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정신 질환이 관계에 미치는 영향은 관계의 역동성뿐만 아니라 자신에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 날은 좋다. 일부는 나쁩니다.
다른 날에는 당신이 그토록 사랑하고 사랑하고 질병과 건강을 이겨내겠다고 맹세한 사람과의 관계가 끝나는 것처럼 느껴집니다.
정신 질환이 관계, 특히 결혼의 맥락에서 어떻게 영향을 미치는지에 대한 연구는 많지 않지만, 인터넷을 검색할 수 있으며 정신 질환이 있는 배우자와 함께 사는 것이 어떤 느낌이어야 하는지에 대한 많은 개인적인 이야기를 찾을 수 있지만 더 중요한 것은, 대처 방법.
1. 자각과 함께 이해가 온다
관계의 각 단계의 시작은 다를 것이며 다른 조정도 필요합니다. 이것은 사회가 "정상적인" 관계로 정의하는 경우에도 마찬가지입니다.
결혼하기 전에 배우자의 정신 건강이 밝혀졌을 수 있습니다. 당신은 그들의 회복에 도움이 될 수도 있지만 결혼할 때 정신 질환이 오는 결혼 생활(즉, 산후 우울증)에서는 배우자의 진단에 대해 읽는 것이 좋습니다.
배우자의 진단에 대해 읽으면 배우자를 더 잘 이해할 수 있는 준비가 된 것입니다.
이렇게 하면 두 가지 생활 조건을 모두 개선할 수 있고 판단 없이 다른 관점에서 파트너를 볼 수 있습니다. 결국, 배우자를 사랑하는 것은 어떤 판단 없이 깊은 이해를 가지고 사랑하는 것과 함께 옵니다.
증상과 진단에 대해 읽기 시작하면 처음에는 의아해할 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.
일부 증상은 "부정적인 태도"로 나타날 것입니다. 항상 마음과 생각을 열어 두십시오.
읽고 있는 내용을 염두에 두고 읽기의 목적은 파트너를 정의나 레이블에 가두는 것이 아니라 파트너를 이해하는 것임을 명심하십시오.
그래도 조심하십시오. 인터넷에는 수많은 리소스가 있으므로 더 이상의 혼란을 피하기 위해 신뢰할 수 있는 리소스를 선택해야 합니다.
정신 질환이 관계에 미치는 영향에 대해 읽는 것이 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
2. 공감
누군가를 사랑할 때, 당신은 그들에게 공감합니다.
공감하는 것과 공감하는 것의 차이점은 공감할 때 "그들의 입장에서 걷도록 노력"하고 그보다 더 깊이 있다는 것입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 깊이 이해하고 있습니다.
당신이 동정심을 나타낼 때, 당신은 개인의 고통스러운 감정과 연결되고 있는 것입니다. 당신은 당신의 감정이 당신의 판단을 흐리게 하여 개인을 공정하게 도울 수 있는 당신의 능력을 방해하고 있습니다. 그러나 공감의 경우에는 완전히 다른 경우입니다.
공감적 접근 방식을 사용할 때 이해의 위치에서 도움을 제공하는 것입니다.
여기에는 다른 개인이 경험하고 있는 것을 명시적으로 이해하거나, 다른 개인(또는 의사 소통이 원활하지 않은 경우 제3자)에게 그들이 직면한 경계와 어려움을 이해하는 데 도움을 요청하는 것이 포함됩니다.
이 접근 방식을 사용하면 상대방의 비판적 사고를 장려할 수 있습니다.
이해심 많은 배우자가 된다는 것은 그들이 느끼는 것에 대해서만 느끼는 것이 아니라는 것을 의미합니다.그것은 또한 당신의 진정한 이해가 그들이 겪고 있는 것에 대한 인식에서 온다는 것을 의미합니다. 이는 우리의 첫 번째 요점인 지식으로 무장하는 것과 연결됩니다.
3. 조력자나 치료사가 되지 마십시오.
관계에 대한 정신 건강의 영향은 조력자나 치료사가 되기가 매우 쉽다는 것입니다. 누군가를 깊이 사랑한다는 것은 사랑하는 사람을 위해 무엇이든 할 것이라는 의미이며, 여기에는 의도적이지는 않지만 그들의 조력자가 되는 것이 포함됩니다.
정신 질환이 있는 사람을 활성화한다는 것은 악의적이지는 않지만 전적으로 도움이 되지 않는 행동을 보이는 것을 의미합니다. 당신은 부정적인 행동을 강화하고 있으므로 '활성화'라는 용어가 사용됩니다.
예를 들어 자기애적 성격장애 진단을 받은 사람과 관계를 맺는다는 것은 배우자가 자신에 대해 매우 사치스럽고 극단적인 견해를 갖고 있다는 것을 의미합니다.
이러한 유형의 정신 질환이 관계에 미치는 영향은 거머리가 희생자의 피를 빨아먹는 것과 비슷할 수 있습니다. 그들을 우선순위에 두는 것을 더 즐겁게 할수록 그들의 무질서를 더 많이 활성화하게 됩니다.
