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힘들어하는 아이 양육 사회적 불안은 관리하기 어려울 수 있습니다. 아동의 사회적 불안은 치료하지 않고 방치할 경우 사회적 상호작용을 피하고 많은 사회적 상황에서 물러나는 십대와 성인으로 발전할 가능성이 높습니다.
건강한 사회적 습관을 유지하는 것이 삶의 중요한 부분이기 때문에 부모로서 자녀의 사회적 불안을 극복하는 데 도움을 주는 것이 중요합니다.
부모가 문제를 극복하거나 적어도 관리하도록 격려하는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 아이들의 사회적 불안.
그래서 여기 아이들이 사회적 불안을 극복하고 사회적 불안을 다루는 방법을 가르치는 데 도움이 되는 5가지 효과적인 방법이 있습니다.
1. 도움의 손길을 내밀다
자녀가 사회적 불안을 극복하도록 돕는 것은 도움의 손길을 제공하는 것으로 시작됩니다. 당신의 사회불안으로 힘들어하는 아이, 그들은 매우 외롭다고 느낄 것입니다.
과거 경험이나 환경, 부적응 행동, 신체적 요인, 신경학 등을 포함하여 어린이의 사회적 불안이 발생할 수 있는 여러 가지 이유가 있습니다.
다양한 원인으로 인해 자녀가 학교와 가정에서 의도치 않게 다른 사람과 격리될 수 있습니다. 그들에게 인내심을 가져라 그리고 그들이 불편한 활동에 참여하도록 강요하지 말고 항상 참여하도록 격려하십시오.
당신은 항상 아이들을 위해 거기에 있고 아이들은 그들이 당신에게 올 때 항상 편안함을 느껴야 한다는 것을 아이에게 상기시켜야 합니다. 그들의 불안과 싸우고 있습니다.
신뢰할 수 있는 사람이 있다는 확신이 있으면 다른 사람들과 사회적 관계를 구축 그들도 신뢰합니다. 도움이 필요할 때 도움의 손길을 내밀고 자립하는 법도 가르쳐 주십시오.
2. 문제 해결 능력을 가르친다
어린이의 사회 불안 종종 그들을 회피의 달인으로 만듭니다. 불안을 유발하는 활동에 참여하는 것을 적극적으로 피함으로써 실제로 시간이 지남에 따라 증상을 악화시킬 수 있습니다.
그들이 문제 해결 기술을 개발하도록 도와줌으로써 두려움과 불안을 극복하도록 가르칩니다.
이러한 기술을 구축하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법 중 하나는 그들을 긴장하게 만드는 특정 상황에 처하는 연습을 하게 하고 그들의 신경을 진정시키는 전략.
3. 이완 기법을 가르친다
이완 기법은 다음과 같은 경우에 사용할 수 있는 긍정적인 도구입니다. 불안하거나 압도되는 느낌. 누군가가 극심한 불안의 신체적 증상을 겪고 있다면, 그들이 겪고 있는 불안한 반응을 진정시키는 법을 배우는 것은 다른 대처 전략을 채택하는 법을 배우는 첫 단계 중 하나입니다.
열까지 세고 심호흡을 하는 것과 같은 간단한 작업을 가르치면 집중을 집중하고 불안을 유발하는 생각에서 천천히 벗어날 수 있습니다.
고급 이완 기술에는 매일의 운동, 요가 또는 명상이 포함될 수 있습니다. 이러한 유형의 활동은 확장된 마음챙김과 이완을 촉진합니다. 사회적 불안에 긍정적인 영향 지속적인 연습을 통해 어린이에게.
4. 약물 치료 고려
어떤 경우에는 어린이의 사회적 불안이 간단한 기술이나 학습된 행동으로 쉽게 관리되지 않습니다. 많은 부모들이 자녀의 의사에게 조언을 구하고 종종 불안 유발 스트레스에 도움이 되는 약물을 처방하는 아이디어에 대해 개방적입니다.
시장에는 많은 처방약이 있으며, 가장 일반적으로 사용되는 SSRI는 다음과 같습니다. 아이들의 불안을 치료합니다.
그러나 보다 자연스러운 치유 방법에 대한 열망과 함께 CBD 또는 칸나비디올은 자녀 치료에 도움이 되는 방법을 찾는 부모들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.
CBD는 많은 치료적 이점을 제공하는 대마초에서 발견되는 천연 화합물입니다. 혈압을 낮추고 심박수를 낮추며 평온함을 유도하는 능력으로 인해 불안 증상을 치료하는 데 사용되는 처방약의 자연적 대안으로 더욱 면밀히 연구되고 있습니다.
5. 전문가의 도움을 구하라
정신 건강 전문가를 고려하는 것은 자녀가 이 기사에서 앞서 언급한 방법 중 일부 또는 전부로 성공을 거두고 있다 하더라도 결코 나쁜 생각이 아닙니다.
두 부모 모두 자녀의 불안 투쟁을 돕는 데 크게 관여할 가능성이 높지만, 편견이 없는 의견과 조언을 평가하고 제공할 제3자를 갖는 것은 추가 보너스가 될 수 있습니다.
다양한 유형의 사회적 상황과 불안 유발 요인을 평가하도록 전문적으로 훈련을 받으면 치료사는 환자가 두려움을 극복하고 싶어하도록 격려하는 데 사용하는 다른 트릭을 사용할 수 있습니다.
사회공포증이 있는 아이 키우기 가족이나 결혼에 스트레스를 줄 수 있지만, 몇 가지 권장되는 치료 방법이 있음을 깨닫고 불안을 관리하는 방법을 배우는 것은 올바른 방향으로 한 걸음 나아가는 것입니다.
사회 불안은 많은 사람들에게 힘든 일이지만, 자녀가 특정 상황에서 증상을 겪고 두려움이 커지는 것을 목격해야 할 때 특히 어렵습니다.
부모로서 우리는 아이들의 행복만을 바라기 때문에 아이들이 고군분투하고 치료를 향한 발걸음을 내딛는 동안 일관된 파트너로 남아있는 것이 우리가 지원하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.