콘텐츠
- 1. 정서적으로 집중된 부부치료 기법
- 2. 부부를 위한 긍정심리치료
- 3. 고트만 방식
- 4. 종교에 입각한 결혼 및 부부상담
- 5. 개별 상담
- 6. 내러티브 치료
- 7. 성충 관계 치료
- 8. 정신역동적 접근
- 9. 분별상담
부부상담이라는 말을 들으면커플 치료 기술" 하면 가장 먼저 무엇이 떠오르나요? 아마도 당신은 부부가 소파에 앉아 결혼 상담사와 이야기하는 것을 상상할 것입니다.
일반적으로 결혼 상담은 이런 모습일 수 있지만 여러 가지 기술이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
커플 상담을 고려할 때 가장 먼저 해야 할 일은 좋은 결혼 상담사를 찾는 것입니다.
결혼상담사마다 상담기법이 다르고, 결혼상담사마다 다르기 때문에 짝을 찾는 것이 중요합니다.
훌륭한 결혼 상담사는 부부의 문제를 해결하는 데 경험이 있으며 효과적으로 사용할 수 있는 다양한 기술이나 방법을 알게 됩니다.
커플 치료 기술/방법/접근법에는 다양한 유형이 있습니다. 부부 치료를 진행하면서 도움이 될 수 있는 각각에 대해 알아보세요.
여기 몇 가지가 있습니다. 다양한 커플 치료 및 결혼 상담 기술의 유형:
1. 정서적으로 집중된 부부치료 기법
이 치료 기술은 Dr. Susan Johnson과 Les Greenberg에 의해 개발되었습니다. 이름에서 알 수 있듯이 감정은 여기서 중요한 역할을 합니다.
그것은 매우 효과적이며 전 세계적으로 사용됩니다. 우울증이 관계 문제의 일부인 경우 특히 도움이 됩니다.
이 방법은 애착 이론 또는 인간으로서 우리가 함께 결속되기를 원한다는 아이디어를 사용합니다. 그러나 문제가 발생하고 부정적인 것으로 순환될 수 있습니다.
이 유형의 부부치료기법 부부가 그러한 부정적인 감정을 극복하고 유대를 강화하도록 돕습니다.
2. 부부를 위한 긍정심리치료
감정의 정맥을 따라 이 커플 치료 기술은 긍정적인 감정에 중점을 둡니다. 실제로 어떤 사람들에게는 관점의 큰 변화이며, 이는 생각과 행동을 변화시켜 관계를 개선할 수 있습니다.
긍정 심리학에서는 일어나는 그대로의 행복을 즐기고 현재의 기쁨에 집중하는 법을 배웁니다. 이것은 부부가 현재 행복한 시간을 깨닫고 그것을 바탕으로 발전할 수 있도록 도와줍니다.
일기를 써서 치료사와 공유하는 것은 이 방법의 중요한 측면입니다.
3. 고트만 방식
30년이 지난 지금, 많은 사람들은 이것이 효과적인 커플 상담 기법으로 입증되었다고 믿고 있습니다. 당신과 당신의 배우자가 정말 막막하다고 느끼고 동의할 수 없는 것 같다면, 이것은 당신의 관계에 좋은 방법일 수 있습니다.
이 커플 치료 기술은 너처럼 서로를 이해해 침착하게 소통하다.
그것은 당신이 구축하는 "러브 맵"이라는 것을 활용합니다. 그것은 당신이 그들에게 스트레스를 주고, 그들을 행복하게 만드는 등의 것들을 발견하면서 당신이 서로에 대해 배우는 데 도움이 됩니다.
전반적으로 Gottman 방식은 갈등 관리에 중점을 두고 정직을 핵심으로 합니다.
4. 종교에 입각한 결혼 및 부부상담
종교 단체에 속해 있다면 교회를 통해 어떤 종류의 상담을 받을 수 있는지 확인하십시오. 종교가 결혼 생활에 큰 영향을 미치기 때문에 이러한 유형의 상담이 도움이 될 수 있습니다.
