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건강이라는 단어를 생각할 때 나는 웰빙의 상태를 생각합니다. 원래대로 작동하는 것; 적절하게 성장하고 발전하는 것; 더 많은 설명을 추가할 수도 있습니다.
"건강한 관계"를 요약하자면 설계된 대로 성장하고, 발전하고, 기능하는 것.
언젠가 누군가가 "관계 구축"이라는 말을 들은 적이 있습니다.같은 목적지로 향하는 배 안에서 서로 교감할 수 있는 두 사람,” 건강한 관계에 대한 나의 완전한 정의는 다음과 같습니다.
같은 목적지를 향해 나아가며, 서로의 삶의 질과 상태를 높이는 방향으로 함께 성장하고, 발전하고, 성숙해가는 두 사람. (와우, 그것은 건강한 관계의 긴 정의입니다)
건강한 관계를 위한 7가지 열쇠
우리 삶에서 건강한 관계를 구축하기 위해 함께 작동하는 7가지 열쇠가 개인적으로 발견되었습니다.
건강한 관계는 다음으로 구성됩니다.
- 상호 존중
- 신뢰하다
- 정직
- 지원하다
- 공평
- 별도의 ID
- 원활한 의사 소통
상호 존중
사랑이 "주고 받는 것"인 양방향 거리라면 존중도 마찬가지입니다.
내 아내가 우리의 건강한 관계에서 가장 어리석고 사소한 문제에 대해 걱정할 수 있다고 생각하는 경우가 있습니다.
약속 시간에 이미 늦은 시간에 "블라우스 5개 중 이 치마가 더 잘 어울리는 것은?" 같은 것들. 이 순간에 나는 "그냥 하나를 골라라"라고 생각하겠지만 존경심 때문에 "빨간색 헤어스타일은 당신의 헤어스타일을 칭찬하고 그 헤어스타일로 가십시오(그녀는 여전히 파란색 머리를 하고 있습니다).
요점은, 우리 모두는 다른 사람의 감정, 생각, 관심 및 반응이 때때로 약간 어리석다고 생각합니다. 제 아내도 제 일부에 대해 같은 생각을 하고 있다고 확신하지만, 우리 서로를 존중해라 서로 다른 컨셉과 매너를 무례하지 않게 받아들일 만큼, 서로의 감정을 모욕하고 배려하지 않는다.
신뢰하다
얻기는 힘들고 쉽게 잃을 수 있는 것. 건강한 관계를 위한 단계 중 하나는 파트너 간에 흔들리지 않는 신뢰를 구축하고 유지하는 것입니다.
우리 대부분은 상처를 받았고, 학대를 받았고, 부당한 대우를 받았고, 나쁜 관계를 가졌거나, 때때로 세상이 얼마나 잔인한지 경험했기 때문에 우리의 신뢰는 쉽지도 싸지도 않습니다.
우리 대부분의 경우, 우리의 신뢰는 말로만 하는 것이 아니라 계속해서 자신을 증명함으로써 얻을 수 있습니다.
그들이 건강하게 성장하고 일하기 위해서는 모든 관계에 어느 정도 신뢰가 있어야 합니다.
아내가 친구들과 외출하고 늦게까지 머물면, 내 마음이 내 마음의 평화를 깨뜨리는 많은 질문으로 가득 차게 놔둘 수 있고, 아내가 돌아왔을 때 나를 극도로 기분 나쁘게 만들 수 있습니다. 그녀는 외출 중에 다른 사람을 만났습니까? 그녀의 친구가 그녀의 비밀을 알고 있습니까?
나는 이유 없이 그녀를 불신하기 시작하고 내 자신의 불안을 키울 수 있지만, 나는 그렇게 하지 않기로 선택합니다.
나는 그녀가 함께 있든 떨어져 있든 나에 대한 약속을 지키고 그녀가 그녀를 불신한다는 명백한 증거를 제공하지 않는 한 내 자신의 가정과 두려움에 우리의 관계를 가하지 않고 성장할 여지를 줄 것이라고 믿을 만큼 충분히 성숙해야 합니다.
신뢰 덕분에 우리 관계는 개방적이고 자유롭고 10년이 지난 후에도 강하고 열정적입니다.
지원하다
지원은 다양한 형태로 제공될 수 있으며 여기에서 완전한 논의를 하기에는 너무 포괄적이지만, 정서적 지원, 신체적 지원, 정신적 지원, 영적 지원, 재정적 지원이 있습니다. 등.
건강한 관계는 우리가 스스로를 새롭게 하고 매일 계속할 수 있는 힘을 찾을 수 있는 따뜻하고 지지적인 환경을 만듭니다. 예를 들어;
언젠가 Lonnie는 피곤한 강의를 마치고 완전히 지쳐 학교에서 돌아올 것입니다. 나는 보통 하루 동안 발생한 걱정, 좌절, 문제의 물결을 불러일으킬 "오늘 하루는 어땠나요?"라고 묻습니다.
나는 Lonnie가 나의 비판이나 판단 없이 그녀의 저장된 감정을 그녀의 하루에서 풀어주는 동안 그저 듣기만 하기 때문에 이것은 한동안 계속될 것입니다.
그녀가 수업을 마치면 나는 보통 그녀가 훌륭한 교사이고 아이들과 함께 훌륭한 일을 하고 있어 마음을 진정시키는 것 같다고 그녀를 안심시켰습니다.
우리는 성장하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법으로 서로를 지원하고 서로의 관계와 삶의 일부가 되는 혜택을 받습니다.
이것은 우리를 더 가깝게 만들고 서로에 대한 열정의 불을 지피게 합니다.
