콘텐츠
- 사랑은 내부 직업이다
- 사랑을 창조하는 예술과 마법
- "사랑을 키우는 게임"
- 이 사람이나 상황에 대해 감사하는 10가지 목록을 만드십시오.
- 당신은 "감사" 또는 아마도 사랑의 감각을 느낄 수 있습니까?
- 자신에 대해 좋아하는 것을 10가지 이상 나열하십시오.
- 우리가 집중하는 것은 확장됩니다
우리 중 많은 사람들은 우리와 가까운 파트너 또는 다른 사랑하는 사람이 있든 없든 우리 삶에서 더 많은 사랑을 원합니다.
때때로 우리는 가까운 사람들이 있지만 여전히 사랑이 우리 사이에 흐르고 있다는 것을 느끼지 못합니다.
그리고 때때로 우리는 어떤 종류의 더 높은 힘에 대한 믿음을 가질 수 있으므로 우리가 본질적으로 사랑받을 가치가 있음을 알지만 여전히 우리를 양육하는 방식으로 연결되고 깊이 사랑받는 느낌을 받는 데 어려움이 있습니다.
우리가 그것을 알고 있든 없든, 우리 삶에 뭔가 옳지 않다는 우리의 고통과 느낌은 사랑과 관련이 있습니다. 다른 사람.
사랑이 부족하면 마치 우리가 속해 있지 않은 것처럼 “오프”할 수 있으며 우울증, 불안, 중독 및 기타 질병과 같은 훨씬 더 심각한 정신적, 정서적, 신체적 문제로 고통받을 수 있습니다. 그렇다면 해결책은 무엇일까요?
사랑은 내부 직업이다
우리는 사랑이 우리 외부에서 오는 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 우리가 어렸을 때 모든 종류의 미묘한 에너지, 특히 사랑의 에너지를 포착했기 때문입니다. 또는 우리는 부재를 포착했습니다.
우리가 아직 아주 작고 무기력했을 때, 우리 주변의 어른들로부터 사랑이 우리에게 전달되는지 여부는 우리가 자신에 대해 느끼는 방식과 일반적으로 삶에 대해 느끼는 방식에 큰 차이를 만들었습니다.
그때 우리는 많은 통제력이 없었고, 그래서 우리는 여전히 우리가 성인이 되어서도 우리의 삶에서 얼마나 많은 사랑을 가질 수 있는지에 대해 통제할 수 없다고 믿는 경향이 있습니다. 우리는 인생에서 사랑의 양을 낭만적인 영화에서처럼 “찾을” 만큼 운이 좋은지 아니면 다른 사람들이 무엇을 하거나 하지 않는지에 달려 있다고 생각하는 경향이 있습니다.
그러나 이것은 사실이 아닙니다. 바로 이 순간부터 우리는 사랑하는 법을 배우고 우리 삶에서 사랑의 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 우리는 다른 사람들로부터 수동적으로 "받는" 것이 아니라 실제로 우리 스스로 사랑을 만들어 우리 삶에서 사랑의 존재를 증가시키는 힘을 가지고 있습니다.
그리고 – 우리가 다른 사람들로부터 받을 수 있는 사랑의 양은 우리가 우리 자신을 위해 느끼고 창조할 수 있는 사랑의 양에 크게 좌우됩니다. 그렇기 때문에 우리는 다른 사람과 우리 삶의 상황뿐만 아니라 가장 중요한 것은 우리 자신을 위해 두 가지 유형의 사랑을 모두 실천해야 합니다.
사랑을 창조하는 예술과 마법
자신을 새로운 예술과 새로운 마술, 즉 사랑을 창조하는 예술과 마술을 배우고 있는 예술가이자 마술사로 생각하십시오!
약간의 연습이 필요하지만, 단 몇 분만의 시간을 할애하고 매일 그것에 집중한다면 어떤 결과를 매우 빨리 볼 수 있을 것이라고 확신합니다.