또한 이러한 유형의 환경에서 더 편안함을 느낄 수 있으며, 이는 치유를 위한 단계를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방법은 다양하지만 일반적으로 커플을 위한 종교 기반 치료는 문제를 해결하는 데 도움이 되도록 이미 믿고 살고 있는 영적 측면을 요구합니다.
5. 개별 상담
배우자 중 한 사람이 부부 치료를 할 수 없거나 할 의사가 없다면, 의지와 능력이 있는 파트너는 반드시 혼자 치료를 고려해야 합니다. 치료사는 한 파트너가 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다.
분명히 다른 사람이 문제를 해결하기를 꺼린다면 관계가 발전하지 못할 수도 있습니다.
그러나 개인상담을 진행하는 과정에서 상대방 배우자가 서서히 마음을 훈훈하게 하다가 나중에 배우자와 함께 부부치료를 받는 경우도 있다.
6. 내러티브 치료
내러티브는 이야기를 의미하며 실제로 이것이 커플 치료 방법의 일부입니다. 당신은 이야기를 전하고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 "내러티브"를 만들 것입니다. 그러나 그 다음에는 이야기의 불쾌한 부분을 다시 쓰기 위해 함께 일하게 될 것입니다.
이것에 대한 좋은 점 부부치료기법 그것은 그 이야기가 당신을 사람으로 정의하지 않는다는 것을 인식하면서 부부가 이야기에서 스스로를 분리하는 데 도움이 된다는 것입니다.
또한 이야기는 변할 수 있다고 가르칩니다. 둘 다 함께 미래의 이야기를 다시 쓸 수 있습니다.
7. 성충 관계 치료
Harville Hendrix와 Helen Lakelly Hunt가 개발한 이 유형의 치료는 영적 및 행동적 측면에 많은 초점을 맞춥니다.
이마고(Imago)는 "이미지"를 뜻하는 라틴어로, 이러한 유형의 치료는 커플이 뇌가 어떻게 작동하는지 깨닫고 무의식적으로 살아가는 방식을 볼 수 있도록 돕습니다.
기본적으로 이 부부치료기법은 어린 시절의 부족함을 치유해줄 수 있는 파트너를 선택하고, 그 상처를 배우자와 함께 반복한다는 것이다.
이 부부치료기법에서 부부는 함께 일하고 문제를 통해 의사 소통하는 방법을 배웁니다.
8. 정신역동적 접근
이러한 유형의 치료는 파트너가 비합리적인 패턴으로 반응할 때 특히 유용하며, 이는 어린 시절의 삶의 사건과 경험에서 비롯된 것으로 믿어집니다.
예를 들어 학대가 과거의 일부였다면 이유가 없더라도 질투로 이어질 수 있습니다.
이러한 유형의 치료에서 상담사는 때때로 무의식적이며 개인 또는 부부의 문제인 문제의 근본에 초점을 맞추는 데 도움을 줄 것입니다.
그런 다음 현재 행동을 형성하는 과거 사건에 대한 보다 현실적인 관점을 실현하는 데 도움이 될 것입니다.
9. 분별상담
미네소타 대학의 Bill Doherty가 개발한 이러한 유형의 상담은 특히 한 배우자는 이혼을 하고 있고 다른 한 배우자는 그렇지 않은 부부를 위한 것입니다.
이 커플 치료 기술은 각 사람이 원하는 것이 무엇인지, 관계가 회복 가능한지 파악하는 데 도움이 됩니다. 문제를 풀기 보다는 해결이 실제로 가능한지 살펴봅니다. 그것은이다 일반적으로 단기 방법.
결혼 치료는 훈련된 상담사의 도움을 받아 차이점을 해결하고자 하는 커플에게 좋은 선택입니다.
다양한 커플 치료 기법, 접근 방식 및 방법은 부부 관계에서 발생하는 문제뿐만 아니라 결혼 상담사에 따라 다릅니다.
그렇기 때문에 편안하고 신뢰할 수 있는 좋은 결혼 상담사를 선택하는 것이 항상 중요합니다.