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용서와 왜 당신에게 상처를 준 사람을 용서해야 하는지에 대한 생각은 종종 매우 혼란스럽습니다. 결국 당신의 신뢰를 배신하고, 당신을 버리고, 당신을 때리거나 성적으로 학대한 과거의 누군가를 용서하겠습니까? 남편이 다음과 같은 경우 용서를 고려하는 이유는 무엇입니까?
- 음주운전을 하고 차 안에 있던 아이들을 위험에 빠뜨렸습니다.
- 도박을 하고 마약을 사용하지 않겠다고 약속했음에도 불구하고
- 혼외정사가 있었다
- 음란물을 본 후 그것에 대해 부인하고 거짓말을 했습니다.
- 특히 다른 사람이나 자녀 앞에서 하는 경우 비판, 얕잡아보고 귀하의 이름을 불렀습니다.
- 그의 분노, 불행 및 과민 반응에 대해 당신을 비난했습니다.
- 당신에게 침묵 치료를 주었다
- 당신을 때리거나 때리거나 신체적으로 학대함
- 끊임없이 불평하고 상황이 결코 충분하지 않다고 지적했습니다.
- 당신의 결혼 문제와 갈등에서 그의 역할에 대해 책임을 지는 것을 피했습니다.
- 가족 및 사교 모임에서 싸웠다
- 계약을 어겼다
- 당신과 상의하지 않고 계획과 주요 결정을 했다
- 의사 소통을 중단하고 감정적으로 사용할 수 없게되었습니다.
- 귀하의 개인 정보를 침해
- 예고 없이 몇 시간 늦게 집에 왔다
- 정서적, 신체적, 재정적 또는 성적으로 위협한 경우
(참고: 이것은 아내가 자신에게 상처를 준 남성과 파트너가 해로운 일을 한 사람에게도 적용됩니다)
상처와 범죄의 목록은 거의 끝이 없습니다. 이러한 경험을 한 적이 있다면 자신이 무례한 대우, 학대, 위반 또는 학대를 받았다는 것을 확실히 알고 있습니다.
학대나 학대를 받은 후 느끼는 고통스러운 감정
- 불안하고, 두렵고, 불안하고 불안하다
- 외롭고, 지원받지 못하고, 돌보지 않고, 오해받는
- 분노하고 분개하다
- 아프고, 슬프고, 우울하고, 부끄럽고 부끄럽다.
자신감이 떨어지고 자존감이 무너집니다. 두통, 무기력, 변비, 설사, 요통과 같은 신체적 질병을 경험할 수 있습니다. 불면증이 생길 수 있고 식욕이 떨어질 수도 있습니다.반대로 도피하기 위해 수면을 사용하거나 자신을 위로하기 위해 과식을 하는 자신을 발견할 수 있습니다. 감정적 섭식은 섭식 장애로 나타날 수 있습니다.
그래서 도대체 왜 그를 용서하겠습니까?
- 분노, 상처, 분개, 두려움에서 벗어나기 위해
- 희생자라는 느낌을 멈추고 더 강력하다고 느끼기 위해
- 건강을 유지하고 우울증과 불안을 줄이기 위해
- 수면, 식욕, 집중력 및 집중력 향상을 위해
- 직장이나 학교의 성과를 높이고 자녀를 돌보기 위해
- 앞으로 나아가고 치유하고 마음의 평화를 얻으려면
- 그것이 그의 것이 아니라 당신의 이익을 위한 것임을 아는 것
당신이 그를 용서한다면 당신은 그의 행동을 용납하거나 수용하거나 변명하는 것이 결코 아님을 절대적으로 명확하고 확실하게 이해하십시오. 아니, 전혀. 그는 반드시 용서받을 자격이 없을 수도 있습니다. 당신은 그를 위해 그것을하지 않습니다. 당신은 당신 자신을 위해 그것을하고 있습니다.
또한 그를 용서한다고 해서 당신이 계속해서 해로운 상황이나 상처를 주거나 학대하는 관계에 머물거나 도박 빚을 갚거나 마약을 사기 위해 계속해서 그에게 돈을 주는 것은 아니라는 점을 이해하십시오. 그것은 당신이 그와 감정적으로, 육체적으로 또는 성적으로 친밀하다는 것을 의미하지 않습니다. 이러한 유형의 선택을 하는 것은 용서에 반대되는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 명확한 한계와 경계를 설정하고 당신이 수용할 수 있는 것을 정의하고 있음을 의미합니다.
당신은 사람/남편을 용서할 수 있습니다. 아무것 당신의 지능과 차별을 사용하여 당신이 관계에서 벗어나고/하거나 관계에서 명확한 경계를 설정해야 한다는 것을 아는 동안.
당신은 OK라고 말할 수 있지만, 나는 어떻게 해줘, 어떻게 용서해?
그를 용서하는 방법
- 다른 사람이 지금은 매우 다를 수 있으며(이것이 과거와 다른 경우) 그들이 후회할 수 있고 자신의 실수나 공격으로부터 교훈을 얻었을 수 있음을 고려하십시오.
- 동정심을 가져라
- 용서가 해로운 행동을 변명하거나 묵인하는 것이 아님을 절대적으로 확실히 알고 있습니다.
- 누군가가 무엇을하고 그들이 당신과 어떻게 관련되어 있는지 이해하십시오 당신이 아니라 그들에 대해.
- 사람들은 종종 무지와 자신의 고통과 습관적이고 반응적인 방식으로 행동한다는 점을 고려하십시오.
- 12단계 복구 프로그램을 사용 중인 경우 12단계를 수행하십시오.
- 감정 자유 기법(EFT)을 사용하여 고통스러운 감정을 해소하고 트라우마를 치유하는 방법을 배웁니다.
이 기사에 대해 용서로 강한 반응을 보일 수 있으며 용서할지 여부 자체가 혼란스럽고 속이 쓰릴 수 있습니다. 그리고 용서하기로 결정했다면 그렇게 하기가 어려울 수 있습니다. 위의 아이디어를 반영하고 숙고하고 검토하는 시간을 가지십시오. 그리고 기억하십시오. 용서한다는 것은 잊지 않는 것이며, 다른 누구에게도 도움이 되지 않는 당신의 유익과 안도를 위한 것임을 기억하십시오.