콘텐츠
- 1. 당신의 목소리를 듣게 하고 말하기를 두려워하지 마십시오.
- 2. 적절한 권장 사항을 조사하고 찾습니다.
- 3. 치료사의 도움을 받아라
- 4. 치료가 어떻게 진행되고 있는지 의심이 가는 경우, 이야기하십시오.
- 5. 나만의 일기장 준비하기
- 1. 치료를 받기로 선택한 이유에 대해 이야기하십시오.
- 2. 치료 세션 중 기대에 대해 공개
- 3. 치료 세션 동안 정직하십시오.
- 4. 결혼 문제에 대해 솔직하게 이야기하십시오
- 5. 두려움에 대해 이야기할 수 있다
- 6. 당신이 가지고 있는 생각에 대해 마음을 열어라
- 7. 당신의 꿈에 대해 이야기하십시오
- 치료사와 마음을 여는 데 도움이 되는 팁
- 1. 편안하다
- 2. 신뢰 구축
- 3. 변화에 열려있어라
- 결혼 치료에 등록하는 것은 확실히 훌륭합니다.
치료라는 단어를 들으면 무엇이 떠오르나요? 우울증이나 성격 장애를 겪고 있는 사람에 대해 생각하십니까?
다음과 같은 의견도 있을 수 있습니다. 결혼 생활에 문제가 있으며 결국 이혼으로 이어질 것입니까? 치료는 확실히 오해되고 있습니다.
물론, 치료가 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만 걱정하지 마십시오. 치료사의 도움을 구할 때 최면에 걸리지 않을 것입니다. 치료에서 무엇에 대해 이야기해야 하는지가 때때로 일부 사람들에게는 약간의 미스터리일 수 있지만 실제로는 해결하거나 인정해야 할 가치가 있다고 생각하는 문제에 대해 귀하와 전문가만 이야기하는 것입니다.
치료사에게 갈 때 기억해야 할 사항
전문가에게 도움을 요청하기로 결정할 때, 당신은 당신이 무엇을 하고 있는지에 대한 아이디어가 있어야 합니다. 이것은 당신을 놀라게 하려는 것이 아니라 비현실적인 목표를 기대하지 않도록 준비하기 위한 것입니다.
치료사를 만날 때 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
1. 당신의 목소리를 듣게 하고 말하기를 두려워하지 마십시오.
일부 내담자는 특히 자신이 하는 모든 것이 자신에 대해 이야기한다는 사실을 알았을 때 세션에서 의심을 갖습니다. 당신은 치료사가 당신의 말을 경청하기 위해 그곳에 있다는 것을 기억해야 하며, 당신에 관한 모든 것에 대해 편안하고 열린 마음으로 이야기하는 것이 당신의 일이라는 것을 기억해야 합니다.
치료 세션에서 어색함을 느끼지 마십시오. 마음을 열고 신뢰하십시오.
2. 적절한 권장 사항을 조사하고 찾습니다.
인터넷을 사용하여 당신에게 가장 적합한 치료사를 찾으십시오. 이런 식으로, 당신은 당신을 도울 적임자를 선택했다는 확신을 얻을 수 있습니다.
3. 치료사의 도움을 받아라
일부 치료 세션이 효과가 없는 가장 큰 문제 중 하나는 내담자가 상담자와 기꺼이 협력하지 않는다는 것입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들의 조언과 도움을 받아들이는 데 어려움을 겪습니다.
자신을 변화시킬 의지가 없다면 어떻게 현재 상황에서 변화를 기대할 수 있습니까?
4. 치료가 어떻게 진행되고 있는지 의심이 가는 경우, 이야기하십시오.
치료에 영향을 줄 수 있다고 생각하는 모든 것이 중요한 정보입니다. 할 말을 하세요.
5. 나만의 일기장 준비하기
때때로 우리는 공개하고 싶지만 이미 세션에 있을 때 잊어버리는 경향이 있습니다. 일기를 시작하고 중요한 메모를 적어 두십시오.
열어야 할 주제
치료나 상담을 선택할 때 특히 처음이라면 의심이 들 수 있습니다. 대부분의 경우, 우리는 치료에서 무엇에 대해 이야기해야 할지조차 확신하지 못합니다. 그래서 아이디어를 제공하기 위해 다음은 여러분이 열 수 있는 몇 가지 사항입니다.
1. 치료를 받기로 선택한 이유에 대해 이야기하십시오.
그것은 당신의 아이디어였습니까, 아니면 당신의 파트너가 제안한 것입니까? 대화를 시작하는 것을 두려워하지 말고 도움을 청하기로 선택한 이유에 대해 진실을 말하십시오.
