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관계에서 효과적으로 의사 소통하는 방법을 배우면 존경심을 나타내고, 서로를 더 잘 이해하고, 파트너에게 더 쉽게 다가갈 수 있습니다. 귀하와 귀하의 배우자 모두 자신의 삶의 경험을 관계에 가져옵니다. 이것은 당신이 부부로서 말하고, 듣고, 의사 소통하는 방식이 다르다는 것을 의미합니다.
의사 소통은 건강한 관계의 필수적인 부분입니다.
그것은 신뢰, 충성, 정직 및 사랑을 촉진합니다. 오래 지속되는 결합을 함께 발전시키려면 결합을 유지하고 부부로서 의사 소통 기술을 향상시키기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 이 7가지 팁은 배우자와의 연결성과 의사소통을 향상시키는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
1. 함께 즐겨요
연결성과 커뮤니케이션은 함께 진행됩니다. 하나는 다른 하나 없이는 잘 작동하지 않습니다. 함께 즐거운 시간을 보내면 관계의 사기가 높아지고 더 가까워집니다. 배우자와 친밀감을 느낄수록 배우자와 생각과 감정을 나누고 싶은 마음이 더 커질 것입니다.
함께 재미있는 일을 하는 것은 관계의 건강에 좋습니다. 둘 다 좋아하는 취미를 선택하거나, 밤에 데이트를 하거나, 좋아하는 쇼와 함께 담요를 껴안고 오후를 보내십시오. 두 사람이 하고 싶은 것이 무엇이든 자주 하도록 하십시오. 함께 하는 시간이 많을수록 연결되어 있음을 느낄 수 있습니다.
2. 항상 정직하라
파트너에게 당신의 감정뿐만 아니라 당신의 후속 조치에 대해 더 정직할수록 미래에 더 많이 당신을 신뢰할 수 있게 될 것입니다. 어떤 의미에서, 당신의 정직한 능력은 당신의 파트너가 당신에 대해 느끼는 방식을 형성합니다. 당신은 신뢰할 수 있습니까? 그들이 당신을 의심할 이유가 있습니까? 배우자와의 의사 소통을 개선하려고 할 때 서로에게 개방적이고 정직한 것을 목표로 삼으십시오.
훌륭한 관계는 존중과 신뢰를 바탕으로 이루어지며, 두 특성 모두 진실함을 통해 연마됩니다. 당신의 삶, 미래의 목표에 대해 이야기하고, 의견 불일치가 있을 때 이야기하고, 그렇지 않은 경우 행복한 척하지 마십시오. 파트너와 진실을 이야기하면 많은 이점이 있습니다. 정직은 의사 소통 기술을 향상시키고 더 깊은 수준에서 연결하는 데 도움이 됩니다. 또한 서로를 읽고 문제를 보다 효율적으로 해결하는 방법을 알려줍니다.
3. 방해받지 않고 듣기
조용한 것에 익숙하지 않다면 이러한 연결과 소통이 어려울 수 있습니다. 그러나 방해 없이 듣는 법을 배운다면 관계의 건강에 놀라운 일이 될 것입니다.
논쟁 중에 자신의 생각과 의견을 방해하지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 하지마. 당신의 파트너가 직장에서 스트레스를 받는 하루에 대해 이야기하든, 그들이 읽은 재미있는 이야기를 하든, 또는 당신이 약간 동의하지 않든, 경청은 배우자와의 의사 소통을 개선하는 방법에 있어 필수적인 단계입니다. 또한 오해를 피하는 데 도움이 됩니다.
배우자의 말을 잘 듣는 법을 배우십시오. 파트너가 이야기를 공유할 때 눈을 마주치고 고개를 끄덕이거나 미소를 짓는 것과 같은 비언어적 상호작용을 잘 활용하십시오. 이렇게 하면 파트너가 인정받는 느낌을 받을 뿐만 아니라 당신이 상대방을 방해하지 않고 듣고 참여하고 있음을 알릴 수 있습니다. 관심과 존경심을 표현하는 데 도움이 되도록 후속 질문을 사용하십시오.
