상호 의존성의 원인은 무엇입니까?

콘텐츠

상호 의존성 정의
상호 의존의 근본 원인은 무엇입니까?
육아와 상호 의존
지나치게 보호적인 부모
보호 아래 있는 부모
상호 의존성을 유발하는 가족 역학
상호 의존적 관계는 어떻게 발전합니까?
당신이 상호 의존적인지 어떻게 알 수 있습니까?
유년기부터 성인기까지의 상호 의존적 관계
상호 의존성에 대처하는 방법?
결론

우리 중 많은 사람들은 로맨틱 코미디, 심지어 사회로 대중화된 건강에 해로운 사랑의 이상을 가지고 자랐습니다.

전체의 절반이 된다는 생각은 파트너가 없는 한, 그리고 파트너가 없을 때까지 우리가 완전하지 않다는 믿음을 강화하기 때문에 문제가 되는 것입니다. 대중 문화는 우리의 파트너가 우리의 전부이자 최종 목표가 되어야 한다고 믿게 만들었습니다.

그러나 그것이 관계에서 상호 의존성을 일으켰습니까?

상호의존성을 유발하는 원인을 이해하려면 먼저 정의하고 인식할 수 있어야 합니다. 다음은 상호 의존성과 그것이 관계에서 어떻게 나타나는지에 대해 알아야 할 모든 것입니다.

상호 의존성 정의

상호의존성의 원인을 파악하기 전에 먼저 상호의존성이 무엇인지 살펴보는 것이 중요합니다.

존과 사라는 5년 동안 교제했습니다. 그들은 서로를 매우 사랑했지만 관계의 특정 측면에 대해서는 상당히 불만이 있었습니다. 두 사람은 모든 것을 함께했고 서로 떨어져 있으면 불안해했습니다.

그들의 친구들은 종종 두 사람이 엉덩이에 함께 합류했으며 "하나 사면 하나 거래"라고 농담했습니다. Sarah는 집에서 일하고 친구가 많지 않은 그래픽 디자이너였습니다.

그녀는 대부분의 시간을 집에서 일하고 관리하며 보냈습니다. 집안일. 저녁에 그녀는 John이 집에 돌아와서 재미있는 일이나 식료품 쇼핑과 같은 집안일을 함께 할 수 있기를 기다렸습니다. 그녀는 John의 승인 없이 혼자 음식을 주문하는 데 불안을 느꼈을 것입니다.

반면에 John은 매우 독립적이었고 국제 회사에서 마케팅 책임자로 일했습니다. 그는 다양한 취미와 관심사와 큰 친구 그룹을 가지고있었습니다. 그는 독립적으로 번성했으며 꽤 균형 잡힌 삶을 살았습니다.

그는 자신을 위해 많은 일이 있었지만 사라가 없는 그의 삶은 공허하게 느껴졌습니다. 그는 그녀가 자신을 필요로 하는 것을 좋아했고 여기에서 유용하고 온전하다고 느꼈습니다.

위의 이야기가 강조하는 것처럼 상호 의존성은 사람마다 다르게 보일 수 있습니다.

두 성인 사이의 관계에서 상호 의존성의 명백한 징후는 그들 중 한 명이 극심한 육체적, 정서적 요구를 가지고 있을 때입니다. 다른 파트너는 이러한 요구를 충족시키기 위해 상당한 시간을 소비합니다.

Sarah와 John의 이야기에서 Sarah는 필요로 하는 사람이고 John은 그들을 충족시키려는 사람입니다.

공동 의존은 낭만적 인 관계에 국한되지 않는다는 것을 명심하십시오! 모든 관계는 상호 의존적일 수 있습니다.

상호 의존성을 일으키는 원인을 살펴보겠습니다.

상호 의존의 근본 원인은 무엇입니까?

그렇다면 상호 의존성을 유발하는 원인은 무엇입니까?

상호 의존과 같은 우리의 성가신 행동의 대부분은 어린 시절에 근본 원인을 찾습니다. 어떤 의미에서 어린 시절은 성인기에 영향을 줄 수 있는 방법을 찾고 상호 의존성의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.

