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당신이 나와 같다면 당신은 당신의 기대치를 공평하게 유지했습니다. 상황은 "반드시" 이런 식이어야 합니다. 삶은 "공정해야" 합니다. 등등... 결혼은 기대의 온상이 될 수 있으며 요구의 또 다른 형태일 뿐입니다. 물론, 그들이 충족될 때의 기대는 크다. 삶과 기대에 의한 결혼 생활의 문제는 조만간 그들이 만나지 못하고 곤경에 처하게 된다는 것입니다. 대부분의 결혼 생활은 기대가 충족되지 않을 때 크게 어려움을 겪습니다.
"결혼이 이렇게 어렵지는 않다", "지금쯤이면 상대가 나를 알아야 한다", "나에게만 끌릴 텐데!"라는 말을 지금 들을 수 있다. 네, 행운을 빕니다.
건강한 부부는 기대치를 관리하는 법을 배웁니다
나는 우리 모두가 삶을 살아가는 데 있어 선호하는 가치와 가치가 있다는 것을 이해하고 파트너가 같은 페이지에 있기를 바랍니다. 그러나 그것은 절대적인 것과는 많이 다릅니다. 사실 결혼은 힘들다. 당신의 인생을 다른 사람과 병합하고 그것이 당신에게 어떤 결과를 가져다 주든 삶을 함께 직면하는 것은 힘든 길입니다. 건강한 결혼 생활에는 몇 가지 공통점이 있습니다. 그들은 결혼 생활 방식에 대해 현실적인 선호를 하는 경향이 있습니다(예: 내 파트너는 인간일 뿐이고 실수를 할 수 있음). 그들은 충족되지 않은 기대에 집착하는 것을 피할 수 있기 때문에 회복력이 있는 경향이 있습니다. 그들은 대개 펀치를 날리며 결혼 생활의 어려움을 실패의 신호라기보다는 극복해야 할 도전으로 봅니다. 건강한 결혼 생활은 기대치를 관리하는 경향이 있습니다.
이제 파트너가 일부일처제일 것이라고 기대하는 것은 너무 무리가 아닙니다.하지만, 기대한다고 해서 반드시 이루어지는 것은 아닙니다. 부부가 불륜 후 결혼 생활을 회복하려고 할 때 한 가지 중요한 점은 파트너가 바람을 피웠다는 사실을 받아들이는 것입니다. 그들이 바람을 피우지 않았으면 좋겠다는 기대나 요구를 넘어서서, 그들이 갖지 않았으면 하는 바램과 그러한 인정에서 뒤따르는 건전한 슬픔에 에너지를 집중하십시오. 애도 기간이 발생할 수 있으며 부부는 관계를 회복하기 위해 노력할 수 있습니다.
우리 모두는 인간으로서 무언가를 요구하고 기대할 권리가 있으며 그렇게 하는 것은 지극히 인간적입니다.
문제는 기대치를 유지한 다음 충족하지 못한 결과에 있습니다. 불협화음은 상당히 충격적일 수 있으며 일반적으로 치유되는 데 시간이 걸립니다. 우리가 합당한 방식으로 결혼 생활에 접근하고 완고하게 억류된 요구와 비현실적인 기대를 버리면 성장과 수용의 발판이 됩니다.
엄격한 요구에 대한 대안은 조건부 요구입니다. 조건부 요구는 보다 균형 잡히고 결과에 중점을 둡니다. 예를 들면 "당신이 일부일처제를 유지하지 않는다면 나는 당신과 결혼 상태를 유지하지 않을 것입니다"가 될 것입니다. 조건부 요구는 파트너가 원하는 것을 선택할 수 있지만 그 결과가 뒤따른다는 것을 인정합니다. 여러분 중 일부는 이것이 단지 의미론의 문제라고 스스로 생각할 수 있습니다. 네가 옳아!
언어는 우리의 내부 상태 또는 우리가 느끼는 방식을 상징적으로 표현한 것입니다. 우리가 머리로 자신에게 말하고 다른 사람에게 말하는 것은 우리의 생각입니다. 머리 속의 대화는 우리가 경험하는 감정과 그에 따른 행동으로 이어질 수 있습니다. 요구 사항이 있는 커플과 함께 일할 때 나는 먼저 그들이 자신과 파트너에 대해 언어를 바꾸도록 돕는 일을 합니다. 당신의 언어를 의식하고 그것을 바꾸기 위해 노력함으로써 당신은 당신의 감정을 변화시키기 위해 노력합니다.
결혼 생활은 도전적일 수 있으며 비현실적인 기대/요구를 혼용할 때 더욱 어려울 수 있습니다. 자신과 파트너에게 휴식을 주고 서로가 인간이 되도록 하십시오. 당신이 원하는 것과 관계를 통해 얻고자 하는 바를 표현하는 것을 두려워하지 마십시오.