콘텐츠
관계를 기반으로 한 러브 스토리와 시트콤은 우리를 속으로 끈적하게 만듭니다. 사랑 인용문에서 빼먹은 것은 똑같은 관계가 쓰라릴 때 우리 삶이 재앙이 될 수 있다는 것입니다. 위에 묘사된 학대의 주기는 자신이 처한 특별한 상황이 아닙니다.
학대하는 파트너는 식별하기가 쉽지 않을 수 있습니다. 일반적으로 가정 폭력은 언어 폭력으로 시작하여 폭력으로 확대됩니다. 그러한 학대로 인한 신체적 상해가 가장 명백한 위험이지만, 그것이 감정적, 심리적 조작을 겪는 사람이 내부에 흉터를 남기지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.
정서적 학대를 받는 관계에 갇힌 사람의 첫 번째 희생자 중 하나는 자존감입니다. 상황이 계속되면 그 사람은 무력감을 느끼기 시작하고 우울증을 겪을 수도 있습니다. 감정적 학대는 많은 것을 남기지 않을 때까지 사람의 자존감을 깎아냅니다.
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 그러한 관계에 있다고 의심되는 경우 다음과 같은 몇 가지 징후를 확인하십시오.
- 당신/그들의 파트너를 두려워하는 것
- 파트너의 질투를 처리해야 함
- 가해자에게 위협을 받고
- 사적으로나 공개적으로 당신을 얕잡아 보는 사람들을 찾으십시오.
- 파트너에게 조종당함
1. 정서적 학대로 인한 낮은 자존감의 초기 징후
주의를 기울이면 낮은 자존감 문제의 징후를 인식할 수 있습니다. 그러한 사람들은 종종 '내 파트너는 정말 나를 사랑합니까? 그들은 나를 진정으로 사랑할 수 없다, 그렇지?' 무시당하고 중요하지 않다는 말을 반복적으로 듣고 나면, 감정적으로 학대를 받는 사람이 그렇게 생각하기 시작하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 불안의 표면 아래에서, 그 사람은 곧 그들이 사랑받을 수 없기 때문에 그들에게 일어나는 일을 받을 자격이 있다고 믿기 시작할 수 있습니다.
관련 읽기: 관계에서 정서적 학대를 다루는 6가지 전략
2. 낮은 자존감의 시작은 가스라이팅을 인식하지 못하게 할 수 있습니다.
우리가 한 번도 들어본 적이 없는 또 다른 것은 가스라이팅입니다. 그것은 아마도 학대적인 관계의 최악의 부분 중 하나일 것입니다. 학대하는 사람은 행동을 통해 파트너를 "미친" 느낌을 주고 현실에 대한 인식을 왜곡합니다. 파트너는 자신의 경험을 부정하거나 최소한 학대자가 초래한 피해를 최소화하기 시작합니다. 누군가가 당신이 기억하는 방식대로 일이 일어나지 않았다고 말할 때, 당신이 그것을 믿기 시작하는 단계가 옵니다. 자신의 기억에 의존할 수 없다고 느낄 정도로 상황이 악화될 수 있습니다.
가스라이팅의 목적은 무엇이라고 생각하십니까? 학대받는 사람을 매우 위험한 곳으로 데려가다. 이 상태에서 그들은 학대자에게 더욱 의존하게 됩니다. 그들은 그것이 실제로 일어난 일이라고 주장하는 사건의 버전을 말할 것입니다. 말할 필요도 없이, 당신이 그들로부터 받는 모든 정보는 당신의 학대자에게 유리하도록 왜곡되었을 것입니다. 학대하는 파트너는 자신이 하는 일을 깨닫지 못할 수 있습니다. 그러나 종종 가스라이팅은 계획적이고 고의적입니다.
