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저는 최근에 엄마 아빠와 출산/육아 휴가와 성생활에 관한 팟캐스트를 들었습니다. 출산 후 성관계가 얼마나 힘든지 일깨워주는 에피소드였다.
대부분의 부부는 자녀가 하나가 되기 전에 다시 시작하지만 다른 부부의 경우 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다.
때때로 성욕이 낮거나 친밀감에 대한 욕구가 없는 이유는 정신적으로나 육체적으로 에너지를 찾을 수 없기 때문입니다.
무엇보다도, 아기를 낳은 후의 성생활이 까다로울 수 있다는 것을 알아야 합니다. 1년 전에 효과가 있었던 것이 지금은 반드시 효과가 있는 것은 아닙니다. 그리고 남편에게 효과가 있는 것이 반드시 당신에게도 효과가 있는 것은 아닙니다. 섹슈얼리티는 독특하고 나름의 삶이 있습니다.
나 자신도 세 번의 출산 휴가를 받았고, 내 섹슈얼리티에 대한 경험은 매번 달랐다.
내가 다른 여성들과 이야기할 때, 그들은 종종 자신의 경험도 변했다는 사실을 공유할 것입니다.
이것은 우리의 섹슈얼리티가 우리의 삶 전체에 걸쳐 너무나 많은 다른 요인에 의해 영향을 받고, 훨씬 더 미묘하고 우리가 얼마나 원한다고 해도 상자에 깔끔하게 넣을 수 없기 때문입니다.
나는 여성과 남성의 낮은 성욕에 대한 네 가지 일반적인 이유를 나열했습니다. 이는 출산 후 친밀감 부족을 유발하지만 물론 성생활에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인도 있습니다.
"라고 말한 것을 알아두십시오.~ 할 수있다 변화"; 아마도 당신의 정욕이나 성욕이 영향을 받지 않았거나 효과가 긍정적일 것입니다!
또한 다음을 시청하십시오.
모유 수유
아이에게 모유 수유를 하면 프로락틴 수치가 크게 증가합니다. 이 수치는 육아휴직 중인 남성에게서 더 높은 것으로 측정되었습니다.
또한 사정/오르가즘 직후 남성에게서 발견되며 더 많은 것을 준비하기 전에 약간의 휴식이 필요한 원인으로 여겨집니다.
프로락틴은 자동으로 성욕을 감소시켜 남편의 낮은 성욕을 자극합니다. 그래, 마마 네이처는 교활하다!
출산 직후 출산을 시작하는 것이 가장 현명한 일이 아닐 수 있습니다. 당신이 석기 시대에 살고 있다면 그렇습니다. 이 경우 생물학적 논리는 논할 수 없습니다.
잠
잠이 깨는 밤이 몇 달 동안 잠이 오지 않거나 수면 부족으로 바뀌면 심각하게 짜증이 나기 시작합니다.
마치 당신이 가지고 있던 은행 계좌에 엄청난 초과액이 있었는데 갑자기 빨간 숫자로 가득 차서 당신의 재정 고문이 매우 걱정스럽게 당신을 바라보고 있습니다.
예, 당신의 정욕과 성생활에 어떤 일이 일어날 것입니다. 에너지가 희박하고 솔직히 말하면 자고 싶어합니다.
당신의 마음은 경주 중입니다. 당신의 인지 능력이 '힘이 약해지기' 시작하고, 집중을 유지하는 것이 어려워지며, 당신이 정말로 원하는 것은 잠을 자는 것입니다.
아이가 다시 일어나서 부모에게 요구하기 시작하기 전에 눈을 감고 싶을 뿐입니다.
잠은 엄청나게 중요하다 인간의 일반적인 웰빙과 건강에. 그리고 우리는 잘 기능하고 만족스러운 성생활을 원한다면 일반적인 웰빙과 건강이 중요하다는 것을 이미 알고 있습니다.
그래서 – 만약 당신이 차라리 잠을 자고 그것에 대한 에너지가 없다면, 비록 그것이 멋진 생각일지라도: 피곤한 부모의 클럽에 오신 것을 환영합니다. 이것은 지극히 정상입니다.
정신적 재장식/새로운 역할
당신이 부모가 되면(아마도), 한 사람으로서 당신에게 어떤 일이 일어납니다. 물론, 다섯 번째 아기라면 첫 번째 아이보다 덜 변했다고 느낄 것입니다.
그러나 부모가 되는 것은 (다시) 항상 새로운 일이며 항상 관계와 가족의 별자리를 바꿀 것입니다. 당신 은요.
그러므로, 정신적 재장식은 반드시 일어나야 하고, 그것은 당신을 피곤하게 만들고 낮은 성욕을 유발할 것입니다.
특히, 엄마나 아빠라는 새로운 역할에 도전한다면 정신 상태에 영향을 미치기 시작할 것입니다.
