이혼으로부터 결혼 생활을 구하는 방법 - 전문가의 조언

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• 데니스 파젯
• 마크 새도프 - MSW, BCD
• Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
• Deb Hirschhorn 박사, Ph.D.
• Rae Mazzei 박사, Psy.D., CADC, BCB.
• 저스틴 토빈, LCSW
• Moushumi 고세, MFT
• 아그네스 오, PsyD, LMFT
• 린지 프레이저, MA, LMFT, CST
• 로잔 아담스, LCSW
• 파라 후세인 베그, LCSW
• Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

이혼으로부터 결혼 생활을 구하십시오

이혼율은 미국에서 기하급수적으로 증가하고 있습니다. 현재 결혼의 약 40~50%가 이혼으로 끝납니다.

결혼 제도는 전체 결혼의 절반만 평생 생존하고 나머지는 이혼의 길로 내몰리는 위험한 벼랑에 이르렀다.

이혼율이 급증하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이혼을 피하지 않는 결정적인 이유 중 하나는 사람들은 부분적으로 깨진 결혼 생활을 고치기 위해 적절한 노력을 기울이지 않습니다.

이혼은 더 이상 금기가 아니며, 결혼에 실패하더라도 더 이상 사회적 압력이나 소외의 위협에 직면하지 않습니다. 이것은 사회에 매우 긍정적인 조치이지만 이혼을 매우 정상적인 현상으로 만들었습니다.

대부분의 사람들은 실제로 결혼 생활을 회복하고 관계 문제를 해결하여 이혼을 방지하려는 것보다 이혼이 쉽고 편리하다고 생각합니다.

사람들은 관계, 특히 결혼을 할 때 엄청난 시간과 에너지, 감정을 그 관계에 투자합니다.

세월이 흐르면서 모든 관계는 힘든 시간을 보내고 관련된 사람들에게 고통과 상처를 줍니다. 그러나 그것 때문에 관계를 완전히 버리는 것이 현명합니까?

절대적으로하지! 시간이 지나면 모든 어려움도 사라지지만 결혼 생활을 보호하는 데 중요한 그 시간을 통해.

결혼을 고치지 않거나 이혼을 중단하는 것은 일시적인 관계 투쟁이 아니라 파트너 간의 극심한 불화에 대한 해결책입니다.

힘든 시기와 결혼 생활 문제로 인해 관계가 극도로 악화되는 경우 이혼을 피하고 깨진 결혼 생활을 고칠 수 있는 몇 가지 결혼 생활 도움말이 있습니다.

또한 다음을 시청하십시오.

이 기사에서 12명의 관계 전문가들은 이혼을 막는 방법이나 이혼을 방지하는 방법, 그리고 결혼 생활을 구하는 방법에 대한 몇 가지 훌륭한 방법을 제안합니다.

1) 결혼할 일을 먼저 하지 않고 성급히 이혼하지 말라 이것을 트윗

데니스 파젯

등록된 치료 상담사

결혼 생활에서 자신이 어떻게 행동하는지에 대해 책임을 져야 합니다. 관계 전문가를 활용하고 조언을 실행에 옮기고 있습니까?

당신은 가정에서 마음을 돌보고 관계를 떠나고 들어가는 파트너와 연결하고 있습니까? 시간을 내서 이야기하고 있습니까? 당신은 친밀감을 위해 시간을 보내고 있습니까?

당신은 당신의 파트너와 즐겁게 지내고 있습니까? 사랑이 자랄 수 있는 개인과 관계의 공간을 만들고 있습니까??

내면의 성찰과 새로운 결혼의 힘든 일을 끝내기 전에는 때가 아니므로 이혼을 중단해야 합니다.

2) 갈등을 해결하고 이혼을 예방하기 위한 7가지 원칙: 이것을 트윗

마크 새도프 - MSW, BCD

심리치료사

• 타임아웃을 하고 1시간 이내에 복귀
• "미안해"라고 먼저 말하십시오.
• 당신의 '첫 단어'는 당신이 한 말이나 행동을 설명하여 상황을 악화시켰습니다.
• 자신을 이해하기 전에 파트너를 먼저 이해하십시오
• 올바름보다는 연민을 지향
• 감정이나 행동을 제어할 수 없는 경우 도움을 요청하십시오.
• 항상 당신이 당신의 파트너를 사랑한다는 것을 기억하십시오

3) 생각해 보십시오, 당신은 당신의 결혼 생활을 구하기 위해 모든 것을 하였습니까? 이것을 트윗

Angela Skurtu, M.Ed., LMFT

공인 결혼 및 가족 치료사

관계를 회복하고 이혼으로부터 결혼 생활을 구하는 한 가지 방법: 이 결혼 생활을 구하기 위해 할 수 있는 모든 일을 했다고 생각하십니까? 그렇지 않다면 상담을 받으러 가셔야 합니다.

