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- 학대자는 훨씬 나중에 덜 아첨하는 면을 드러냅니다.
- 학대의 날에는 항상 평온한 시간이 뒤따릅니다.
- 피해자가 떠나기 어렵다.
- 우리는 그러한 관계를 추구하는 경향이 있습니까?
- 정서적 학대 관계의 순환을 끊는 방법은 무엇입니까?
- 스스로 한계를 설정하고 자신에 대한 통제력을 되찾으세요.
정서적으로 학대적인 관계는 외부에서 그렇게 보일 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 감정적 학대는 때때로 너무 미묘해서 피해자도, 학대자도, 환경도 아닌 누구도 그것이 일어나고 있다는 것을 인식하지 못합니다. 그러나 그러한 경우에도 관련된 모든 사람에게 해로운 영향을 미치므로 파트너가 성장하고 번성할 수 있도록 건강한 방식으로 해결해야 합니다.
떠나기 힘든 모든 이유
감정적 학대는 일반적으로 관계의 맨 처음부터 시작되지만 시간이 지나면서 점차 심해지는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는 신체적 또는 성적 학대의 서곡입니다.
그럼에도 불구하고, 감정적 학대자는 거의 항상 관계가 시작될 때 자신을 마술적이고 매혹적인 사람으로 나타냅니다. 그들은 온화하고, 매력적이고, 배려하고, 이해하고, 애정이 있습니다.
학대자는 훨씬 나중에 덜 아첨하는 면을 드러냅니다.
그런 다음 이야기는 일반적으로 다소 신맛이납니다. 가해자는 피해자가 중독된 직후 며칠 또는 몇 주 만에 덜 아첨하는 면을 드러내는 경우가 거의 항상 있습니다. 아무런 징후가 없는 것은 아니지만, 첫 구애와 서로를 알아가는 과정에서 위장을 하게 된다.
피해자가 사랑에 빠지면 학대가 시작될 수 있습니다.
반면 피해자는 가해자의 친절함과 침착함을 기억한다. 학대, 비하 및 심리적 학대에 노출되면 피해자는 그 변화의 원인을 스스로 찾습니다.
그리고 학대자는 그러한 급격한 변화의 원인으로 간주하기 위해 "실수"를 부족하게 두지 않습니다.
학대의 날에는 항상 평온한 시간이 뒤따릅니다.
학대자에게 사랑받는 날을 동경하는 것은 정서적 학대자를 떠나는 것을 어렵게 만드는 한 가지 측면일 뿐입니다. 다른 하나는 상당히 비슷합니다. 학대의 날 뒤에는 항상 평온한 기간이 이어지며, 그보다 더한 경우 학대자가 피해자가 사랑에 빠진 사람과 닮은 신혼 여행 기간이 옵니다.
그리고 이것은 이것이 계속될 것이라는 끝없는 희망을 불러일으키는 중독성 있는 마음의 상태입니다. 결코 그렇지는 않지만.
더욱이, 정서적 학대의 희생자는 점차적으로 그들의 자존감을 강탈당하게 된다. 그들은 사랑과 존경을 받을 가치가 없다고 느끼며, 어리석고 무능하다고 느끼며, 둔하고 흥미롭지 않다고 느낍니다. 누구에게도 사랑받을 수 없다는 생각에 처음부터 다시 시작하는 것은 불가능하다. 그리고 종종 그들은 다시는 다른 사람을 사랑할 수 없을 것 같은 느낌을 받습니다.
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피해자가 떠나기 어렵다.
학대적인 관계에서 통제의 순환은 피해자가 떠나는 것을 거의 불가능하게 만드는 것과 같습니다. 파트너가 학대자임을 완전히 확인하기 위해 관련된 신체적 학대는 없습니다. 변명은 쉽게 할 수 있습니다.
그리고 자신감이 떨어지면서 피해자는 학대자가 말하는 것이 유일한 현실이라고 믿기 시작합니다. 사실, 항상 피해자와 관계에 대한 심하게 왜곡된 이미지가 있을 때, 피해자가 단순히 학대자를 떠나는 것을 불가능하게 만듭니다.