출생에 대한 반응을 갖는 것은 확실히 드문 일이 아닙니다. 사실, 그것은 많은 새 부모가 믿는 경향보다 더 일반적이며, 내가 사는 마을에서 주최하는 부모 그룹에서 새 부모를 위한 강연을 주최할 때마다 경험하는 것이기도 합니다.
정신이 '시간외 근무'할 때 성생활이 최우선 순위가되는 경우는 거의 없습니다.
관계의 문제
“이혼을 확실히 하고 싶으면 아이를 낳으세요.” 내가 한때 다녔던 한 코스의 한 부부 치료사가 한 말이다. 그리고 이것이 사실일 수도 있지만, 그것은 약간 건방진 것입니다.
그러나 이혼 통계를 살펴보면 어린 자녀가 세상에 오면 관계가 무너지는 것을 알 수 있습니다.
아이를 낳고 키우는 것은 정말 힘들고 많은 추가 작업이 필요합니다. 그리고 그것이 훌륭하지만 모든 커플이 지금까지 작동하는 것은 아닙니다.
그리고 여기에서 관계의 도전과 다른 모든 도전이 나타나기 시작합니다.
당신의 파트너가 스트레스를 받고 수면이 부족할 때 협력을 잘 하지 못하기 때문일 수 있습니까? 아니면 비판이 너무 거창합니까?
아니면 너무 자주 배가 뭉쳐서 잠자리에 든 자신을 발견하고 있습니까? 그냥 눈덩이처럼 쌓여서 이야기하기 어려워지는 건 아닐까? 혹시...?
낮은 성욕과 관련하여 관계의 문제는 확실한 원인입니다.
도전을 경험하는 것은 정상입니다. 그 자체로 짜증이 납니다. 하지만 조금 힘들더라도 서로 더 나은 관계를 만들기 위해 할 수 있는 일이 많이 있다는 것을 기억하십시오. 물론 그것이 당신이 원하는 것이라면.
출산 후 성생활 개선
출산 후 성욕 저하를 방지하기 위해 할 수 있는 3가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 일정 기간 동안 상황이 이렇습니다.
그것은 완전히 정상적이고 매우 논리적이라는 것을 기억하십시오. 이유를 찾을 수 있다면 - 즉, 수면 문제라는 것을 알고 있다면, 아마도 당신과 당신의 파트너는 당신이 낮에 더 많이 활동할 수 있도록 더 많은 휴식을 취하도록 노력할 수 있습니다.
원래, 수용과 호기심의 태도는 좋은 생각입니다 여기.
매우 드물게 우리가 받아들이기를 거부하는 것을 변경할 수 없습니다. 따라서 낮은 성욕을 변화시키려면 현재 상황을 받아들이는 것으로 시작한 다음 여기에서 파트너와 함께 변화를 만들어 가십시오.
2. 친밀감을 계획하고 도움의 손길을 내밀기
당신이 육체적 친밀감을 놓치다, 파트너 회의 계획 – 이것이 자녀에 의해 방해될 수 있다는 것을 잘 알고 있지만, 그 후에는 새로운 회의를 계획하게 될 것입니다.
기분이 좋다면 서로 마사지를 하거나(오 이런, 진부한 표현이지만 오마이, 기분이 너무 좋고 섹슈얼리티를 자극하기도 합니다.) 아니면 그냥 가까이에 벌거벗은 채로 시작하면 됩니다. 당신이 원하는만큼 침대와 화장.
이것은 여러분에게 충분할 수도 있고, 아마도 한 단계 더 나아가고 싶을 수도 있습니다.
용기가 난다면 성적 마사지를 받거나 서로에게 성적 만족감을 줄 수 있습니다. 에로 영화를 보거나 에로 이야기를 함께 듣거나 에로 게임을 할 수도 있습니다.
3. 수정이 필요한 부분 수정에 대한 도움 받기
"무언가"에 약간의 추가 주의가 필요하고 성욕이 낮은 데 도움이 필요할 수도 있다고 이미 확신하고 있다면 이에 대응하십시오.
이것이 출생 후 반응이라면 연락하십시오. 관계 문제로 어려움을 겪고 있다면 누가 당신을 도울 수 있는지 알아보십시오.
이러한 일들이 저절로 해결되는 경우는 매우 드물다는 것을 잊지 마십시오. 이것이 바로 당신이 즉각적인 조치를 취하지 않음으로써 자신에게 해로운 일을 하는 이유입니다.
처음 몇 단계가 어렵고 불안하게 느껴지더라도 3-6개월 안에 조치를 취한 것에 대해 감사할 것입니다. 아직 출산 휴가를 사용 중인 경우, 간호사는 성욕 저하에 필요한 도움을 받을 수 있는 방법에 대한 리소스와 아이디어로 가득 차 있습니다.
Maj's tip: 출산 휴가 기간 동안 성생활이 들쑥날쑥하다면 이는 지극히 정상적인 현상이며 대부분의 부부는 아이의 생후 1년 이내에 자연스럽게 '성생활로 복귀'한다는 것을 알아두십시오.