사랑의 결핍과 같은 깊은 문제에 시달릴 때 우리가 치유를 돕기 위해 다단계 접근이 필요한 것이 사실이고, 우리가 많은 고통 속에 있을 때 손을 내밀고 도움을 청하는 법을 배우는 것이 중요합니다. .
예를 들어 전문적인 도움을 받고 현재 상황을 이해하는 데 도움이 될 수 있는 다른 사람들과 이야기함으로써 내면의 감정을 변화시키고 "외부" 조치를 취함으로써 치유할 수 있습니다. 운동과 식이요법 등을 통해
또한 우리는 더 행복하고 더 충만하고 더 사랑으로 가득 찬 삶을 찾기 위해 기분이 더 나아지고 힘을 얻는 데 도움이 되는 아주 간단한 일을 스스로 할 수 있습니다.
저는 이 작은 "게임"과 운동을 "Love Magic"이라고 부르며 여기 결혼닷컴에서 여러분과 공유할 수 있는 기회를 갖게 되어 기쁩니다!
내가 보여줄 첫 번째 방법은 매우 간단해 보일 수 있고 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는지 궁금할 수도 있지만, 나는 당신이 그것을 시도하고 어떤 일이 일어나는지 볼 것을 주장합니다!
그것은 약간의 "작업"이 필요하며, 만약 당신이 고통을 많이 겪고 있다면, 나는 또한 당신이 치유하고 기분이 나아지기를 원하는 것을 돕는 데 필요할 수 있는 모든 전문적인 도움을 받을 것을 권장합니다.
하지만 여기서 공유할 간단한 "게임"도 정말 도움이 될 수 있으며, 약간의 시간과 집중력만 있으면 되기 때문에 언제 어디서나 할 수 있으며 완전히 무료입니다!
그래서 – 당신이 좋아할 것이라는 것을 알고 있는 이 첫 번째 작업을 시작하겠습니다!
"사랑을 키우는 게임"
펜과 종이 한 장을 준비하십시오(또는 "Love Magic" 연습에 바칠 수 있는 특별한 작은 공책을 찾으십시오).
당신에게 가장 고통과 좌절을 주는 관계나 상황의 목록을 만드십시오. 당신이 느끼는 사랑의 결핍이 있는 곳, 그리고 더 많은 사랑이 있었으면 하는 곳이 어디입니까?
목록을 만든 후 먼저 집중할 대상 또는 대상을 결정하십시오.
이 게임을 "플레이"하기 위해 앉을 때마다 최대 한 두 사람 또는 상황을 선택하십시오.
당신이 준비되고 더 많은 사랑을 가져오고 싶은 사람이나 상황을 선택했을 때.
이 사람이나 상황에 대해 감사하는 10가지 목록을 만드십시오.
그것들은 "큰" 것이어야 하는 것은 아닙니다.
사람에 대해 생각하고 있다면 다음과 같은 작은 것들을 생각할 수도 있습니다.
나는 조가 기쁠 때 웃는 모습을 좋아한다.
또는
나는 루이즈의 머리 색깔을 좋아한다.
당신이 사는 곳이나 스트레스가 많은 직업과 같은 상황에 대해 쓰는 경우 다음과 같이 쓸 수 있습니다.
나는 창으로 들어오는 햇살이 마음에 든다.
또는
나는 현재 직업이 나 자신을 부양할 수 있게 해준다는 점에 감사한다.
중요한 것은 당신이 집중하기로 선택한 사람이나 상황에 대해 진정으로 좋아하거나 감사하는 것들을 적는 것입니다.
당신은 이 "게임"을 속일 수 없습니다.... 그리고 그것을 하는 것의 가치 중 일부는 당신이 정말로 좋아하는 것과 당신이 좋아하지 않는 것을 분명히 하는 데 도움이 된다는 것입니다!
우리 중 많은 사람들은 우리가 삶에서 즐기는 것이 무엇인지, 우리의 가치가 무엇인지, 우리가 목표로 하는 것이 무엇인지조차 모릅니다.
이 작은 게임은 우리가 진정으로 우리에게 중요하다고 느끼는 것이 무엇인지, 이것이 근본적인 첫 번째 단계라고 스스로에게 명확해지기 시작하는 강력한 방법입니다.
