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- 1. 아이가 정서적으로 안정감을 느끼도록 하세요.
- 2. 자녀를 너무 사랑할 수는 없습니다.
- 3. 그들이 안전하다고 느낄 수 있도록 정기적으로 무슨 일이 일어날 것인지 설명하십시오.
- 4. 정직하되 아이에게 친숙한 방식으로 설명하는 것을 잊지 마십시오.
- 5. 자녀가 기여하도록 허용하되 자녀가 기여하는 방식을 관리하십시오.
별거나 이혼은 관련된 사람에게 쉬운 일이 아닙니다. 귀하, 귀하의 배우자 및 자녀는 모두 상황을 둘러싼 자신의 문제를 경험하게 될 것입니다.
많은 경우에 아이들은 당신보다 훨씬 더 많은 일을 하도록 내버려 두거나 그들이 흥정을 했습니다. 여기에는 한 부모가 이사를 가는 것에 대처하는 것뿐만 아니라 부모의 슬픔에 대한 연민, 부모의 안녕에 대한 두려움, 답이 없는 질문, 심지어 돌보는 사람이 되는 것까지 포함됩니다.
물론 이 모든 문제가 제대로 처리되지 않으면 아이의 미발달 두뇌와 감정 시스템에 큰 영향을 미치고 불필요한 상처와 속상함을 겪으며 자신감을 떨어뜨릴 수 있습니다.
어떤 부모도 자녀를 이렇게 힘든 시간에 보내고 싶어하지 않을 것입니다. 따라서 별거의 경우, 별거 중에 자녀에 대한 신뢰를 구축하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 아이가 정서적으로 안정감을 느끼도록 하세요.
당신이 괜찮지 않을 때, 당신의 아이는 당신을 걱정할 것입니다.
때로는 자녀가 당신이 갈망하는 사랑과 지원을 제공하도록 허용하는 것이 쉽습니다. 그러나 그렇게 함으로써 그들은 당신을 감정적으로 붙잡고 있는 것이지 그 반대가 아닙니다.
아이가 정서적으로 안착되어 있다고 느끼게 하는 것은 외상 회복에 대한 고전적인 치료적 접근이며, 성인을 포함하여 모든 사람이 정서적으로 안착되어 있다고 느낀다면 세상을 경험하는 데 있어 안전하고 안전하며 자신감을 느낄 것입니다.
당신을 정서적으로 지지하는 것은 아이의 일이 아니라, 당신이 그렇게 느끼지 않더라도 당신의 아이들이 감정적으로 붙들고 있다고 느끼게 하는 부모로서의 당신의 일입니다.
그렇게 하려면, 그들을 안심시키고, 그들의 감정을 확인하고, 당신의 문제에 대해 아이들에게 우는 것을 피하고, 그들이 어떻게 느끼는지 이야기할 수 있도록 하고, 그들이 당신이 울거나 화난 것을 보면 안심시켜야 합니다.
각 가족 구성원(배우자 포함)을 위해 테디베어를 사거나 고르는 것과 같은 상징적인 활동도 도움이 될 수 있습니다.
그렇게 하기 위해 각 가족 구성원이 부모 또는 자녀를 나타내는 곰을 사랑하게 하고 매일 교체하면 자녀가 당신과 당신의 배우자를 상징적으로 받아들이면서 나이에 맞는 방식으로 당신과 당신의 배우자를 돌볼 수 있습니다. 테디베어를 통해서도 돌봐주세요.
2. 자녀를 너무 사랑할 수는 없습니다.
어떤 사람들은 자녀를 망치거나 약하게 만들 수 있기 때문에 자녀에게 너무 많은 사랑을 표현해서는 안 된다고 생각하는 것 같습니다.
사랑과 연민의 건전한 표현(물건을 표현으로 구매하거나 경계선에 굴복하는 것을 포함하지 않음)은 가능한 한 많이 자녀가 자신 있게 성장하고 가정 생활에서 경험하는 변화를 탐색하는 데 도움이 될 것입니다.
이것은 가족 단위에서 별거가 없어도 모든 어린이가 자신감을 갖도록 도와주는 전술입니다.
3. 그들이 안전하다고 느낄 수 있도록 정기적으로 무슨 일이 일어날 것인지 설명하십시오.
일상이 바뀌면 아이는 매일 무슨 일이 일어나는지 모르기 때문에 불안해할 수 있습니다.
