Kira Asatryan은 인증된 관계 코치이자 다음의 저자입니다. 외롭지 않기: 친밀한 우정과 깊은 관계를 발전시키는 세 가지 간단한 단계. 그녀는 결혼닷컴에서 그녀의 책에 대해 이야기하고 그는 친밀함에 대해 생각하고 행복을 유지하는 방법에 대해 몇 가지 조언을 합니다.
결혼닷컴: 당신과 당신의 책에 대해 조금 알려주세요. 외롭지 않기: 친밀한 우정을 발전시키는 세 가지 간단한 단계
키라 아사트리안: 저는 주로 커플과 함께 일하는 공인 관계 코치입니다. 글을 쓸 때 나의 의도 그만 외로워 내 자신의 사회 생활에서 항상 나를 괴롭히던 몇 가지 질문에 간단히 대답하는 것이 었습니다. 즉, 나는 항상 궁금했습니다. 왜 내 관계 중 일부는 다른 관계보다 더 가깝게 느껴지나요? 왜 나는 덜 외롭다고 느끼는 일부 상호 작용에서 멀어지고 다른 사람들은 더 외로운?
많은 연구와 성찰을 통해 알게 된 것처럼, 대답은 내 관계 중 일부는 더 많은 근사 그리고 이 중요한 요소는 관계를 좋게 만들었습니다. 내가 정의한 "가까움"은 느낌의 경험입니다. 이해했다 ("아는" 행위를 통해) 그리고 가치 있는 ("돌봄" 행위를 통해).
결혼닷컴: 부부의 외로움에 대해 어떻게 생각하세요? 이 문제를 극복하기 위해 부부는 어떻게 해야 합니까?
키라 아사트리안: 배우자가 결혼 생활에서 외로운 것은 친밀감이 부족하기 때문입니다. 이는 결혼 생활에 있는 두 사람이 서로를 잘 이해하지 못하거나(서로의 가치, 필요, 꿈, 두려움 등을 이해하지 못함) 충분한 보살핌을 보이지 않는다는 것을 의미합니다(다음에 의해 입증됨: 다른 사람에 대한 관심, 그들과의 관계, 웰빙에 대한 투자, 애정과 지원의 표현). 결혼 생활의 외로움을 극복하는 첫 번째 단계는 친밀감의 부족이 "아는" 쪽에 더 있는지 아니면 "보살피는" 쪽에 더 있는지 결정하는 것입니다.
결혼닷컴: 삶의 모든 영역에서 만족스럽고 깊은 관계를 구축하기 위해 사람들에게 어떤 조언을 하시겠습니까?
키라 아사트리안: 삶의 모든 영역에서 만족스럽고 깊은 관계를 구축하는 첫 번째 단계는 인생에서 누가 좋은 "가까운 파트너"가 될 것인지 결정하는 것입니다. 종종 이것은 배우자이지만 가족, 친구 또는 여러 친밀한 관계를 구축할 수도 있습니다. 좋은 "가까운 파트너"는 당신과 더 가까워지는 데 관심이 있어 보이고, 자신에 대한 개인 정보를 공유할 수 있고, 당신에 대한 정보를 듣고 유지할 수 있고, 보살핌을 주고받을 만큼 감정에 유창한 사람입니다. .
결혼닷컴: 한 사람은 친밀함을 기르고 싶지만 다른 사람은 멀어지면 어떻게 해야 합니까? 상처와 트라우마를 어떻게 처리합니까?
키라 아사트리안: 이것은 좋은 질문입니다!
누군가가 당신에게서 멀어지고 있다는 것을 느끼기 시작할 때, 당신은 자연스럽게 혼란스러워하고 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금해하는 경향이 있습니다. 가장 먼저 할 일은 패닉 모드에 들어가지 않는 것입니다. 여러 가지 이유로 상황을 악화시킬 수 있습니다. 첫째, 그것은 당신이 겉보기에 비합리적인 방식으로 행동하게 하고 잠재적으로 좋은 것보다 관계에 더 많은 해를 끼칠 수 있는 위치에 놓이게 할 수 있습니다. 둘째, 당신이 하는 방식으로 행동함으로써 당신의 파트너는 당신의 우려를 무시하고 당신을 '미친 사람'으로 낙인찍을 기회를 얻습니다. 현실에 집중하고 이해하라 그들이 한 일을 어떻게 해석했는지.
그 사람에게 시간을 주고 정당화할 준비를 하십시오. 결국, 계속해서 당신을 피한다면 관계가 끝날 가능성이 큽니다. 이 가슴 아픈 시간 동안 최소한 상황을 잘 처리했다는 사실에 위안을 얻으십시오.
결혼닷컴: 행복을 유지하기 위해 모든 사람에게 해주고 싶은 조언은 무엇입니까?
키라 아사트리안: 외로움으로 힘들어하거나 삶에서 만족스러운 관계를 맺지 못해 우울한 기분이 든다면 가장 먼저 자신을 비난하지 말라고 제안하고 싶습니다. 요즘 관계가 예전보다 더 어려워지는 환경적 이유(기술, 생활 방식 등)와 자신을 탓하는 환경적 이유(“나는 너무 부끄럽다”, “더 노력해야 한다” 등). .) 불행한 장소에 머물게 할 것입니다. 대신 당신은 사랑받을 가치가 있는 소중한 인간이고 외로움이 문제라고 믿으세요. 밖의 철저하게 제거할 수 있는 당신. 그만 외로워 이 작업을 수행하는 방법을 보여줍니다.