성인의 상호 의존성을 유발하는 원인은 무엇입니까? 종종 함께 의존하는 성인은 부모의 모습과 불안정한 애착을 공유하기 때문에 오랫동안 이 주기의 일부였으며, 이는 그들에게 정상이 되었습니다.

상호 의존의 이유에는 양육 기술이 포함될 수 있습니다. 함께 의존하는 성인은 일반적으로 과잉보호하는 부모 또는 과소보호하는 부모가 있었습니다. 따라서 이것은 사람들이 자랄 때 너무 많은 독립성을 얻었거나 전혀 독립성을 갖지 못했다는 것을 의미합니다.

육아와 상호 의존

상호 의존성은 어떻게 시작됩니까? 상호 의존적 행동의 원인은 무엇입니까?

우리는 상호 의존성을 일으키는 원인을 이해하기 위해 자신의 어린 시절을 탐색할 필요가 있습니다. 특정 양육 스타일에 대한 상호 의존성을 부를 수 있습니다.

이 섹션에서 이에 대해 더 살펴보겠습니다.

지나치게 보호적인 부모

과잉보호하는 부모는 자녀의 삶에 지나치게 관여하고 극도로 보호합니다.

그들은 항상 아이들을 위해 있어주기 때문에 아이에게 독립심과 자립심을 키울 기회를 주지 않습니다. 아이가 무엇을 먹을지와 같은 일상적인 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그들의 개입 없이.

아이가 독립심을 키울 기회가 전혀 주어지지 않기 때문에 끊임없는 껴안고 과잉 보호하는 행동이 상호 의존성을 유발합니다.

보호 아래 있는 부모

보호 아래 있는 부모는 그 반대입니다. 그들은 반드시 아이의 감정적 필요를 충족시키거나 지원하지 않습니다. 그래서 아이는 이러한 방치에 대처하는 방법으로 자립하기 시작합니다.

보호 아래 있는 부모는 방치되거나 극도로 바빠서 자녀와 상호 작용할 시간이 없을 수 있습니다. 이 행동은 아이가 자기 자신에게만 의존할 수 있고 다른 사람에게는 의존할 수 없다는 것을 알게 되면서 상호 의존성을 유발합니다.

상호 의존성을 유발하는 가족 역학

역기능 가족은 상호 의존적인 성격의 완벽한 온상입니다.

상호 의존은 자랄 때 다음과 같은 가족 환경에 대한 응답이 될 수 있습니다.

지원하지 않는 부모
안전하지 않고 무서운 상황
창피
탓하다
시장 조작
정서적 또는 신체적 방치
예측할 수 없고 혼란스러운 환경
자녀에 대한 비현실적인 부모의 기대
판단적 태도
부주의한 부모
학대 및 지나치게 가혹한 언어
잘못된 일에 대한 부정

그렇다면 상호 의존성을 유발하는 원인은 무엇입니까?

상호 의존적인 부모-자식 관계는 또한 성인의 상호 의존성의 근본 원인이 될 수 있습니다.

예를 들어, 부모가 당신을 동료 성인이나 친구처럼 대하고 감정적 필요, 문제, 걱정 등과 같이 갖지 말아야 할 것을 당신과 공유했다면, 당신은 부모로서 부모에게 책임감을 느꼈을 것입니다. 이러한 요구를 충족하기 위해 귀하에게 의존했습니다.

반면에 부모에게 정신 건강이나 약물 남용 문제가 있었다면, 당신은 그 관계에서 부모 역할을 하고 부모에 대한 책임감을 느꼈을 것입니다.

상호 의존적 관계는 어떻게 발전합니까?

이제 상호 의존성의 원인을 알았으므로 "상호 의존성은 어떻게 발전합니까?"라는 질문에 답할 때입니다.

상호 의존적인 관계에 있는 대부분의 사람들은 어린 시절부터 이러한 패턴을 살고 있음을 알게 됩니다. 따라서 상호 의존 관계는 그들에게 정상의 정의입니다.