가능한 한 일상적인 생활을 하도록 노력하고 앞으로의 주와 요일에 대한 짧은 시간표를 작성하여 그들을 도우십시오. 그들이 어디에 있을 것인지, 무엇을 할 것인지, 누구와 함께 할 것인지 설명하기(예: 어떤 부모나 가족 구성원이 함께 있을 것인지).
결석한 부모를 일정에 추가하여 아이가 그 부모가 어디에 있고 무엇을 하고 있는지 알 수 있도록 함으로써 분리 기간 동안 아이에 대한 자신감을 더욱 키워보세요.
자녀가 내부적으로 또는 귀하와 배우자의 행복과 안녕에 대해 불안을 느낄 때 의지할 수 있는 일정이 되도록 일정이 양 부모의 가정에 배치되었는지 확인하십시오.
4. 정직하되 아이에게 친숙한 방식으로 설명하는 것을 잊지 마십시오.
아이들은 대부분의 사람들이 인정하는 것보다 더 많이 알고 있지만, 이 상황은 아이러니합니다. 왜냐하면 그들이 진실을 알고 있으면서도, 그것은 당신이 깨닫는 것보다 더 많지만 성인과 같은 방식으로 그들이 아는 것을 다룰 수 있는 감성 지능이 없기 때문입니다. 성인들은 종종 이것을 잊어버립니다.
당신이 왜 슬픈지 설명하는 것을 포함하여 아이들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하는 것뿐만 아니라 슬픔이 지나가고 당신이 괜찮다는 것을 아이들에게 안심시키는 것이 중요합니다. 헤어진 이유를 설명하는 것도 마찬가지입니다.
그들에게 당신과 함께 그들의 문제를 해결하는 방법을 보여주고, 당신에게 그들의 감정을 표현하는 방법을 가르쳐 주십시오.
차트에 붙일 수 있는 다양한 감정을 나타내는 얼굴이 있는 간단한 차트는 그들이 어떻게 느끼는지를 당신에게 표현하는 데 도움이 될 것이며, 그런 다음 당신이 그들과 그 감정에 대해 논의할 수 있는 기회를 열어줄 것입니다.
이 전략은 또한 자녀에게 적절하게 접근하는 방법을 아는 데 도움이 될 것이며, 혼란스러운 시기에 자녀와 계속 연결되어 있고 정서적으로 보호할 수 있다는 확신을 줄 것입니다.
5. 자녀가 기여하도록 허용하되 자녀가 기여하는 방식을 관리하십시오.
부모가 곤경에 처한 것을 목격한 미성숙 아동은 부모와 공유하지 않더라도 괴로움을 느낄 것입니다. 위의 모든 사항은 아이를 진정시키고 안심시키는 데 도움이 되지만 아이가 하고 싶어하는 또 다른 것은 도와주는 것입니다.
별거 또는 이혼 중 일부 부모는 자녀가 가능한 한 많이 도와주도록 하고, 다른 부모는 손가락 하나 까딱하지 않습니다.
이 두 가지 전략 모두 아이에게 도움이 되지 않습니다. 첫 번째 경우에는 그들이 처리할 수 있거나 처리해야 하는 것보다 더 많이 부모를 정서적으로 지원하고 있으며, 후자의 경우에는 무력감을 느끼고 잠재적으로 무가치하다고 느낄 것입니다.
지금 당장 엄마가 당신의 도움을 필요로 합니다. 그러니 지금 아침에 침대 정리를 도와주시겠어요? 아니면 침대 정리를 해 주시면 감사하겠습니다. 집을 멋지게 유지하기 위해 함께 할 수 있는 몇 가지 집안일.
그런 다음 아이들에게 나이에 맞는 일(예: 저녁 식사 후 테이블 청소 또는 닦기), 장난감 치우기 등을 할당합니다. 그리고 아이들이 그렇게 했을 때 아이들을 꼭 안아주고 아이들에게 좋은 일을 했다고 알려주십시오. 당신이 그들을 매우 사랑한다는 것을 도와주세요.
이것은 그들이 당신을 돕고자 하는 욕구를 표현하는 방법을 찾도록 돕는 좋은 방법이지만 어려운 시기에 당신의 삶을 너무 힘들게 만들지 않는 방식으로 그것을 관리할 수 있습니다.