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많은 사람들에게 1월은 다소 실망스러운 시기입니다. 휴일은 끝났고 밖은 추웠으며 보통 12월에 과식으로 인해 몇 파운드가 더 남았습니다. 하지만 나에게 새해는 새로운 시작, 새로운 시작을 의미하며 오프라 윈프리가 환호하듯 "새해는 우리가 올바르게 할 수 있는 또 다른 기회입니다."
이 새로운 해에 결혼 생활에 긍정적인 변화의 정신을 가져올 절호의 기회가 있습니다. 이 척박한 겨울에도 새로운 관점이 꽃을 피울 수 있습니다.
관점 바꾸기
인생은 관점이 전부가 아닙니까? 나는 종종 고객에게 인생이 99.9%의 관점이라고 믿습니다. 우리가 세상을 보기로 선택하는 방식은 우리가 세상을 경험하는 방식입니다. 따라서 전체 관계를 점검하는 것은 문제가 아닙니다. 어려운 도전처럼 느껴질 수 있습니다. 아마도 당신의 관점을 약간만 수정하는 문제일 것입니다. 아마도 오랜 시간 동안 처음으로 그 자리에 있었던 좋은 점을 알아차렸을 것입니다.
오즈의 마법사에 나오는 도로시의 루비 슬리퍼와 비슷합니다. 나는 착한 마녀가 그 슬리퍼의 가치를 도로시에게 알려주는 그 놀라운 장면을 좋아합니다. 그녀는 그들이 소유한 힘을 깨닫지 못한 채 줄곧 그것들을 착용하고 있었다. 그 순간 도로시는 자신이 올바른 질문을 하고 있지 않다는 것을 알게 됩니다. 질문은 "내가 원하는 것을 어떻게 얻을 수 있습니까?"가 아니었습니다. 진짜 질문은 “오래된 보석을 연마하고 그것이 실제로 얼마나 아름답고 귀중한지를 발견하기 위해 내가 무엇을 해야 하는지를 어떻게 인식합니까? 그 보석은 물론 당신의 배우자입니다!
이러한 인식의 변화를 만드는 것은 생각보다 쉽습니다.
다음은 지금 취할 수 있는 3단계입니다.
1. 친절하라
이 인용문이 모든 것을 말해줍니다. 너무 간단하면서도 강력합니다! "예상치 못한 친절은 가장 강력하고 가장 저렴하며 가장 과소평가된 인간 변화의 원동력" ~ 밥 케리
2. 배우자에 대해 사랑하는 것에 초점을 맞추십시오.
자신을 상기시키기 위해 목록을 만드십시오. 이것을 하는 좋은 방법은 당신의 관계에 대한 감사 일기를 유지하는 것입니다. 긴장이 고조되면 이 저널을 참조하여 모든 중요한 관점을 조정할 수 있습니다. 이렇게 하면 성가신 습관을 지나쳐 버리고 파트너를 특별하게 만드는 것이 무엇인지 재발견하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그것을 자주 읽고 이 소중한 통찰력을 이 애정을 불러일으키는 특별한 사람과 나누는 것을 잊지 마십시오.
3. 다른 사람의 입장이 되어라
자신의 관점이 아닌 배우자의 "관점"에서 사물을 보는 연습을 하십시오. 판단보다는 호기심의 태도를 취하면 얼마나 많은 것을 배울 수 있는지 놀랄 것입니다.
상담 세션과 워크샵에서 저는 종종 다음과 같은 속담을 언급합니다.
"당신이 집중하는 것이 확장됩니다." 관계의 결점에 초점을 맞추면 이러한 결점을 더 자주 발견할 수 있습니다. 그러나 관점을 긍정적으로 바꾸는 연습을 하고 파트너에 대해 사랑하고 소중히 여기는 것에 초점을 맞추면 인식 영역이 확장될 것입니다.
관점을 바꾸기 시작하는 방법 중 하나는 하루 종일 감사하는 태도를 연습하는 것입니다. 이 매우 중요한 태도 변화는 당신의 인식을 근본적으로 바꾸어 세상을 바꿀 수 있습니다.
그것은 일종의 프리즘처럼 작동하여 일반 빛을 무지개 색으로 바꿉니다. 빛은 실제로 변하지 않지만 프리즘을 통해 보는 방식에 따라 빛에 대한 인식이 바뀝니다.
결혼 생활에서 감사와 감사의 분위기를 조성하는 것은 생각만큼 어렵거나 부자연스러운 일이 아닙니다. 감사는 준비된 연설일 필요가 없습니다. "오늘 밤 설거지를 도와주셔서 정말 좋았어요." 또는 "저녁은 맛있었어!" 그것은 당신의 파트너가 입고 있는 옷이나 그의 외모에 대해 당신이 좋아하는 것을 알아차릴 수 있습니다. – "멋진 셔츠!" 또는 "와우, 당신은 그 스웨터가 멋지게 보입니다."
부부가 이러한 연결 방식을 정기적으로 연습하면 서로에 대해 사랑하는 모든 것을 알아차리고 공유하는 습관을 키울 수 있습니다. 이것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 상상할 수 있습니까?
이것을 다음 단계로 끌어올리고 싶어하는 일부 커플은 매일 특별한 시간을 내어 감사 대화에 참여합니다. 감사 대화는 내가 결혼 수리 워크숍에서 가르치는 커플 대화의 변형입니다. 커플은 시간을 내어 이 대화를 사용하여 서로에 대해 사랑하고 감사하는 것을 서로에게 알립니다.
약간의 노력으로 올해 새로운 관계를 새롭게 시작할 수 있다는 사실을 알게 되어 매우 기쁩니다.
따라서 1월은 결국 그런 실망감이 아닌 것 같습니다.
아, 원근법의 아름다움!