2. 치료 세션 중 기대에 대해 공개
특히 치료가 결혼이나 가족 문제에 관한 것이라면 기대에 대해 열린 마음을 가지십시오.
치료의 첫 번째 세션은 이 대화를 시작하기에 완벽한 시간입니다. 이것은 당신과 당신의 파트너가 당신의 결혼이나 심지어 당신의 성격에 대한 두려움을 공유하기 시작하기에 가장 좋은 장소입니다.
3. 치료 세션 동안 정직하십시오.
치료 세션의 시작부터 정직하면 당신과 당신의 치료사가 신뢰 관계를 구축하는 데 크게 도움이 될 것입니다.
상담이 어떻게 진행되고 있는지에 대해 문제가 있으면 그에 대해 이야기하십시오.
4. 결혼 문제에 대해 솔직하게 이야기하십시오
치료가 결혼 생활을 위한 것이라면 모든 결혼 문제에 대해 개방적입니다.
치료사는 귀하 또는 귀하의 배우자를 판단하기 위해 존재하지 않습니다. 치료사는 도움을 주고 경청하기 위해 존재합니다. 여기 다 나가지 않으면 어떻게 도움을 받을 수 있겠습니까?
5. 두려움에 대해 이야기할 수 있다
두려움을 인정하는 것이 나약함의 표시라고 생각하지 마십시오. 치료에서는 모든 비밀이 안전하며 실제로 모든 것을 공개하도록 권장됩니다.
지금은 자신에게 진실해야 하는 적절한 순간입니다.
6. 당신이 가지고 있는 생각에 대해 마음을 열어라
결혼 치료를 받는 부부 중 한 사람이 적어도 혼외 관계 또는 그것에 대해 생각하고 있음을 인정하는 경우가 있습니다.
이것은 큰 계시처럼 보일 수 있지만 치료사의 도움을 통해 관계를 수정하는 방법입니다.
7. 당신의 꿈에 대해 이야기하십시오
어떤 사람들은 치료 세션이 단지 문제와 문제에 관한 것이라고 생각할 수도 있지만, 그렇지 않습니다.
클라이언트가 와서 미래 계획과 꿈에 대해 이야기하고 동기를 부여하는 것입니다.
치료사와 마음을 여는 데 도움이 되는 팁
이제 치료사와 이야기할 수 있는 주제에 익숙해졌으므로 치료 세션이 실패하는 가장 일반적인 이유 중 하나, 즉 완전히 마음을 열 수 없는 문제를 해결할 때입니다.
누군가에게는 이것이 매우 쉬운 일로 여겨질 수 있지만 누군가에게는 큰 일입니다.
그렇다면 어떻게 치료사와 마음을 열 수 있습니까?
1. 편안하다
말은 쉽지만 불가능한 것은 아닙니다. 치료사를 가장 친한 친구, 가족, 그리고 도움을 줄 전문가로 생각하십시오.
그들은 당신을 판단하지 않을 것임을 기억하십시오.
2. 신뢰 구축
치료의 처음 몇 시간 동안 물을 테스트하는 것은 괜찮지만 신뢰하는 법을 배우십시오.
자신의 비밀이 대중에게 공개되는 것은 불가능하기 때문에 걱정하지 않고 마음을 열고 이야기할 수 있습니다.
치료사는 전문가이며 고객의 정보를 절대 공개하지 않습니다.
치료사가 당신을 도와줄 것이라고 믿을 수 없다면 어떻게 당신의 치료사가 당신이 그들에게 말하는 것을 신뢰하기를 기대할 수 있습니까?
3. 변화에 열려있어라
치료 세션에 간다는 것은 변화를 받아들여야 한다는 것을 의미합니다.
이 약속이 없으면 치료사가 아무리 훌륭해도 치료가 효과가 없습니다. 정말로 변화를 원한다면 자신부터 시작하십시오.
결혼 치료에 등록하는 것은 확실히 훌륭합니다.
치료에 등록하기로 선택하는 것은 특히 결혼 및 개인 문제를 해결하는 것과 관련된 경우 개인이 할 수 있는 가장 훌륭한 일 중 하나일 수 있습니다.
치료에서 무엇에 대해 이야기할지는 당신에게 달려 있습니다. 당신은 치료법을 형성하고 점차적으로 당신의 치료사는 갈등을 해결할 수 있는 방법에 대한 올바른 접근 방식으로 당신을 안내할 것입니다.
따라서 지도가 필요하다고 생각되면 해당 지역에서 최고의 치료사를 찾기 시작해야 합니다.