콘텐츠
- 1. 더 많이 듣고 덜 말하기.
- 2. 인식 구축.
- 3. 인식 유지.
- 4. 새로운 것을 시도하십시오.
- 5. 더 많은 시간을 함께 보내십시오.
- 6. 함께 보내는 시간을 줄입니다.
- 7. 전화를 내려놓으십시오.
- 8. 친밀감을 우선시하십시오.
- 9. 관계의도를 재설정하라.
- 10. 더 즐기세요.
- 단어 해상도 변경
새해가 밝았습니다. 성장하고, 배우고, 탐구할 수 있는 새로운 기회, 그리고 분명히 새해의 결심입니다.
새해 결심의 대부분은 자기 관리와 관련이 있습니다. 예를 들어, 자신을 개선하고, 더 많은 운동을 하고, 음주를 줄이고, 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내거나, 혼자만의 시간을 찾는 것입니다. 그러나 관계 성장 기회는 어떻습니까?
파트너가 되었든, 결혼했든, 데이트를 하든, 아니면 그냥 사귄지 상관없이 새해는 좋은 시간입니다. 관계를 성장시키는 방법을 재평가하다 관계를 심화하는 방법.
이것을 결의라고 생각하지 말고 지금 하고 있는 일, 앞으로 하고 싶은 일, 그리고 그 둘 사이의 간격을 줄이는 방법을 생각해 봅시다.
부부가 함께 성장하고 관계를 개선할 수 있는 새로운 기회를 창출할 수 있는 10가지 방법을 계속 읽으십시오.
1. 더 많이 듣고 덜 말하기.
배우자나 파트너와 의견 불일치가 있을 때 대부분의 시간 동안 우리는 파트너의 말을 거의 듣지 않습니다. 그들의 처음 몇 마디에서 우리는 이미 우리의 반응이나 반박을 공식화하기 시작했습니다.
우리의 응답을 공식화하기 전에 파트너의 생각, 감정 및 우려 사항을 들을 수 있는 공간을 허용하기 위해 진정으로 경청하는 것은 어떤 모습일까요?
관계를 발전시키고 관계를 함께 성장시키기 위해, 귀를 열고 들어야 한다.
2. 인식 구축.
많은 경우 파트너에 대한 우리의 응답은 현재 진행 중인 일에 기반한 응답이 아닙니다. 응답은 현재 주장에 따라 현재 순간에 수행하고 있는 것에 기반합니다.
우리는 과거의 주장, 과거의 생각이나 감정, 유사한 주장에 대한 과거의 경험을 가져옵니다. 현재 순간에 무엇을 가져올 수 있는지 알지 못한다면 관계를 개선하는 새로운 방법을 어떻게 배울 수 있습니까?
3. 인식 유지.
관계를 성장시키는 또 다른 방법은 당신의 감정과 파트너의 요구에 대한 인식을 유지하는 것입니다.
우리는 우리의 육체에서 일어나는 일과 접촉함으로써 관계 전반에 걸쳐 자각을 유지할 수 있습니다.
우리가 불안하거나, 고양되거나, 고양될 때 우리 몸은 특정 징후를 나타냅니다. 덥거나 덥거나 땀이 나는 것 같으면 숨이 가빠지는 것 같으면 심장이 더 빨리 뛰기 시작하는지 확인하십시오.
이것은 모두 당신이 감정적 반응을 보이고 있다는 신호입니다. 이러한 점을 염두에 두시고, 신체의 생리적 반응에 대한 인식을 구축하고 유지합니다.
우리 몸은 감정적 반응을 잘 추적합니다.
4. 새로운 것을 시도하십시오.
당신의 파트너가 시도하고 싶었지만 당신이 주저했던 것이든, 둘 다 한 번도 가본 적이 없는 새로운 장소이든, 새롭고 색다른 것을 시도하는 것은 관계의 불꽃과 흥분을 다시 불러일으킬 수 있습니다.
우리가 함께 새로운 것을 경험할 때, 그것은 파트너와의 관계를 강화하고 심화시킵니다.
미친 듯이 할 필요는 없습니다. 좋아하는 태국 레스토랑에서 매주 금요일 밤에 테이크아웃하는 다른 음식을 주문하면 됩니다.
5. 더 많은 시간을 함께 보내십시오.
관계 성장을 위해 커플은 더 많은 양질의 시간을 함께 보내야 합니다.
