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모든 관계에는 부부가 누구인지 반영하는 고유한 특성이 있습니다. 당신의 관계에서 가장 좋은 것을 "재미", "열정적", "친밀한"이라고 표현하거나 부모와 파트너로서 "함께 잘 일한다"고 설명할 수 있습니다. 당신의 관계는 지문과 같습니다. 당신에게 기쁨과 활력을 가져다주는 것은 두 사람에게 특별하고 독특합니다.
동시에 모든 관계가 번성하기 위해 필요하다고 생각하는 특정 요소가 있습니다. 결혼 생활에서 어려움을 겪고 있다면 이러한 기초 위에서 일하는 것이 특히 중요합니다. 그러나 가장 좋은 관계라도 때때로 "미세 조정"을 사용할 수 있습니다. 세 가지 기본 원칙을 선택한다면 수용, 연결, 헌신이 될 것입니다.
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수락
우리가 파트너에게 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나는 상대방에게 완전히 인정받고 인정받는 경험입니다. 우리는 종종 파트너를 바꾸려는 사람들에 대해 농담을 하고 이것이 그들에게 미치는 영향을 심각하게 받아들이지 않을 때도 있습니다. 당신이 가지고 있는 친구와 가장 가까운 사람들에 대해 생각해 보십시오. 당신은 당신 자신이 될 수 있고 당신이 있는 그대로 사랑받고 좋아할 것이라는 것을 알기 때문에 그들과 함께 편안하고 안전하다고 느낄 가능성이 있습니다. 자녀가 있는 경우 자녀에게 미소를 지었을 때의 기쁨을 생각하고 자녀와 함께 하게 되어 기쁩니다! 당신이 당신의 파트너를 이와 같은 방식으로 대했다면 어떨지 상상해 보십시오.
일반적으로 방해가 되는 것은 부정적인 판단과 충족되지 않은 기대입니다. 우리는 파트너가 우리와 더 비슷하기를 원합니다. 우리가 생각하는 방식으로 생각하고 감정을 느끼는 등입니다. 우리는 그들이 우리와 다르다는 단순한 사실을 받아들이지 못합니다! 그리고 우리는 그것들을 우리가 생각하는 방식에 대한 우리의 이미지로 바꾸려고 노력합니다. 이것은 결혼 생활에서 좌절과 실패를 초래하는 확실한 방법입니다.
따라서 파트너에 대해 판단하거나 비판하는 것에 대해 생각하십시오. 스스로에게 물어보십시오. 이 판단은 어디에서 얻었습니까? 나는 그것을 우리 가족에게서 배웠습니까? 내가 나 자신을 판단하는 것입니까? 그리고 그것이 당신이 당신의 파트너에 대해 수용할 수 있고 심지어 감사할 수 있는 무엇인지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 파트너가 변경했으면 하는 몇 가지 행동에 대해 요청해야 할 수도 있습니다. 그러나 비난, 수치심, 비판("건설적 비판" 포함) 없이 이것을 할 수 있는 방법이 있는지 확인하십시오.
파트너의 "급격한 수용"은 강력한 관계의 기초 중 하나입니다.
수락의 일부로 다음을 포함할 수도 있습니다.
- 우정
- 감사
- 사랑
- 존경
연결
빠르게 변화하는 세상에서 커플이 직면하는 가장 큰 도전 중 하나는 함께 시간을 보내는 것입니다. 바쁜 직장 생활이나 자녀가있는 경우 이것이 도전에 추가됩니다. 관계에 대한 가장 큰 위협 중 하나인 이별의 위협을 피하려면 다음을 수행해야 합니다. 우선순위로 삼다 함께 시간을 보내기 위해. 그러나 더 나아가 당신은 당신의 파트너와 감정적으로 연결되어 있다는 느낌을 원합니다. 이것은 우리가 서로 깊고 공개적으로 공유할 때 발생합니다.
따라서 자문해 보십시오. 파트너에 대해 관심과 호기심을 표현합니까? 당신은 당신의 꿈과 욕망, 좌절과 실망을 포함하여 깊은 감정을 공유합니까? 시간을 내어 서로의 말을 진심으로 경청하고 파트너가 자신의 최우선 순위임을 알립니까? 당신이 처음 사랑에 빠졌을 때 이런 일을 했을 가능성이 있지만, 당신이 잠시 동안 함께했다면 지금은 그렇게 할 의향이 필요할 수 있습니다.
서로를 사랑한다는 것은 존재한다는 것, 그리고 개방성과 취약성으로 연결되는 것을 의미합니다. 이것이 없으면 사랑은 시들어 버립니다.
Presence의 일부로 다음을 포함할 수도 있습니다.
- 주목
- 청취
- 호기심
- 있음
약속
나는 종종 커플들에게 "서로를 있는 그대로 받아들이고 변화할 의지가 있어야 한다!"라고 말합니다. 따라서 헌신은 실제로 "수락"의 이면입니다. 우리는 "자신이 되기"를 원하지만, 서로의 필요를 충족시키고 관계를 발전시키기 위해 필요한 일을 하는 데 전념해야 합니다. 진정한 헌신은 단순한 사건(즉, 결혼)이 아니라 매일 하는 것입니다. 우리는 무언가에 전념하고 긍정적인 행동을 취합니다.
당신의 관계에서 당신이 원하는 방식에 대해 생각해보십시오.
- 사랑하는?
- 친절한?
- 수락?
- 인내심있는?
그리고 당신이 이러한 존재 방식에 전념하고 행동으로 옮기는 것은 어떤 모습일까요? 자신이 어떻게 되고 싶은지, 어떤 사람이 되고 싶은지 분명히 하고 전자에 전념하는 것은 매우 중요한 단계입니다. 그런 다음, 이것을 현실로 만들 작은 행동을 취하기로 결심하십시오. (그런데, 나는 아무도 "화나고, 비판적이며, 방어적이며, 상처를 주고 싶다"고 말한 적이 없지만, 이것이 우리가 행동하는 방식인 경우가 많습니다.)
바꿀 수 없는 것을 받아들이고, 바꿀 수 있는 것을 바꾸겠다고 약속하십시오.
Commitment의 일부로 다음을 포함할 수도 있습니다.
- 가치
- 동작
- 올바른 노력
- 양육
이 모든 것이 상식처럼 보일 수 있으며 실제로 그렇습니다! 그러나 우리가 해야 한다고 알고 있는 일에서 벗어나는 것은 매우 인간적이며 우리 모두는 상기시켜 줄 필요가 있습니다. 이 정보가 도움이 되기를 바라며 시간을 내어 관계에 가치 있는 관심을 기울일 것입니다.
당신에게 사랑과 기쁨을 기원합니다!