많은 결혼 생활이 단순히 사람들이 상황을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있었는지 몰랐기 때문에 끝납니다. 아무도 모든 답을 가지고 있지 않습니다. 도움을 주려는 외부 당사자와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이상적으로 사람들은 이혼을 고려하기 훨씬 전에 상담을 받으십시오.

이러한 유형의 치료는 믿을 수 없을 정도로 힘들고, 이혼을 고려할 때 오는 분노를 부부가 극복하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

나는 사람들이 상황을 개선하는 데 실제로 도움이 되는 것을 조기에 보는 것을 선호합니다.

4) 상처받기 쉬우며 마음에서 우러나와 이것을 트윗

Deb Hirschhorn 박사, Ph.D.

결혼 및 가족 치료사

관계가 식을 때, 우리는 더 이상 이 다른 사람을 "알지" 않기 때문에 취약함을 느낍니다. 우리 각자는 방어선 뒤에 숨어 있습니다.

그러나 우리가 더 취약하다고 느낄수록 우리는 감정적으로 더 물러서며, 이는 관계를 더욱 냉각시킵니다.

이혼 위기에 처한 결혼 생활을 구하는 방법을 알기 위해서는 방어적인 책략으로서의 공격을 중단하고 취약할 준비가 되어 있을 만큼 자신을 사랑해야 합니다. 즉, 서로에게 진실해야 합니다.

마음에서 우러나오는 말은 문을 다시 열고 방어를 무너뜨릴 수 있습니다.

5) 갈등이 있을 때, 당신을 하나로 묶은 것을 기억하십시오 이것을 트윗

Rae Mazzei 박사, Psy.D., CADC, BCB.

임상 심리학자

이혼하기로 결정하기 전에 부부는 왜 처음으로 서로에게 헌신하게 되었는지 생각해 보는 것이 좋습니다.

이혼에서 결혼 생활을 구하는 방법 중 하나는 r한때 당신을 하나로 모았던 감정을 불러일으킵니다.

당신이 원래 사랑하고 존경했던 멋진 사람을 상상해보십시오. 파트너에 대한 긍정적인 감정과 기억에 접근하기 시작할 수 있다면 이혼 결정을 재평가할 기회를 갖게 될 것입니다.

6) 좋은 추억을 기억하라 이것을 트윗

저스틴 토빈, LCSW

치료사
이혼에서 결혼 생활을 구하는 방법? 당신의 결혼식 날을 회상하여 파트너와 감정적인 연결을 다시 만드십시오.

서약을 다시 확인하고, 참석한 사람들이 느꼈던 지지, 연설의 사랑의 말(그리고 당혹스러운 부분)과 그 사이의 모든 부분에 대해 이야기하십시오.

그리고 밥 삼촌이 춤을 췄을 때와 같은 추억을 남기지 마세요!

7) 우정을 통한 수락 이것을 트윗

Moushumi 고세, MFT

섹스 테라피스트

이혼에서 결혼 생활을 구하고 복구하는 방법에 대해 부부에게 강력히 권장하는 한 가지 팁은 우정을 통한 수락.

파트너를 있는 그대로 받아들이는 법 배우기, 관계를 저장하는 열쇠가 될 수 있는 사람을 끊임없이 바꾸려고 하지 마십시오. 우리는 살아가면서 변화하고, 성장하고, 진화합니다. 이것은 불가피합니다.

그러나 이것은 관계의 현상 유지에 위협이 될 수 있습니다. 우리는 파트너, 관계의 특정 측면, 힘의 역동성을 너무 단단히 붙잡고 있으며 어떤 종류의 변화도 무섭습니다.

우리가 반응하고 파트너의 성장을 차단하면 시간이 지남에 따라 파트너와 관계에 장애가 발생하고 장애를 일으키며 궁극적으로 이혼으로 이어질 수 있습니다.

