놀라운 결정 - 뚱뚱한 엄마가 어떻게 건강한 아이를 키울 수 있습니까?

콘텐츠

• 부모의 잘못된 생활 방식 선택 – 놀라운 깨달음
• 뚱뚱한 엄마가 어떻게 건강한 아이를 키울 수 있습니까?
• 1. 모닝콜...
• 2. 변경 중...
• 3. 생활 방식의 변화 - 기본부터 시작
• 건강한 아이 키우기 어렵지 않아요

급변하는 우리의 삶에서 교통, 통신, 음식 선택에 이르기까지 모든 것을 더 쉽게 만드는 방법이 있다는 것은 대단한 일입니다.

당신은 일어나서 이미 늦었다는 것을 깨닫고 배부른 식사를 할 수 있는 최선의 대안을 찾아야 합니다. 며칠, 몇 달, 몇 년이 지나고 이것이 우리의 생활 방식이 됩니다.

우리 중 많은 사람들이 잘못된 식단 선택에 대해 분명히 죄책감을 느끼고 있으며 더 빨리 알게 됩니다. 우리는 비용을 지불해야 하지만 당신이 부모라면? 건강한 아이로 키우는 것 외에는 아무 것도 바라지 않지만 건강도 걱정하는 엄마라면?

이것이 가능합니까?

부모의 잘못된 생활 방식 선택 – 놀라운 깨달음

우리는 아이들이 성장하는 것을 지켜보면서 그들이 친절하고, 존중하며, 물론 건강하게 성장하기를 원합니다.

우리 아이들에게 일어나는 일은 부모로서의 우리의 결과이며 이것이 우리에게 큰 타격을 줄 수 있는 사실입니다. 우리의 생활 방식 선택과 함께 우리 아이들은 이익을 얻거나 고통을 겪을 것입니다.

패스트 푸드, 정크 푸드, 탄산음료, 과자와 같은 잘못된 생활 방식을 선택하고 살아가고 있다는 사실을 이미 알고 있다면, 이것이 우리 아이들이 자라날 생활 방식이기도 하다는 것도 알아야 합니다.

오늘날 소셜 미디어를 사용하면서 점점 더 많은 옹호자들이 우리 부모들에게 건강이 얼마나 중요한지 깨닫게 하는 것을 목표로 하고 있다는 것은 좋은 일입니다. 우리가 건강한 아이로 키우고 싶다면 반드시 우리부터 시작해야 합니다. 이제 무엇이 잘못되었는지 깨닫고 변화를 주어야 할 때임을 알 수 있습니다.

그냥 이렇게 생각하세요. 우리는 확실히 부모로서 아프고 약하고 싶지 않습니다. 왜냐하면 우리는 아이들을 돌볼 수 있도록 강하고 건강해야 하기 때문입니다. 그렇죠? 우리는 또한 아이들이 앉아서 생활하고 나쁜 음식 선택에 의존하는 것이 괜찮다고 생각하는 것을 원하지 않습니다.

그렇다면 우리의 삶의 방식을 더 나은 방향으로 바꾸려면 어떻게 해야 할까요?

뚱뚱한 엄마가 어떻게 건강한 아이를 키울 수 있습니까?

건강하지 못한 부모가 어떻게 건강한 아이를 키울 수 있습니까?

어떤 사람들에게는 뚱뚱하거나 비만이라고 하는 것이 거칠게 들릴지 모르지만 무엇을 아십니까? 이것은 부모로서 우리가 더 잘해야 한다는 큰 자각으로 이어질 수 있습니다.

1. 모닝콜...

우리가 과체중이 되는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 갑상선 문제 및 PCOS와 같은 의학적 상태가 있을 수 있지만 우리는 건강하지 못한 이유를 정당화하기 위해 여기에 있는 것이 아닙니다.

우리는 우리가 할 수 있는 여러 가지 방법에 대해 생각하기 위해 여기에 있습니다. 믿거나 말거나, 상황이 어떠하든 항상 더 건강한 생활 방식을 살 수 있는 방법이 있습니다.

건강한 아이로 키우기 위해서만 하지 말고, 자녀를 돌보며 오래 살 수 있도록 자신을 위해서도 하십시오.

