콘텐츠
- 1. 성공과 자기 가치를 측정하는 방법을 염두에 두십시오.
- 2. 당신의 감정에 대해 파트너와 대화하기
- 3. 날짜 밤 또는 여행 일정 잡기
- 4. 친밀감을 유지하라
- 5. 불임이 당신을 정의하도록 두지 마십시오.
부부가 불임 검사, 진단 및 치료를 받는 동안 경험하는 가장 일반적인 감정 중 하나는 통제력 상실과 무력감입니다. 우리 대부분은 열심히 일하고 특정 단계를 수행하는 한 원하는 목표를 달성할 수 있다고 믿도록 성장했습니다. 특히 성취도가 높은 부부는 불임과 그에 따른 통제력 상실을 받아들이는 데 매우 어려움을 겪을 수 있습니다. 당신은 당신이 읽은 모든 것을 할 수 있습니다. 엄격한 식이 요법, 엄격한 운동 계획을 따르고, 정확한 시간에 모든 약을 복용해도 여전히 임신하지 않을 수 있습니다. 당신은 의사와 그 직원들에게 찌르고 찌르고 있습니다. 사람들은 당신이 사적이어야 한다고 생각하는 당신의 신체 부위를 보고 침범하고 있습니다. 그리고 그 모든 것을 통해 당신은 완전히 무력하고 무력하다고 느낍니다. 그것은 매우 실망스러운 감정이며 쉽게 당신의 삶을 장악할 수 있습니다.
그렇다면 불임 검사, 진단, 치료를 받는 동안 무력하고 통제 불능 상태에 빠지지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 이 지극히 개인적인 여행을 하는 동안 어떻게 계속해서 삶을 살고 심지어 번성할 수 있습니까? 여기에 당신과 당신의 파트너가 당신의 삶에 대한 통제력을 회복하기 위해 할 수 있는 5가지가 있습니다.
1. 성공과 자기 가치를 측정하는 방법을 염두에 두십시오.
통제감을 되찾는 경향이 있는 첫 번째 일 중 하나는 성공을 측정하는 새로운 방법을 찾는 것입니다. 불임 치료가 효과가 있는지 또는 이 과정을 얼마나 빨리 통과할 수 있는지로 성공을 측정하는 대신 실제로 제어할 수 있는 다른 것에 에너지를 집중하세요. 쿠폰 발급부터 5K 실행, 직장에서의 생산성 목표 달성에 이르기까지 모든 것이 가능합니다. 당신이 통제할 수 있는 삶의 다른 측면을 찾아 그것에 집중하십시오. 인생은 훨씬 더 관리하기 쉬워지고 성공과 자기 가치의 척도를 다른 것에 집중함으로써 더 큰 힘을 얻게 될 것입니다. 삶에 대해 더 긍정적으로 느끼기 시작하고 덜 불안해지며 결과적으로 불임 치료가 더 관리하기 쉬워질 것입니다.
2. 당신의 감정에 대해 파트너와 대화하기
기분이 어떤지 파트너와 이야기하십시오. 무력감과 통제 불능의 감정을 표현하십시오. 불임 치료가 예상대로 진행되지 않으면 서로 처리하십시오. 당신이 이 과정을 겪고 있는 이유는 서로 아이를 갖고 싶어 하기 때문에 스트레스를 받을 때 서로에게 기대는 것이 공평하기 때문입니다. 이러한 대화를 할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 두 사람 모두 긴장을 풀고 있는지 확인하고(이 대화는 그가 일하러 떠나기 5분 전에 해야 하는 대화가 아님), 둘 다 술에 취해 있는지 확인하고, 둘 다 이 대화를 할 준비가 되었는지 확인하십시오. 항상 "이번 주에 이 불임 문제가 우리에게 어떤 영향을 미치는지 이야기할 시간이 있습니까?"라고 묻는 것이 가장 좋습니다. 언제 어디서나 자신의 감정에 대해 이야기하기 시작하는 것보다 더 나은 접근 방식입니다. 삶에 대한 통제력을 되찾는 것의 일부는 이러한 대화를 할 때 통제하는 것입니다.
3. 날짜 밤 또는 여행 일정 잡기
계속해서 부부로서 서로를 위한 시간을 만들고 관계를 발전시키십시오. 불임 과정에 압도되어 평생을 인계하기 쉽습니다. 데이트나 여행을 통해 관계를 발전시켜 서로에게 집중하면 서로에 대해 더 긍정적인 느낌을 받는 데 도움이 됩니다. 날짜가 거창할 필요는 없습니다. 동네를 산책하거나 현지 바에서 한 잔 하는 것만으로도 다시 불을 붙일 수 있습니다. 이 기간 동안 중요한 것은 불임이 아닌 다른 것에 대해 이야기하기로 합의하는 것입니다.
4. 친밀감을 유지하라
배란 기간에만 섹스를 하고 섹스는 순식간에 귀찮은 일이 될 수 있는 불임 치료 중 함정에 빠지기 쉽습니다. 손을 잡고, 키스하고, 껴안고, 껴안고, 섹스를 하는 등 육체적인 친밀감을 유지하는 것은 정서적 안녕과 행복에 매우 중요합니다. 건강한 성생활을 유지하면 서로를 지원하고 친밀감을 느끼기가 더 쉬울 것입니다. 계속해서 서로의 몸을 탐색하고, 새로운 위치, 새로운 위치를 시도하고, 매운 맛을 유지하세요. 불임은 부부의 여정의 일부가 될 것이지만 부부의 삶은 불임 여정의 일부가 완료된 후에도 오랫동안 계속될 것이므로 반드시 양육하십시오.
5. 불임이 당신을 정의하도록 두지 마십시오.
"나는 불임입니다"라고 말하거나 불임이 당신이 누구인지 정의하게 하는 것은 쉽습니다. 사회는 우리가 "자연스럽게" 아이를 가질 수 있기를 기대하며, 그럴 수 없을 때 그것이 우리 정체성의 주요 부분이 되도록 하기 쉽습니다. 그러나 당신은 당신의 불임 이상입니다. 자신과 파트너에게 자신이 누구인지 상기시키십시오. 당신은 전문가이거나 지역 사회의 강력한 구성원, 치료자 또는 바보 일 수 있습니다. 당신이 무엇이든간에 당신은 불임 치료를 받고있는 사람이며 단순히 진단에 자신을 축소하지 않는 사람임을 기억하십시오. 당신은 진단보다 훨씬 더 많고 더 많은 것을 줄 수 있습니다.
이 작은 팁이 귀하와 귀하의 파트너가 불임 여행을 겪을 때 약간의 위안이 되기를 바랍니다. 더 많은 도움과 지원이 필요하면 언제든지 저에게 연락하십시오.