이러한 형태의 조작을 통해 학대자는 파트너에 대한 통제 수준을 강화합니다. 머지 않아 그들은 가스라이팅의 고급 단계로 미끄러질 수 있습니다. 이 단계에서 학대를 받는 사람은 자신이 학대 상황을 선동했다고 생각하기 시작할 것입니다. 학대 에피소드를 언급하자마자 학대자는 자신을 대화의 초점으로 만듭니다. 그들은 자신이 희생자임을 암시하려고 시도할 것입니다. 진정으로 당신의 안녕을 걱정하는 사람은 당신을 비난하는 대신 당신의 불만에 귀를 기울일 것입니다. 그 단계에 도달하면 학대를 받는 사람이 통제 불능인 것처럼 행동하기 시작할 수 있습니다.
종종 우리가 처한 상황의 스트레스는 우리가 논쟁에서 사용한 정확한 단어를 잊어버리게 만듭니다. 그런 일이 발생하면 당황하지 마십시오. 기억력 문제의 원인은 스트레스나 분노뿐입니다. 또한, 아무도 당신에게 달리 말하지 못하게 하십시오. 학대자는 이것을 자신에게 유리하게 사용하고 자신의 사건을 사실인 것처럼 강요할 수 있습니다.
3. 정서적 학대의 후기 단계는 왜곡된 공감으로 이어진다
학대자는 파트너가 모든 것이 자신의 잘못이라고 믿게 만들었으므로 다음 단계는 훨씬 더 잔인할 수 있습니다. 놀랍게도 학대자는 공감이 부족한 것이 아니라 삽시간에 공감을 가지고 있습니다. 사실, 피해자의 감정을 더 쉽게 조작할 수 있게 해주는 것은 공감입니다. 누군가가 자신의 행동이 당신에게 어떤 고통을 주는지 알고 있다면 그 감정을 당신에게 사용하는 것이 그렇게 어렵지 않을 것입니다.
당신을 걱정하는 사람은 그런 식으로 행동하지 않을 것입니다. 예를 들어, 직장에서 나쁜 날을 생각해보십시오. 동료와 말다툼을 하거나 마감 시간을 놓쳤거나 상사가 바보였기 때문입니다.어느 쪽이든 집에 도착하면 슬프거나 화나거나 우울할 것입니다. 당신의 친구나 사랑하는 파트너는 당신이 그들의 지원이 필요하다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 당신의 불편함을 극복하는 데 도움이 되는 일을 하거나 단순히 당신의 말을 듣거나 안아주기 위해 거기에 있을 수 있습니다. 그렇지 않습니다. 학대자가 당신을 더 잘 통제할 수 있는 기회로 사용할 것입니다.
이것은 당신의 급락하는 자존감을 공격함으로써 달성할 수 있습니다. 그들은 당신이 자신을 방어하는 데 능숙하지 않기 때문에 이러한 결과를 예상했다고 말할 수 있습니다. 또는 상황을 책임지는 방법을 모른다는 것입니다. 요컨대, 나쁜 날은 당신의 잘못이며 학대자는 당신을 위해 일을 처리하기 위해 거기에 있습니다. 이 뒤틀린 공감 브랜드는 피해자를 우울증이나 절망에 더 깊이 몰아넣도록 고안되었습니다.
학대적인 상황은 당신이 겪는 지속적인 트라우마가 자존감을 완전히 고갈시킬 때까지 자존감을 무너뜨리기 시작할 수 있습니다. 감정적으로 학대하는 관계로 인한 피해는 탈출한 후에도 오랫동안 남아 있을 수 있습니다. 당신의 첫 번째 단계는 징후가 당신에게 말하는 것을 인식하는 것입니다. 그 후에야 그것에 대해 뭔가를 할 수 있습니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하거나 부끄러워하지 마십시오. 상담을 받고, 치료를 시도하고, 사랑하는 사람들이 치유 과정을 통해 당신을 지지하도록 하십시오.
관련 읽기: 신체적 학대와 정서적 학대 - 어떻게 다른가요?