2. 변경 중...

그들이 말했듯이 변화는 우리에게서 시작되지만 특히 특정 생활 방식에 익숙하다면 이것이 얼마나 힘든지 또한 알고 있습니다. 하지만 우리 엄마들에게 불가능한 일은 없잖아요?

가장 먼저 해야 할 일은 건강에 좋은 음식을 준비하는 데 지쳐서 치즈 피자 주문으로 돌아가고 싶을 때가 있기 때문에 변화에 자신을 맡기는 것입니다. 목표.

3. 생활 방식의 변화 - 기본부터 시작

생활 방식을 바꾸는 것은 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다.

따라서 기본 단계부터 시작해 보겠습니다. 다음은 시작할 수 있는 몇 가지 사항입니다.

1. 정크 푸드 제거 – 건강한 아이로 키우려면 먼저 모든 정크 푸드, 탄산음료, 과자 및 자신과 가족에게 해롭다고 알고 있는 모든 음식을 제거하십시오. 나쁜 물건에 쉽게 접근하지 않고 과일과 채소로 대체하십시오. 당신은 건강한 대안을 감상할 수 있습니다.
2. 아이들을 위한 건강한 간식 포장 - 정크 푸드가 아닌 건강에 좋은 아이들을 위한 간식을 포장하십시오. 당신이 얼마나 바쁜지 이해할 수 있습니다. 학교 간식으로 케이크 조각과 칩을 넣는 것이 더 쉽습니다. 그러나 연구를 할 수 있다면 간단할 뿐만 아니라 건강에도 좋은 많은 요리법을 찾을 수 있습니다. 또한, 자녀의 점심이나 간식을 만드는 노력은 분명히 자녀에게 감사할 것입니다.
3. 조사를 하십시오 – 요리에 대해 너무 스트레스를 받을 필요는 없습니다. 사실 맛있지만 건강에 좋은 음식을 찾을 수 있는 리소스는 많이 있습니다. 또한 우리 가족과 아이들을 위해 선택할 수 있는 대안이 너무 많습니다.
4. 운동 – 이것은 실제로 생각보다 쉬울 수 있습니다. 누워서 가제트를 가지고 노는 오후 시간을 보내는 대신 밖에서 놀아보세요. 공원에 가서 활동하십시오. 자녀가 자신의 열정을 찾고 원하는 스포츠를 선택할 수 있도록 하십시오. 간단한 가사도 운동의 한 형태가 될 수 있습니다.
5. 아이들에게 건강에 대해 가르치십시오 – 아이들에게 건강에 대해 가르치십시오. 그러면 당신도 얼마나 배울 수 있는지 알게 될 것입니다. 건강에 대해 배우면 건강한 아이로 키울 수 있습니다. 패스트푸드와 정크푸드를 먹는 것이 일종의 보상이라고 생각하게 하지 마십시오. 그 대신, 우리가 섭취하는 것이 우리의 건강을 결정할 것임을 알려주십시오. 다시 말하지만, 이 과정에서 우리를 돕기 위해 사용할 수 있는 많은 자원이 있을 수 있습니다.
6. 당신이 하는 일을 사랑하십시오 – 우리가 하고 있는 일을 원하지 않고 동기가 부여되지 않은 경우에만 피곤하고 도전적이며 힘들 수 있습니다. 따라서 목표를 알고 동기를 유지하고 변경 사항을 사랑하십시오. 이것은 당신과 아이들의 더 나은 삶을 위한 것임을 기억하십시오.

건강한 아이 키우기 어렵지 않아요

건강한 아이로 키우는 것은 어렵지 않지만, 처음에는 도전이 될 수 있습니다. 하지만 더 빨리 당신이 더 건강한 생활 방식으로 바꾸기로 결정하는 것이 얼마나 옳은지 알게 될 것입니다.

얻을 수 있는 도움을 받고 적절한 조언을 구하고 무엇보다도 여행을 즐기십시오. 우리가 얻을 수 있는 가장 큰 보상은 우리 아이들이 건강하고 강하게 자라는 것을 보는 것입니다.