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“진정한 사랑은 그것이 우리를 느끼게 하는 방식으로 식별할 수 있습니다. 사랑은 기분이 좋아야 합니다. 진정한 사랑의 경험에는 우리의 핵심을 관통하고 항상 거기에 있었던 우리 자신의 일부를 만지는 평화로운 특성이 있습니다. 진정한 사랑은 이 내면의 존재를 활성화시켜 우리를 따뜻함과 빛으로 채워줍니다.” – 결혼 진술서
이것이 우리가 관계에서 바라는 바입니다. 이것이 우리를 부르는 것, 우리를 양육하는 것, 우리를 지탱하는 것입니다.
우리는 관계에서 이러한 소중한 순간을 알고 있을지도 모릅니다. 그것들이 처음에 관계를 시작한 계기가 되었을 수도 있습니다. 우리는 또한 내면 깊은 곳에서 무언가가 풀리고 세상이 풀리기 시작하는 순간을 알고 있을 수도 있습니다. 친밀감과 친밀감의 불꽃이 우리 마음의 장벽을 허물기 시작하고 우리의 그림자 물질이 나타납니다.
이 지점에서 부부는 숨어 있을지도 모르는 트라우마를 안고 함께 일하고 개봉을 기다리고 석방을 기다려야 하는 도전에 직면한다. 이것은 부부가 관계를 개인적, 영적 성장을 위한 그릇과 매개체로 삼기로 결정하는 순간입니다. 좋은 순간입니다. 부부가 삶의 깊은 부분을 통해 함께 일하는 방법에 대한 방향을 설정하는 순간입니다.
어떻게 대처해야 할까요?
첫 번째 단계는 깊은 무언가가 촉발되었고 그 중 일부는 신체의 억압된 감정과 감각이라는 것을 인식하고 떠오르는 것에 대해 많은 인식, 사랑과 인내를 가져오는 것입니다. 너무 자주, 커플들은 기회를 빨리 넘기고 더 많은 상처가 발생하지 않도록 방어하기 시작합니다. 우리는 상대방에게 화를 낼 수 있습니다. 그들의 잘못을 지적하고 우리 자신의 과정에서 그들의 관심을 돌립니다.
다음과 같은 두 가지 간단한 규칙이 있을 수 있습니다.
1. “모든 사람은 관계에서 미치게 된다. 교대로 돌아가기만 하면 돼!” (테렌스 레알에서)
2. 몸의 느낌과 감각에 주의를 기울이십시오.
트라우마(우리 대부분), 특히 애착 트라우마를 겪고 있는 다른 사람과 친밀한 관계를 유지하려고 노력하고 자신의 장애를 극복하는 것은 매우 어려운 일입니다.
트라우마에 관한 최고의 전문가 중 한 명인 Peter Levine은 “많은 부상자들에게 그들의 몸은 적이 되었습니다. 거의 모든 감각의 경험은 새로운 공포와 무력감의 암시되지 않은 선구자로 해석됩니다.”
우리 모두가 나타나는 진정한 관계를 원한다면 조만간 이 상처받은 부분을 친밀한 다른 사람과 공유해야 할 것입니다. 그렇지 않으면 관계가 외부에서 좋고 안정적으로 보일 것이지만 압력을 받아도 유지되지 않을 것입니다. 그리고 중요한 것이 빠진 것처럼 느껴질 것입니다.
우리의 파트너는 우리의 잘 조정된 자아와 트라우마가 있는 자아 사이의 격렬한 스윙을 견디지 못하고, 공포와 분노로 견뎌야 할 것입니다. 우리의 파트너는 친절하고 재미를 사랑하는 자신뿐만 아니라 동굴과 그에 따른 위험을 처리해야 합니다. 하지만 시간과 연습을 통해 부부는 함께 “동굴에 들어가는” 법을 배울 수 있습니다.
이렇게하려면 소량으로 시작하십시오. 파트너와 함께 끔찍한 감정과 감각에 빠져들 시간을 따로 마련하세요. 속도를 늦추십시오. 파트너에게 시간을 내어 상황을 조금 더 충분히 느끼고 싶은지 물어보세요. 우리는 치료에서 이것을 할 수 있지만, 우리는 또한 경험을 얻는 방법과 헌신된 관계에서 실제가 되는 방법으로 다른 사람들과 이것을 하는 법을 배워야 합니다. 종종 외상성 상처는 관계적이며 치유는 관계적이어야 합니다. 길을 찾는 방법을 함께 알아보세요.
숙련된 파트너는 이러한 촉발된 순간에 대처하는 방법을 알고 있습니다. 가까이에 앉되 너무 가깝지 않게 앉고, 말을 많이 하지만 너무 많이 하지 않는 방법을 찾으십시오. 파트너에게 통증을 조금 먹고 다시 돌아와서 소파에 앉아 있는 그들의 몸이 느끼는 감각에 대한 자각을 표현하도록 요청하십시오. 제대로 이해하지 못할 때 스스로 수정하는 방법을 배우십시오. 당신의 파트너도 자신의 동굴에 들어가기 위해 무엇이 필요하고 무엇이 필요한지 말할 수 있습니다.
진정한 친밀감 형성
관계에서 즐거움만이 아니라 고통을 포함하는 것을 선택하는 것은 어렵지만, 매우 보람 있고 진실하고 진정한 친밀감을 구축할 수 있습니다.
“도대체 우리가 왜 이런 일을 합니까?”라고 물을 수 있습니다. 요컨대, 우리는 사랑으로, 그리고 성장 과정에 대한 깊은 헌신으로 이를 수행합니다. 당신은 또한 이 모든 것을 통해 지혜를 얻고 변혁적인 변화를 위한 조산사가 될 수 있습니다.
당신이 그것을 하기로 선택했더라도, 작은 것부터 시작해서 번갈아 가며 해야 합니다. 우리 모두는 작업할 일이 있습니다. 관계가 단절되더라도 계속해서 서로에게 돌아올 수 있습니다. 둘 다 필요한 것을 얻는 방법을 배울 수 있습니다. 두 사람 모두 당신이 상상하지 못했던 방식으로 당신의 관계를 더 강하고 탄력 있고 더 깊게 만들 수 있는 믿을 수 없을 정도로 깊은 곳을 경험할 수 있습니다.
그것은 일부 사람들이 의식적인 사랑의 길이라고 부르는 것입니다.