우리는 그러한 관계를 추구하는 경향이 있습니까?
사실은 그렇지 않습니다. 그러나 진실은 또한 우리가 어린 시절에 정서적으로 학대받는 관계를 맺는 법을 배웠고 그것을 추구하는 경향이 있다는 것입니다.
그것이 우리를 끔찍하게 만들고 우리의 발달을 방해할 때에도 우리는 애정을 정서적 학대와 연관시키는 법을 배웠기 때문에 정서적으로 학대할 파트너를 무의식적으로 찾을 것입니다.
그래서 질문이 생깁니다. 사람들은 왜 학대적인 관계를 유지합니까?
일반적으로 일어나는 일은 우리의 일차 가정에서 유사한 행동 패턴을 목격했다는 것입니다. 아니면 부모님이 우리에게 정서적으로 학대를 가하셨다.
어렸을 때 우리는 정서적 학대를 받는 관계에서의 사랑에는 모욕과 모욕이 따른다는 것을 알고, 기다렸다가 성공하면 부모님이 우리를 사랑하신다는 것을 확신하게 되는 멋진 신혼 기간을 맞이하게 될 것입니다.
사람들이 감정적으로 학대적인 관계를 유지하는 이유에 대한 또 다른 대답은 학대받는 파트너가 학대하는 파트너가 하는 모든 끔찍한 일을 정당화하기 시작한다는 것입니다. 학대받는 사람은 관계에서 정서적 인질이 됩니다.
그러나 정서적 학대를 받는 관계에 머무르는 것은 정서적 학대를 받은 파트너를 무기력하고 자신감이 부족하고 혼란스러운 개인으로 유독한 관계에 갇히게 만듭니다.
우리는 감정적으로 학대하는 관계를 갖고 태어나지 않았지만, 일단 그 악순환에 빠지면 평생 지속될 수 있습니다. 감정적으로 학대하는 관계의 악순환을 끊기 위해 무언가를 하지 않는다면 말입니다.
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정서적 학대 관계의 순환을 끊는 방법은 무엇입니까?
쉬운 대답은 감정적으로 학대적인 관계를 떠나는 것입니다. 그리고 이것은 동시에 가장 하기 힘든 일입니다. 그러나 어떻게 감정적으로 학대적인 관계를 떠나나요? 두려운 곳을 떠나지 말고 권력의 자리를 떠나기로 결정하는 것이 중요합니다.
당신의 존엄성을 공격하는 대화에 참여할 수 없다는 것을 파트너에게 명시적으로 전달해야 합니다. 관계의 평화를 유지하려면 일을 중단해야 합니다.
파트너의 우려나 요구가 당신의 성실성과 일치하지 않으면 관계를 저장할 수 없습니다. 당신의 개인적인 웰빙이 당신의 최우선 순위가 되어야 하고 당신을 깎아내리는 감정적으로 학대하는 파트너는 당신의 계획에서 완전히 벗어나야 합니다.
때때로 학대자는 진정한 의도를 보인다면 전문적인 도움을 받아 변화할 수 있습니다. 따라서 감정적으로 학대적인 관계를 떠나는 것이 반드시 시도할 수 있는 유일한 방법은 아닐 수도 있습니다. 또는 시도할 유일한 방법일 필요는 없습니다.
스스로 한계를 설정하고 자신에 대한 통제력을 되찾으세요.
자신, 자신을 보는 방식, 자신을 생각하는 방식에 대한 통제력을 회복하는 것이 중요합니다.
“나는 감정적으로 학대를 받는 관계에 있는가?”라고 자문해 보십시오. 스스로 한계를 설정하십시오. 파트너를 위해 넘지 않을 선을 결정하십시오. 자신에 대해 정직하고 수용한 다음 통찰력과 결정에 대해 파트너와 직접 대화하십시오. 그리고 마지막으로 자신을 존경하고 존중하는 사람들과 경험으로 자신을 둘러싸십시오.