항상 그의 소셜 미디어를 스토킹하고 그의 게시물에 댓글을 달고 있는 모든 여성에게 그를 부르는 종류? 그것은 당신의 관계뿐만 아니라 일상의 마음의 평화를 파괴할 수 있습니다.
관계에서 너무 많은 질투는 건강에 해롭습니다. 그것은 당신의 관계의 끝으로 이어질 수 있습니다.
실제로, 그것은 살인으로 이어질 수 있습니다. O.J.를 기억하십시오. 심슨?
질투란 정확히 무엇입니까?
질투는 낮은 자존감에서 오는 감정이다. 자신이 안전하지 않다고 느끼기 때문에 파트너가 다른 사람에게 관심을 가질 때 걱정되고 불안해집니다.
질투하는 사람들은 파트너가 더 매력적인 다른 사람을 찾아 떠날 것이라는 위협을 느낍니다.
질투하는 사람은 자신이 제공할 것이 거의 없다고 느낀다 그리고 그들의 파트너가 그들을 떠나는 데 필요한 것은 그들보다 "더 나은" 다른 여자뿐이라는 것입니다.
약간의 질투가 파트너에게 아첨할 수 있습니다. 그들은 이것을 당신이 그들을 진정으로 사랑한다는 표시로 볼 수 있으며, 그들은 옳습니다. 그러나 부자연스러운 수준의 질투는 아첨하지 않습니다. 더 깊은 정신 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
관계에서 건강에 해로운 수준의 질투를 나타내는 몇 가지 징후는 무엇입니까?
1. 그 사람은 당신의 모든 자유 시간을 원합니다
사랑이 새로운 것일 때 가능한 한 당신의 사랑에 관심을 갖고 싶어하는 것은 정상입니다.
건강한 사람들은 이것이 항상 가능한 것은 아니라는 것을 이해합니다. 사람들은 일을 해야 하고, 일 외의 책임이 있고, 체육관에 가는 것을 좋아하고, 자신의 취미를 갖습니다.
질투가 심한 사람은 자신과 떨어져 보낸 시간을 분개하고 징징거리고, 불평하고, 때로는 울기까지 하여 파트너에게 이를 알립니다.
그것은 관계에서 질투의 적신호입니다.
2. 그들은 당신이 그들을 속이고 있다는 "징조"를 찾습니다.
질투하는 사람은 그들과 함께 있지 않을 때 당신이 무엇을 하고 있는지 항상 의심합니다.
그들은 당신을 신뢰하지 않습니다. 당신이 그들에게 당신을 신뢰하지 않을 이유를 주어서가 아니라 그들의 기본이 그들과 함께하지 않으면 당신이 불충실하다는 것이기 때문입니다..
수신되는 문자가 있으면 즉시 그 문자가 누구인지 알고 싶어할 것입니다.
휴대전화를 꺼내 놓고 열면 메시지와 이메일이 표시됩니다. 밤에 친구들과 외출하면 질투하는 사람이 전화를 걸어 약속한 장소에 있는지 확인합니다.
3. 그들은 당신의 외부 이익을 비판합니다
질투하는 사람은 다른 친구들뿐만 아니라 당신이 여가 시간을 어떻게 보내는지 질투할 것입니다.
그들은 경쟁과 자신에 대한 위협과 같은 것들을 봅니다. 그래서 그들은 당신의 열정을 폄하하고 유치하다고 부르거나 시간 낭비라고 할 것입니다.
그들은 당신의 가족의 잘못을 찾아내고 당신의 친구들을 조롱할 것입니다. 그들의 목표는 단 하루라도 당신을 그들에게서 멀어지게 하는 모든 것과 당신을 분리시키는 것입니다.
그것은 관계에서 매우 해로운 질투의 두드러진 신호입니다!
4. 그 사람은 당신을 붙잡을 수 없으면 겁을 먹는다.
질투하는 사람은 회의 중이거나 낮잠으로 인해 전화를 끄면 참을 수 없습니다.
즉시 문자를 보내지 않았습니까? 약간의 충돌에 대비하십시오.
당신의 반응이 없다는 것은 당신이 그들과 다른 것에 주의를 기울이고 있다는 것을 의미하며, 질투하는 사람에게는 받아들일 수 없는 일입니다.
이러한 설명 중 하나에서 자신을 인식하고 있다면 관계에서 건강에 해로운 질투를 줄이거나 없애기 위해 노력하고 싶을 것입니다.
그들은 당신의 친밀한 관계를 몰아낼 것입니다.