당신이 감사하는 것들을 적을 때 마음의 눈으로 그 사람이나 상황과 당신이 감사하고 있는 것이 무엇인지 상상해 보십시오.
당신이 좋아하고 감사하는 이 측면에 집중할 때 몸의 감각을 느껴보십시오.
당신은 "감사" 또는 아마도 사랑의 감각을 느낄 수 있습니까?
몸의 어디에서 느껴지나요? 차갑게 느껴지나요, 따뜻한 느낌이 듭니까? 그것은 당신을 공허하게 느끼게합니까, 아니면 가득 차게합니까? 아무 것도 느끼지 못하지만 어떤 생각이나 그림이 머릿속을 맴돌고 있습니까?
당신이 느끼는 것과 "보는 것"을 판단하지 말고 그저 참고만 하십시오. 나는 당신이 어떤 종류의 감각을 가지고 있는지 기록하거나 적어도 하루 종일 이러한 감각을 "생성"하는 실험을 시작할 수 있도록 정신적으로 메모하는 것이 좋습니다.
그 좋은 감각을 느끼면서 조금이라도 증폭시킬 수 있는지 확인하십시오. 그들에게 조금 더 많은 에너지를 투입하고 그들이 팽창하는지 확인하십시오. 그 느낌도 참고하세요!
처음에는 이렇게 하는 것이 조금 이상하게 느껴질 수 있으며 "이것이 어떤 차이를 만들까요?!?!" 하지만 나는 당신이 이것에 대해 내 말을 믿고 그냥 해보길 바랍니다.
다른 사람이나 상황을 위해 하고 나면 자신의 10가지 측면에 대해서도 똑같이 했으면 좋겠어요.
자신에 대해 좋아하는 것을 10가지 이상 나열하십시오.
그리고 그들 속으로 당신의 길을 "느끼고" 그것들을 증폭시키십시오.
당신은 당신 자신에 대해 당신이 좋아하고 감사하는 것을 찾는 것이 훨씬 더 어렵다는 것을 발견할 수 있습니다. 이것만 참고하시고 할 수 있는 대로 하시면 됩니다.
일을 마친 후에는 공책을 치워두고 하루 일과를 시작하십시오.
다음날 다시 돌아와서 다음 2~4주 동안 매일 하십시오. 하루, 이틀, 삼일 건너뛰어도 걱정하지 마세요. 집어 들고 다시 하면 됩니다.
이상적으로는, 특히 자신을 포함하여 무언가에 대해 불안을 느낄 때 삶의 모든 측면에 적용하기 시작하는 습관이 될 것입니다.
하루 중 자신, 다른 사람 또는 어떤 상황의 부정적인 측면에 집착하는 자신을 발견하면 감사하는 일을 기억하고 그 사랑의 감각을 몸으로 가져와 확장하십시오.
이 간단한 게임을 "플레이"하는 것을 연습하면서 자신과 주변에서 일어나는 일에 주목하십시오.
당신은 당신 자신에 대해, 일반적인 삶에 대해, 그리고 당신 주변 사람들에 대해 느끼는 방식에서 아주 미묘한 변화를 보기 시작할 수 있습니다! 당신은 당신이 생각하고 느끼는 방식을 변화시킬 수 있는 힘이 있다는 것을 깨닫기 시작할 것이며, 따라서 일상적인 수준에서 당신의 삶을 경험하게 될 것입니다.
당신에게 나타날 수 있는 크고 작은 일들을 적어 보십시오. 당신 자신과 다른 사람들에 대한 사랑과 감사를 느끼는 능력이 커짐에 따라 이 좋은 감정을 더 많이 느끼게 하는 상황을 점점 더 많이 끌어들이게 된다는 것을 알게 될 것입니다!
우리가 집중하는 것은 확장됩니다
나는 당신의 경험에 대한 피드백을 기대하며, 당신과 다른 사람들을 위한 Love Magic을 만드는 몇 가지 다음 단계를 곧 다시 여기에서 확인하십시오!