참을성 있는 청취자는 관계에서 불일치와 논쟁을 처리하는 더 나은 위치에 있습니다. 배우자와의 의사 소통 및 연결성을 향상시키는 방법에 대해 걱정하고 있다면 인내심있게 경청하는 것부터 시작할 수 있습니다.
4. 사랑의 목소리를 내라
연구에 따르면 배우자의 눈을 바라보며 "사랑해"라고 말하면 뇌는 부부를 결속시키는 기분 좋은 호르몬인 옥시토신을 분비하도록 자극됩니다. 이 호르몬은 배우자를 더 신뢰하게 만들고 행복감을 높여줍니다.
많은 커플들이 슬프게도 배우자에게 "사랑합니다"라고 말하는 습관을 버리거나 단순히 전화 통화를 끝내기 위한 캐주얼한 방법으로 사용합니다. 파트너에게 당신이 그들을 얼마나 사랑하고 왜 사랑하는지 말하는 연습으로 돌아가십시오. 매일 당신의 사랑을 표현하고 의미를 부여하는 것은 파트너의 자존감을 높이고 장기적으로 관계를 강화할 것입니다.
5. 매일 함께 시간을 보내라
당신은 둘 다 바쁜 삶을 살고 있지만 그것이 당신의 관계를 우선 순위 목록의 맨 아래에 두는 이유가 아닙니다. 매일 서로를 위한 시간을 가지십시오. 매일 최소 30분 이상 삶의 흐름을 공유하는 시간을 가지십시오. 더 많은 시간을 함께 보낼수록 관계가 더 강해질 것입니다. 많은 커플들이 하루의 번잡함을 시작하기 전 아침에 커피를 마시며 이 일을 하거나 와인 한 병으로 밤을 보냅니다. 하루 종일 연결하는 시간에 관계없이 두 사람 모두 진심으로 노력하고 있는지 확인하십시오.
6. 규칙적인 성행위
배우자와의 의사 소통을 늘리는 방법을 고려할 때 침실 활동이 큰 역할을 할 것입니다. 섹스는 옥시토신 수치를 높이는 또 다른 관계입니다. 이 호르몬은 사회적 유대감과 배우자와의 유대감에 특별하고 직접적인 책임이 있습니다. 우리가 이미 논의한 바와 같이, 당신은 배우자와 더 많이 연결되어 있을수록 더 많이 의사소통을 합니다. 성생활에 대해 서로 이야기하십시오. 일주일에 몇 번 또는 한 달에 두 당사자가 만족할 수 있습니까? 절정을 이루기 위해 파트너에게 필요한 것은 무엇입니까? 이것은 당신의 유대를 강화하고 더 건강하고 만족스러운 성적 경험을 제공할 중요한 질문입니다.
7. 서로에 대한 감사의 표시
당신의 파트너가 당신에게 감동을 준다면 그렇게 말하십시오. 배우자가 하는 일에 대해 감사를 표하면 배우자가 중요하다고 느끼게 되고 당신이 주목하게 될 것입니다. 말로 애정 표현을 하는 사람이 아니라면 항상 다른 방법으로 감사를 표할 수 있습니다. 고마운 포옹과 뺨을 쪼는 것도 파트너에게 그들이 당신에게 특별하다는 것을 알리는 데 놀라운 효과가 있습니다. 당신은 또한 집안일을 맡거나, 좋아하는 음식을 요리하거나, 은행 업무와 같은 작은 일을 하는 것과 같이 배우자를 위해 도움이 되는 일을 할 수 있습니다. 크든 작든, 그들의 하루를 조금 더 쉽게 만들어 줄 수 있는 모든 것은 환상적인 제스처입니다.
하루 종일 격려의 문자를 보내는 것은 파트너의 자존감을 높일 수 있는 또 다른 작은 방법입니다. 당신이 그들을 자랑스러워한다면, 그것을 혼자 유지하지 마십시오. 당신의 파트너는 이런 말을 듣고 싶어할 것입니다. 결국, 누가 칭찬받는 것을 좋아하지 않습니까?