관계에서 질투를 멈추는 방법에 대해 어려움을 겪고 있다면 Noah Elkrief의 이 비디오를 시청하십시오.
다음은 관계에서 질투심을 줄이는 몇 가지 팁입니다.
1. 감정은 행동할 필요가 없다
질투하지 않는 방법? 음, 우선, 녹색 눈의 괴물을 느끼기 시작하면 멈추고 인정하십시오.
예, 당신은 질투를 느끼고 있습니다. 하지만 거기서 멈출 수 있습니다. 질투를 멈추기는 어렵지만, 이 감정을 느끼는 것 외에는 아무것도 할 필요가 없다.
관계에서 질투와 싸우는 것은 쉬운 일이 아니지만 마음 상태를 인정하면 상황을 평화롭게 만들고 나중에 질투를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기분이 좋아지는 일을 하여 주의를 산만하게 하십시오. 예를 들어, 몇 가지 확언이 있는 명상 세션.
2. 파트너를 통제할 수 없음을 스스로에게 상기시키십시오.
건강하고 적응력 있는 방식으로 질투를 극복하는 방법은 무엇입니까? 질투를 극복하는 방법 중 하나는 질투가 조용한 관계를 죽이는 요인이 될 수 있다는 점을 이해하는 것입니다.
질투심 때문에 파트너가 항상 어디에 있는지 계속 확인하고 싶을 때 기억하십시오. 불확실성은 정상적인 삶의 일부입니다. 다른 사람의 부재는 그들이 다른 사람과 함께 있다는 것을 의미하지 않습니다.
그러나 그들을 통제한다고 해서 그들이 당신과 함께 할 것이라는 보장은 없습니다.
사실, 그것은 아마도 그들이 당신을 떠나게 할 것입니다. 당신의 삶을 독살시키기 전에 관계에서 질투를 극복하십시오. 궁극적으로 시기적절한 자기 인식에 관한 것입니다.
3. 관계에 대해 어떻게 생각하는지 다시 생각해 보세요.
사랑은 두 파트너가 다른 사람에게 절대 끌리지 않는다는 것을 의미하지 않으므로 불안해하지 마십시오.
두 사람이 다른 사람에게 잘 생긴 것을 찾는 것은 정상입니다.
당신의 파트너가 Kate Upton이 아름답다고 해서 질투할 필요가 없습니다. 라이언 고슬링에게 비밀이 있죠? "다이어트 중일 수 있지만 메뉴를 볼 수 없다는 의미는 아닙니다."라는 말이 있습니다. 과거의 관계를 질투하는 것도 무리이고,
질투를 없애는 방법 중 하나는 파트너와 관계에 대한 기대치를 재조정하는 것입니다.
관계에서 질투를 멈추는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 질투와 불안에 대한 치료를 찾는 것은 부정적인 감정과 씨름하는 대신에 부정적인 감정에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
관계가 어떠해야 하는지에 대해 비현실적인 기대를 갖고 있다면 치료사와 함께 이러한 기대를 재조정하고 질투심을 없애도록 돕습니다.
전문적이고 신뢰할 수 있는 제3자 개입은 결혼 생활에서 질투를 다루는 방법에 대한 올바른 통찰력을 제공하거나 친밀한 관계에서 질투와 불안을 극복하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.
4. 자신의 사랑 능력을 믿으세요
관계에서 느끼는 대부분의 질투 감정은 사랑받을 가치가 없다는 느낌에서 비롯됩니다.
그렇다면 관계에서 질투를 멈추고 그것이 당신을 채우는 불안과 분노를 극복하는 방법은 무엇입니까?
자존감과 자신의 가치에 대한 신념을 강화하기 위해 노력하십시오.
자신을 소중히 여기면 다른 사람에 대한 질투가 줄어들 것임을 알게 될 것입니다. 당신은 보다 긍정적이고 균형 잡힌 행복한 마음으로 살아가게 될 것입니다.
관계에서 질투를 극복하기 위한 이 팁이 가장 쓸모없고 파괴적인 감정을 인식하고 버리고 버리는 데 도움이 되기를 바랍니다.
Bob Marley의 유명한 인용문은 질투 문제를 극복하는 방법에 대해 설명하고 있습니다. 따라서 틀에 박힌 길을 달릴 때 마음을 복잡하게 만들지 마십시오. 미움, 장난, 질투를 피하십시오. 생각을 묻지 말고 현실에 비전을 두십시오. 일어나서 살다!"
따라서 관계에서 질투에 부끄러워하지 말고 인정의 문을 열고 관계에서 질투를 다루는 방법을 배우십시오.