정직
어렸을 때 우리는 "정직이 최선의 정책"이라고 말하곤 했지만 어른이 되면서 우리 모두는 진실을 숨기는 법을 배웠습니다. 체면을 유지하고, 이윤을 늘리고, 경력을 쌓고, 대립을 피하는 등 우리 모두는 어렸을 때 가졌던 정직의 전부는 아니더라도 일부를 잃었습니다.
영화 "A Few Good Men"에서 Jack Nicholas가 재판을 받는 동안 "Truth, you can't handle truth"라고 말하는 부분이 있습니다.
때때로 우리 모두는 우리가 정직하게 대하고 있는 상대방이 일어난 일을 처리할 수 없다고 느낍니다. 그래서 우리는 그들이 나중에 알게 되고 결과가 더 나빠질 때까지 침묵하는 경우가 많습니다.
건강한 관계의 구성 요소 중 하나는 성실성 또는 정직성입니다. 어느 정도의 정직함이 있어야만 관계가 역기능적입니다.
나는 관계에서의 정직이 당신 자신과 당신이 당신의 시간, 에너지, 감정을 바친 다른 사람에게 진실한 것이라고 믿습니다.
우리는 때때로 이것에 부족할 수 있지만, 우리는 이것을 서로 간에 유지하기 위해 최선을 다합니다.
공정성
아내와 나는 매일 저녁 같은 시간에 집에 도착합니다. 출퇴근 거리가 동일하기 때문입니다.
우리 둘 다 피곤하고, 배고프고, 하루의 상황에 다소 짜증이 났고, 단지 따뜻한 식사와 따뜻한 침대를 원했습니다.
이제 저녁을 준비하고 집안일을 하는 것은 누구의 책임입니까?
어떤 남자들은 아마도 "그것은 그녀의 책임이고 그녀는 여자이고 여자는 가정을 돌봐야 합니다!"라고 말할 것입니다. 어떤 여성들은 아마도 "당신의 책임입니다. 당신은 남자고 남자는 그의 아내를 돌봐야 합니다!"라고 말할 것입니다.
여기 내가 말하는 것이 있습니다.
공정하고 둘 다 서로 돕자.
왜요? 글쎄요, 우리 둘 다 일하고, 청구서를 지불하고, 하녀를 고용하지 않기로 결정했고, 하루가 끝나면 둘 다 피곤합니다. 진지하게 우리 관계가 건강해지기를 바란다면, 우리 둘 다 일을 해야 하지 않겠습니까?
나는 그 대답이 '예'라고 확신하며 수년 동안 그것이 사실임을 입증했습니다.
예, 다른 방법을 시도했지만 항상 관계가 스트레스를 받고 실망스럽고 긴장된 관계를 유지하므로 여기에서 선택합니다. 우리는 관계와 관련된 문제에서 공정한 것을 선택하고 성장하는 건강한 관계를 가질 수 있습니다. 불공평하고 결국 혼자.
별도의 ID
콘래드, 나는 우리가 우리 관계에서 하나가 되려고 한다고 생각했는데, 우리의 정체성을 분리하는 것이 어떻게 건강한 관계를 만드는 데 도움이 될까요?
물어봐주셔서 기쁩니다.
우리가 관계에서 자주 하는 것은 우리의 정체성을 우리와 함께 있는 사람과 일치시키려고 너무 열심히 노력하여 우리 자신을 잊어버리는 것입니다. 이것이 우리를 정서적 지원에서부터 정신적 도움에 이르기까지 모든 것에 대해 그들에게 크게 의존하게 만듭니다.
이것은 실제로 관계에 큰 부담을 주고 다른 파트너의 감정, 시간 등을 흡수하여 삶을 고갈시킵니다. 이렇게 하면 우리는 너무 의존하게 되어 조심하지 않으면 스스로를 함정에 빠뜨립니다. 이러한 관계는 작동하지 않더라도 계속 진행할 수 없습니다.
우리 모두는 많은 면에서 다르고 우리의 차이점은 각각을 독특하게 만드는 것입니다.
믿거 나 말거나 이러한 차이점은 실제로 파트너를 우리에게 끌어들이는 것입니다. 우리가 그들처럼 되기 시작하면 어떻게 될 것 같습니까? 간단합니다. 지루해 하고 계속 진행합니다.
누군가가 당신을 칭찬하고 좋아하기 전에 당신은 당신이 누구인지 좋아하고 감사해야합니다.
당신은 당신이 있어야하는 사람이므로 자신의 정체성을 유지하십시오. 당신과 관련된 사람들이 당신을 원하는 사람입니다. 다양한 생각, 관점 등
원활한 의사 소통
우리가 단순히 서로의 고막에서 말을 튕겨서 그것을 의사 소통이라고 부르는 방법이 정말 재미있습니다. 의사 소통은 경청, 이해 및 응답을 의미합니다.
또한 다음을 시청하십시오.
다른 단어가 다른 사람들에게 다른 것을 의미한다는 것은 놀라운 일입니다. 파트너가 완전히 다른 것을 듣고 이해하는 동안 파트너에게 무언가를 말하고 한 가지 의미를 전달할 수 있습니다.
우리가 의사소통에서 자주 하는 것은 상대방이 뛰어들어 상황에 대한 우리 자신의 견해와 평가를 제공할 공간을 위해 말하는 동안 경청하는 것입니다.
이것은 진정한 소통이 아닙니다.
모든 관계에서 진정한 의사 소통은 한 사람이 특정 문제를 해결하는 동안 상대방이 첫 번째 당사자가 완전히 끝날 때까지 경청한 다음 두 번째 당사자가 특정 문제에 응답하기 전에 설명과 이해를 위해 들은 내용을 다시 언급하는 것을 포함합니다.