십대의 우울증에 대처하는 방법 - 심리학

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부모는 십대 자녀가 평소보다 더 짜증을 내고 불행하며 의사 소통이 잘 되지 않는다는 사실을 알게 되면 문제를 "청소년기"라고 명명하고 문제가 십대 우울증일 가능성을 무시합니다.

사실이야. 십대는 도전적입니다. 모든 종류의 변화는 자녀의 삶에서 발생합니다. 그들의 몸은 호르몬 혼란을 겪고 있으므로 기분 변화는 이상한 것이 아닙니다.

그러나 불행한 감정이 자녀에게 너무 오래 지속되거나 십대 우울증의 다른 증상이 지속된다는 것을 알게 되면 자녀가 이를 극복할 수 있도록 부모님의 도움이 필요합니다.

우울증은 어른들에게 "예비된" 것이 아닙니다. 사람들은 평생 동안 그것과 싸워 왔습니다. 사람이 무가치하고 희망이 없다고 느끼게 만드는 끔찍한 상태입니다.

아무도 자신의 아들이나 딸이 그런 상태에 있기를 원하지 않으므로 십대 우울증의 징후를 인식하는 방법과 십대 우울증에서 벗어나는 방법에 대해 알아보겠습니다.

우울증은 가장 흔한 정신 질환입니다. 가장 큰 문제는 우울한 사람의 주변 사람들이 자신이 힘든 시기를 겪고 있다는 사실을 깨닫지 못한다는 것입니다.

자살.org의 정보에 따르면 미국인의 절반 이상이 우울증이 건강 문제라고 생각하지 않습니다. 많은 사람들은 단순히 "더 열심히 노력"하면 상황을 "빠르게" 벗어날 수 있다고 믿습니다.

누군가가 완전히 우울하다는 것을 알게 되면 만화를 보거나 책을 읽거나 자연 속에서 하이킹을 하거나 친구들과 더 많은 시간을 보내라고 말할 것입니다. 그런 부모가 되지 마세요.

십대 자녀에게 개나 차를 사주어 행복하게 해주려고 하지 마십시오. 당신은 그 모든 일을 할 수 있습니다. 그러나 그들과 더 많은 시간을 보내고 일을 더 쉽게 하려고 노력하는 것이 중요합니다.

더 중요한 것은 십대 우울증의 원인과 우울증에 대해 어떻게 느끼는지 이해하고 치유 과정을 통해 그들을 지원하는 것입니다.

우울증은 심각한 문제이며 자녀를 우울증에서 몰아낼 수 없다는 것을 이해해야 합니다. 사회적 낙인에 기여하지 말고 이 경우 그들이 매우 필요로 하는 전문적인 도움을 받도록 도와주십시오.

아무도 슬퍼하고 싶어하지 않습니다. 고의로 우울증을 앓는 사람은 없습니다. 육체적인 질병처럼 치료가 필요한 정신질환이다.

우울한 사람 주위에 있다는 것은 믿을 수 없을 정도로 어렵습니다. 부모로서 많은 인내가 필요합니다.

이제 자녀가 태어날 때 주겠다고 맹세한 그 무조건적인 사랑과 지원을 보여줄 때입니다.

십대 우울증을 다루는 방법에 도달하기 전에 십대 우울증의 눈에 띄는 징후와 증상을 식별하는 방법을 배워야 합니다.

우울증은 종종 단순한 관찰자들에 의해 "그냥 슬픔"으로 분류됩니다. 반면 우울증의 깊이와 절망을 경험해 본 적이 없는 사람들은 그저 힘든 하루를 보낼 때 “우울하다”고 말하는 경향이 있습니다.

우울증에는 모든 부모에게 경고해야 하는 몇 가지 특정 증상이 있습니다.

그 중 하나를 발견하면 작은 거품에서 벗어나 해결해야 할 문제가 있음을 인식해야 합니다.

다음은 십대 우울증의 일반적인 징후와 증상입니다.

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우울증에 대한 일반적인 치료 옵션에는 심리 요법, 치료사가 처방한 약물(중등도에서 중증 우울증), 중요한 생활 습관 조정이 포함됩니다.

부모로서 당신은 치유 과정을 통해 자녀를 지원할 책임이 있습니다.

증상을 인지했다면 첫 번째 단계는 전문가의 도움을 받는 것입니다. 치료를 받는데 문제가 없습니다.

적절한 지도가 없으면 이 상태는 사람의 전체 삶에 중대한 영향을 미칩니다. 그것은 그들의 사회적 연결, 학교 성적, 낭만적인 관계 및 가족과의 연결에 장기적인 영향을 미칠 것입니다.

기분 변화가 일시적이라고 아무리 확신하더라도 절대 무시하지 마십시오.

자녀가 2주 이상 둔하고 의욕이 없다는 것을 알게 되면 조치를 취해야 합니다. 그들과 이야기하십시오.

그들이 어떻게 느끼고 왜 그렇게 느끼는지 물어보십시오. 그들이 현재 직면한 상황에 관계없이 항상 그들을 지원하기 위해 거기에 있다고 말하십시오. 당신은 그들을 무조건적으로 사랑합니다.

희망이 없다고 느끼면 치료사를 만나 친근한 대화를 나누는 것이 가장 좋다는 것을 설명하십시오.

그들이 말하는 모든 것은 완전히 비밀이 보장되며 당신은 바로 대기실에 있을 것입니다. 기분이 나쁠 때 치료사를 만나기도 하고 도움을 많이 받는다고 말하십시오.

부모로서 당신도 치료사와 이야기해야 합니다. 십대 우울증을 진단하고 치료를 처방했다면 자녀를 지원하는 방법을 알려줄 것입니다.

이 상황이 우선입니다. 매일 아이와 이야기할 시간을 찾아야 합니다. 그들이 공부하도록 돕고, 친구에 대해 이야기하고, 사회적 상황에서 그들을 설득하십시오.

함께 피트니스 클럽에 가입하거나 요가를 하거나 함께 하이킹을 해보세요. 신체 활동은 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.

영양가 있는 식사를 준비하십시오. 음식을 즐겁고 흥미롭게 만들어 가족이 함께 보내는 시간에 신선한 공기를 마실 수 있습니다.

그들이 원할 때 언제든지 친구를 초대할 수 있다고 말하십시오. 영화의 밤을 위한 간식도 준비할 것입니다.

이것이 쉬운 과정이라고 기대하지 마십시오. 자녀가 십대 우울증에서 벗어나기를 얼마나 원하든지, 자신의 정서적 건강에 부담을 주는 느린 과정에 대비해야 합니다.

준비하시고 힘내세요!

당신은 이 순간에 십대가 가질 수 있는 최고의 지원입니다.