우리의 파트너를 친구, 우리가 가장 좋아하는 사람, 행복하고 성공하기를 원하는 사람으로 인식하고 볼 때, 그리고 파트너에게 날개를 줌으로써 우리도 날아갈 것이라는 사실을 인식함으로써 가장 자유로운 경험이 될 수 있습니다.

8) 함께 만들어가는 이력 재검토 이것을 트윗

아그네스 오, PsyD, LMFT

임상 심리학자

결혼은 두 사람 사이의 성스러운 성약이며 지속적인 관계를 맺는 것입니다.

그러나 실제로 부부는 친밀한 서약을 지키려는 지속적인 노력에서 어려운 순간을 항상 맞닥뜨리게 됩니다.

혼인 파기를 고려해야 할 경우 파탄의 징후로 해석되어 관계에서 극심한 고통을 겪게 될 수 있습니다.

이처럼 민감한 시기에 직면했을 때 중요한 결정을 내리기 전에 치유와 회복을 가장 먼저 생각하는 것이 중요할 것입니다.

이혼을 멈추고 결혼 생활을 구하는 방법은 무엇입니까?

나는 그러한 곤경에 처한 모든 부부에게 함께 여행하는 동안 그들이 공동으로 만들고, 공유하고, 소통한 역사를 재검토하십시오.

결혼은 역사를 만드는 일이며, 각 부부는 그렇게 할 수 있는 독특한 기회가 있습니다. 어떤 이유에서든 그러한 과정이 파편화되면 부부가 먼저 상실을 슬퍼하고 치유하는 것이 중요합니다.

그 과정에서 각자의 고유한 계정에 부여된 개인적으로 중요한 의미를 발견하고 되찾을 수 있는 새로운 문이 열릴 수 있습니다.

그 후의 결정이 무엇이든, 모든 커플은 가장 합리적인 해결책을 도출하기 위해 함께 이룬 독특한 성공을 이야기하고 축하할 충분한 시간을 가질 자격이 있습니다.

9) 부정적인 갈등의 고리를 끊다 이것을 트윗

린지 프레이저, MA, LMFT, CST

공인 결혼 및 가족 치료사

부부가 이혼 직전에 있을 때, 배우자에 대해 더 부정적인 감정을 갖게 하는 갈등의 순환에 빠지는 것이 일반적입니다.

내가 자주 보는 한 가지 반복되는 주기는 한 파트너가 중요하고 다른 파트너는 방어적인 경우입니다. 한 파트너가 더 비판적일수록 상대방은 더 방어적이 됩니다.

비판적이라는 것의 문제는 파트너를 본질적으로 공격하고 있다는 것입니다. 누군가 자신의 캐릭터가 공격을 받고 있다고 느낄 때마다 자동 응답은 '방어'입니다.

파트너가 방어적이 되면 상대방이 상대방의 말을 듣지 못하게 되어 더 비판적인 말을 하게 될 수 있습니다. 이제 부부는 더 많은 적대감을 만드는 끝없는 부정의 순환에 있습니다!

대신 이 주기를 변경하는 것이 좋습니다. 대신 불만을 제기하거나 변호인으로 대응하지 않기로 선택하십시오. 불만은 그 사람 전체가 아닌 행동과 그것이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지에 초점을 맞추고 있습니다.

방어적인 태도를 취하는 대신 멈추고 파트너에게 관계 내에서 어떤 행동이 어려운지, 그들의 말이 공격적으로 느껴지는지 물어보십시오.

때를 다른 일을 하고, 그것은 당신이 반응하기 전에 그리고 당신이 다른 결과를 얻을 수 있다고 생각할 때 생각하도록 강요합니다.

10) 친절하게 연결하기 위해 노력하십시오 이것을 트윗

로잔 아담스, LCSW

심리치료사

배우자가 이혼을 원할 때 해야 할 일에 대해 제가 제안하고 싶은 한 가지 조언은 친절하게 연결하는 것입니다. 종종 부부가 결혼 치료사의 사무실에 도착할 때쯤이면 그들은 파트너쉽의 미래에 대해 완전히 의문을 품게 됩니다.

그들의 상호 작용은 서로가 어떻게 서로에게 상처를 입혔는지에 대한 자세한 설명으로 풍부합니다. 그들의 불만은 비판과 절망적이고 화난 체념으로 가득 차 있습니다.

반복되는 해결되지 않은 갈등, 만성적인 긴장, 전반적인 불신의 조합은 긍정적인 문제 해결과 협력에 대한 부부의 능력을 약화시켰을 가능성이 큽니다.