상호 의존성은 관계에서 발전하지만, 그것은 각 파트너의 어린 시절부터 시작됩니다.

상호 의존 관계에 있는 자신을 발견했다면 첫 데이트 전에도 둘 다 상호 의존 관계였을 가능성이 있습니다. 당신도 알다시피, 상호 의존적 관계는 두 명의 성인, 즉 수동적인 사람과 더 지배적인 사람이 만날 때 시작됩니다.

시간이 흐르고 둘 사이의 감정적 유대가 깊어질수록 서로가 점점 더 필요하게 된다.

당신이 상호 의존적인지 어떻게 알 수 있습니까?

관계의 상호 의존성을 살펴보겠습니다.

많은 사람들은 정상적인 친밀한 관계가 어떤 모습이어야 하는지에 대한 통찰력이 없을 수 있기 때문에 상호 의존적일 수 있다는 것을 인식하지 못합니다. 이것이 그들이 관계에 어려움을 겪는 이유입니다.

다음은 성인의 상호 의존성의 징후입니다.

삶의 다른 측면에서 만족을 얻을 수 없습니다.
양탄자 아래에서 파트너의 건강에 해로운 행동을 닦습니다.
신체적, 정서적, 정신적 건강을 희생시키면서 파트너를 지원합니다.
당신이 일으키지 않았을 수도 있는 일들에 대해 죄책감을 느끼는 것.
사람들이 당신에게 상처를 주고 실패를 거듭할 수 있기 때문에 사람들을 신뢰할 수 없습니다.
사람들이 당신을 돕게 두지 마십시오.
모든 일에 지나치게 책임감을 갖게 됩니다.

대부분의 사람들은 관계에서 안심이 필요한 것은 관계에서 상호 의존성의 표시라고 생각합니다. 그러나 이는 일반적인 오해입니다. 우리 모두는 반복적으로 파트너로부터 약간의 안도감을 필요로 할 수 있으며, 그것에는 아무런 문제가 없습니다.

다음은 관계에서 상호 의존성의 징후입니다.

유년기부터 성인기까지의 상호 의존적 관계

어린 시절부터 해결되지 않은 문제가 성인이 되어서도 따라옵니다. 당신은 당신이 마침내 그것들에서 벗어날 수 있을 때까지 같은 패턴을 반복해서 살고 다시 살아왔다는 것을 발견할 수 있습니다.

어린 시절의 사건을 바꿀 수는 없지만 직장과 정신 건강 전문가의 도움을 통해 이 패턴을 극복할 수 있습니다.

개인 및 부부 상담은 이러한 패턴을 깨고 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상호 의존성에 대처하는 방법?

이제 우리는 상호 의존성의 원인이 무엇인지 알았으므로 이에 대처할 때입니다.

훈련된 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것은 귀하가 취할 수 있는 훌륭한 조치가 될 것입니다.

그 외에도 문제를 극복하기 위해 다음과 같은 관계 변화를 시도할 수도 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

서로 분리하는 방법을 배우고 건강한 거리와 경계를 만들기 위해 작은 조치를 취합니다. 관계 이외의 취미를 가지거나 우정을 쌓는 등의 시도를 할 수 있습니다.
관계에서 더 많은 독립성을 교육하고 스스로를 관리하는 방법을 배웁니다.
두 사람이 따로 시간을 보낼 주간에 "나만의 시간"을 갖는 것은 데이트 밤의 반대가 될 수 있습니다.
나쁜 행동을 미루지 않도록 하고 발생하는 대로 해결합니다.

이러한 변화는 처음에는 무섭고 위협적으로 보일 수 있지만 장기적으로는 도움이 될 것입니다. 별거 과정이 너무 불안을 유발한다면 정신 건강 전문가의 도움을 받아야 할 때일 수 있습니다.

당신이 공동 의존적이라는 것이 두렵고 그것을 바꾸고 싶다면, 여기 허가된 결혼 및 가족 치료사 Darlene Lancer의 책이 있어 징후를 식별하고 대처하는 데 도움이 됩니다.