파트너와 좋은 시간을 보내고 있습니까? 파트너 회사에서 보내는 순간, 시간 또는 날을 검토하십시오. 이것이 양질의 시간입니까? 아니면 공존하는 시간인가?
함께 좋은 시간을 보낼 수 있는 공간 찾기 과거에는 공존하는 시간으로 식별되었을 수 있는 시간 동안. 연결할 기회를 찾으십시오.
6. 함께 보내는 시간을 줄입니다.
알겠습니다. 이것은 이전 숫자와 정반대입니다. 그러나 때로는 부재가 마음을 더욱 애틋하게 만듭니다. 따로 시간을 보내면서 우리는 자신과의 관계를 키울 수 있습니다.
파트너와 떨어져 있는 시간을 통해 우리는 스스로를 위한 결심 목록에 있는 것 중 일부를 시작할 수 있습니다. 운동, 명상, 친구와 더 많은 시간 보내기, 일기 읽기 또는 쓰기.
우리가 자신과 더 많이 연결될수록 파트너와 함께 있을 때 더 많은 존재가 될 수 있습니다.
7. 전화를 내려놓으십시오.
휴대전화 사용 시간을 줄인다는 것은 파트너와 함께 있을 때 기기 사용 시간을 줄이는 것과 다릅니다.
대부분의 시간에 우리는 좋아하는 TV 프로그램인 영화를 함께 보고 좋아하는 Netflix 시리즈를 보며 동시에 휴대폰을 스크롤할 수 있습니다.
배우자나 파트너, 여자친구, 남자친구와 시간을 보낼 때 한 화면만 보는 것은 어떤 모습일까요? 개인적인 새해 결심 중 하나가 개인적으로 스크린 시간을 줄이는 것일 수 있지만 파트너와 함께 보내는 스크린 시간은 어떻습니까?
휴대전화는 인간 관계에 지대한 영향을 미칩니다. 균형을 찾고 자제해야 합니다.
8. 친밀감을 우선시하십시오.
관계에서의 친밀감은 단지 섹스 행위나 섹스와 관련된 모든 행위를 의미하지 않습니다. 친밀감은 또한 감정적일 수 있고, 존재를 인식하고 파트너와 함께 그리고 파트너를 위해 감정적으로 취약할 수 있습니다.
그렇다고 육체적인 친밀감이 우선시될 필요가 없다는 말은 아닙니다. 신체적 친밀감과 정서적 취약성을 위한 공간이 있을 수 있습니다. 친밀감을 우선시하고 파트너와 다시 연결하십시오.
9. 관계의도를 재설정하라.
우리는 관계나 결혼 생활에서 많은 시간을 오늘 하루의 의무에 압도당합니다. 우리는 일어나서 커피를 마시고 아침을 만들고 일하러 가고 집에 와서 배우자와 일이나 아이들에 대해 이야기하고 잠자리에 듭니다. 당신의 낭만적 인 파트너쉽에서 당신의 의도를 재확립하고 다시 헌신하는 것은 어떤 모습입니까?
올해 최우선으로 하고 싶은 일은 무엇인가요? 두 사람이 상대방에게 조금이나마 줄 수 있는 영역은 어디인가요? 관계 의도를 재확립하기 위해 의도적인 시간을 따로 두는 것은 당신이 파트너와 더 연결되어 있고 관계 내에서 개인으로서 더 많이 들린다는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 더 즐기세요.
웃다. 우리의 삶, 우리 사회, 세계에서 충분히 심각성이 일어나고 있습니다. 속상할 것도 많고, 불공평한 것도 많고, 우리를 불편하게 만드는 것들이 생각보다 많을 것입니다. 그것에 대한 해독제는 재미를 느끼고, 어리석고, 장난스럽고, 어린아이처럼 될 수 있는 더 많은 기회를 찾을 수 있습니다.
당신을 웃게 만들기 때문에 영화를 보고, 파트너와 농담이나 밈을 공유하여 하루를 가볍게 하고, 매일 우선 순위를 정하십시오. 당신의 파트너가 미소를 지을 수 있도록 도와주세요.
단어 해상도 변경
"결의를 "기회"로 변경하여 연결을 변경, 성장 또는 심화합니다. 우리는 그것과의 관계를 변경할 수 있습니다.
해결은 확인해야 할 작업처럼 보이지만 연결은 시간이 지남에 따라 계속 발전할 수 있는 작업입니다. 연결, 성장, 변화에는 끝이 없습니다. 이런 식으로 노력하는 한 - 노력을 기울이는 한 - 관계의 새해 결심을 달성하는 것입니다.