공유된 작업은 갈등과 실망의 기회가 되었습니다. 공유된 결정은 의견 불일치의 장소가 되었습니다. 그들은 서로의 회사에서 감정적으로 위험을 느낍니다.

애정, 부드러움, 연민 및 공감은 사라졌고, 한때 사랑했던 이 부부는 이제 서로를 멀리 떨어진 낯선 사람이나 원한에 찬 적으로 취급하여 공격-철수, 공격-철수의 끝없는 춤을 춥니다.

그들은 좋은 순간을 공유한 최근의 기억이 거의 없으며 끊임없는 전투와 토론에 대비하는 것 같습니다. 그러한 관계 독성에 대한 해독제는 어떤 긍정적인 힘입니까? 친절.

친절은 "친절하고 관대하며 사려 깊은 자질"로 정의됩니다.

친절하게 연결하겠다는 약속으로 부부 관계에 접근할 때 보호적이지만 파괴적인 분노의 무기는 제쳐두고 개방성, 용기 및 상호 보살핌으로 대체될 수 있습니다.

친절은 치유입니다. 친절은 평화를 촉진하고 괴로움을 완화하며 두려움을 진정시킵니다. 친절하게 연결하겠다는 약속은 낭만적이고 사랑스러운 매력의 불꽃을 다시 불붙일 수 있는 가능성을 만듭니다.

친절한 상호 작용의 새로운 역사를 만들면 파트너가 신뢰를 다시 구축하고 이혼을 막을 수 있습니다.

친절하게 연결하기 위해 헌신하는 것은 어떤 모습입니까?

• 그것이 당신의 길을 벗어나는 것을 의미하더라도 도움과 지원을하십시오.
• 문제를 해결하고 작업을 완료하는 데 기여합니다.
• 감사와 감사를 표현하십시오.
• 인내심을 가지고 요구나 비판 없이 요청하십시오.
• 평화와 수리의 제스처를 먼저 제안하십시오.
• 자신의 실수에 대해 책임을 지고 진정한 보상을 받으십시오.
• 당신의 파트너를 행복하게 할 것이기 때문에 무언가를 하십시오.
• 듣고, 기억하고, 당신이 파트너에게 중요한 것에 관심이 있다는 것을 보여주십시오.
• 조심스럽게 말하고 행동하십시오.
• 상대방의 관점을 기꺼이 이해하면서 갈등과 불일치에 접근하십시오.

모든 경우에 친절로 연결하겠다는 약속을 하는 것만으로는 모든 결혼 생활을 구하는 데 충분하지 않을 수 있지만, 친절하게 연결하겠다는 약속 없이는 이혼을 막을 수 있는 실질적인 기회가 없습니다.

사랑은 처음에는 힘들지 않고 쉬워 보일 수 있지만, 평생 동안 사랑을 유지하려면 친절하고 관대한 배려라는 일관된 품질에 대한 헌신이 필요합니다.

강력하고 마법 같은 치유의 단어, 친절, 사랑을 지속시키는 열쇠.

11)자기 반성과 책임감 이것을 트윗

파라 후세인 베그, LCSW

면허가 있는 임상 사회 복지사

“자기 성찰과 책임은 이혼 직전의 결혼 생활을 구하는 데 매우 중요합니다.

관계가 치유되고 성장하려면 자신의 생각과 행동, 그리고 그것이 결혼에 미치는 영향에 대한 일관된 검토와 소유권이 필요합니다.

이것이 없는 환경은 손가락질, 분노, 심지어 돌이킬 수 없는 손상으로 이어질 수 있습니다.”

12) 행복한 결혼생활을 위한 3가지 비결 이것을 트윗

Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

결혼 상담사

• 대화형 충돌 주기를 이해하고 이를 깨는 방법을 배우십시오.
• 100% 정직과 존중,
• 당신의 관계에서 "허니문 습관"을 개발하는 방법을 배우십시오.

나는 그것이 한 입 가득하다는 것을 알고 있습니다. 분명히, 이러한 각 기술 기반 분야는 풀기까지 시간이 걸릴 것입니다. 그러나 이러한 훈련은 매우 행복한 결혼 생활을 발전시키는 데 필요한 것입니다.

이 팁을 따르면 부부가 사소한 결혼 문제로 결혼 생활을 유지하고 건설적인 방법으로 갈등을 해결하는 데 도움이 되도록 이혼을 하거나 이혼을 미루는 것을 확실히 막을 수 있습니다.