자기애적 성격 장애가 있는 사람들은 자신을 우주의 중심으로 여기는 경향이 있습니다. 이 자기애 주의자는 충족되어야 할 유일한 필요로 자신의 필요를 볼 것입니다. 그들과 결혼한다는 것은 결국 당신의 필요가 뒷전으로 밀려날 것임을 의미할 수 있습니다. 그렇게 하면 더 많은 기능을 사용할 수 있습니다.
지지하는 배우자로서 할 수 있는 또 다른 위험한 일은 그들의 치료사가 되는 것입니다.
당신의 인생 파트너를 도울 수 있는 가장 능숙한 방법을 갖추는 것 외에도 그들의 치료사가 되는 것은 당신의 의무가 아닙니다. 이것은 장기적으로 당신과 당신의 가족에게 남은 무엇이든 효과가 없을 것입니다.
심리적으로 준비되어 있든 없든 이것은 잘못된 것입니다. 배우자를 치유하는 치료 활동을 수행하기 위해 결혼 외 전문가의 지원을 요청하십시오. 귀하의 역할은 회복 노력 중에 귀하의 배우자에게 사랑과 지원, 동정 및 공감을 주는 것입니다.
4. 전문가의 도움을 구하라
전문적인 도움을 구하는 것은 질병을 다룰 때 항상 최우선 순위입니다.
배우자의 정신 질환이 관계나 결혼에 어떤 영향을 미칠지는 확실히 관계 자체에 큰 타격을 줄 수 있으므로 상담 세션의 형태로 전문적인 도움을 구하는 것이 좋습니다.
치료 세션에 참석하고 전문 치료사와 상담하면 부부가 함께 감정을 처리하는 데 따르는 어려움을 확실히 해소할 수 있습니다.
또한, 이것은 배우자와의 관계를 개선하기 위한 대처 및 의사 소통 전략에 대한 지식을 얻는 데 도움이 될 것입니다.
상담을 통해 어쩔 수 없이 감당하기 힘든 상황에서 다른 관점, 새로운 관점, 화합을 갖추게 됩니다.
정신 질환이 있는 사람과 결혼하면 배우자에 대해 또는 배우자에 대해 놀라운 감정을 겪게 되어 죄책감을 느낄 가능성이 매우 높습니다. 이것은 악순환입니다!
예를 들어, 파트너가 상황을 도울 수 없다는 것을 알면서도 파트너에 대해 혐오감, 좌절감, 불만 또는 적개심을 경험할 수 있습니다.
번아웃은 놀라운 일이 아닙니다.
그러한 괴로운 감정은 상담과 치료의 도움으로 유익하게 조사할 수 있습니다.
치료를 통해 부부는 당분간 견고한 한계를 구축하고 관계에 대한 견해를 적절하게 표현하는 방법을 알아낼 수 있으며, 배우자가 정신적으로 병이 있는 동안에는 대처에 중점을 두어야 합니다(정신적으로 불안정한 배우자는 지금 당장 그 관계에 투자할 수 있음) 치료는 두 사람이 그것을 처리하는 데 도움이 될 것입니다.
5. 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오
자신을 돌보는 것은 결코 이기적인 것이 아닙니다. 정신 질환이 있는 배우자와 결혼할 때 필요합니다. 자신을 돌보는 데 소홀하면 정신 질환을 겪을 위험이 있으며 결혼 생활도 위험에 빠집니다.
자기 관리는 호화로운 스파나 값비싼 목욕을 의미하지 않습니다. 영양가 있는 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 운동을 하거나, 아주 좋아하는 취미를 배우거나 다시 배우려고 노력함으로써 자기 관리를 연습할 수 있습니다.
이러한 습관은 번아웃을 관리하는 데 매우 중요합니다.
정신 질환이 있는 파트너를 돌보는 것은 매우 스트레스가 될 수 있으므로 자신을 더 잘 돌봐야 합니다.
배우자를 위한 도움과 지원을 받기 위해 함께 일해야 하는(또는 협력해야 하는) 자선 단체 및 지원 서비스에서 제공하는 도움과 지원을 받는 것을 잊지 마십시오. 그들은 정신 질환이 있는 배우자를 갖는 것의 어려움을 대부분의 사람들보다 더 잘 알고 있으며 종종 케어 패키지의 일부로 귀하를 돕고 지원하는 중요한 서비스를 제공합니다.
인생은 배우자의 정신 건강을 포함하여 결혼한 부부로서 당신에게 다양한 도전을 던질 것입니다. 정신 질환이 관계에 미치는 영향은 진단과 그 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 사랑하는 배우자로서지지하는 것이 중요하지만 동시에 육체적으로나 정신적으로 건강을 유지하여 정신적으로 아픈 배우자를 더 많이 돌볼 수 있습니다. 위의 내용은 그렇게 할 수 있는 다양한 대처 메커니즘입니다.
강력하고 건강한 파트너십은 정신 질환이 관리하고 극복할 수 있는 또 다른 장애물임을 알게 될 것입니다. 결혼은 동반자 관계이며, 이는 병이 났을 때 관계를 돌보는 것이 모두 당신의 책임임을 의미합니다. 협력과 사랑이 있으면 가장 어려운 시기에도 결혼 생활을 이겨낼 수 있습니다.