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당신이 그 안에 있다면, 당신은 심지어 그것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 그것은 악순환의 관계 "사이클"로 알려진 것입니다. 관계와 관련하여 사이클이란 무엇입니까? 이것을 트윗
주기는 행동 패턴이 있거나 일반적으로 관련된 두 사람 모두에게 반복되는 무언가가 있음을 의미합니다. 결혼 생활이나 관계에서 계속해서 일어나는 어떤 일을 생각해 보십시오. 그러면 헤어나지 못하는 것 같습니다.
그것은 당신이 영원히 머물 롤러 코스터 타기와 같습니다. 오르막과 내리막이 있다가 라이드가 끝나면 출발한 곳으로 돌아가고 라이드가 다시 시작됩니다. 이것이 당신에게 친숙한 것 같으면 계속 읽으십시오. 당신은 잠재적으로 당신의 관계를 깨뜨릴 수 있는 주기에 있을 수 있습니다. 다음은 커플이 잡히는 몇 가지 일반적인 주기와 이를 치유하는 방법입니다. 특히 한동안 특정 주기에 있었다면 치유에 대한 첫 번째 시도가 충분하지 않을 수 있음을 인식하십시오. 그러나 그것은 시작일 수 있습니다. 더 많은 연습을 통해 결국 사이클에서 벗어나 영원히 치유될 수 있을 것입니다.
비난 게임
커플이 오랜 시간 동안 점수를 유지하면 치유가 필요한 악순환에 빠진 것입니다. 두 사람이 지속적으로 관계를 유지한다면 비난 게임에 빠져 있는지 알게 될 것입니다.에잉, "나는 이 나쁜 짓을 했을지 모르지만 당신은 또 다른 나쁜 짓을 했으니..."
마치 다른 사람의 부정적인 행동이 자신의 행동을 상쇄하는 것처럼. 그것은 당신의 파트너가 당신을 다른 시각으로 보게 하거나 그들도 당신만큼 나쁘다는 것을 깨닫게 하려는 다소 유치한 방법입니다. 다만 그런 식으로 작동하지 않습니다. 그들은 일반적으로 당신을 더 원망하게 됩니다. 그런 다음 사이클이 계속됩니다.
관계 스코어카드를 가져와서 찢어서 주기를 치유하십시오. 점수를 유지하는 것은 당신이나 당신의 파트너 누구에게도 도움이 되지 않는다는 것을 깨달으십시오. 당신이 뭔가를 잘못했다면, 그것에 대해 책임을 져야 합니다. 관련이 있더라도 다른 사람이 한 일에 대해 언급하지 마십시오. 간단히 "내가 잘못을 저질렀습니다. 죄송합니다."라고 말하십시오. 당신의 모범은 당신의 파트너가 같은 일을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것에 대해 확실히 이야기하십시오. 더 이상 점수를 기록하지 않겠다고 약속하고, 그렇게 하지 않도록 서로에게 친절하게 상기시키십시오.
문제 피하기
이것이 당신의 얼굴에 터질 때까지 처음에는 이것이 주기라는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 일반적으로 일어나는 일은 다음과 같습니다. 관계의 첫 번째 사람은 두 번째 사람의 기분을 상하게 하는 말이나 행동을 하지만 첫 번째 사람만 깨닫지 못합니다. 두 번째 사람은 그것이 얼마나 기분이 나빴는지에 대해 아무 말도 하지 않을 것입니다. 그런 다음 그들은 그 문제에 대해 끓일 것이며, 이는 그들의 마음 속에 부정적인 생각만 커질 것입니다. 전혀 관련이 없는 일이 펼쳐지는 그날까지, 2인칭 시점에서 2인칭 시점으로 화제를 불러일으킬 것이다. 첫 번째 사람은 왜 이전에 아무 말도 하지 않았는지 궁금해 할 것입니다! 문제가 그냥 사라질 것이라고 생각하거나 다른 사람이 우리에게 상처를 준다는 사실을 알리고 싶지 않기 때문에 피하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그것은 우리를 매우 취약하게 만들고 그것이 우리 중 많은 사람들이 원하는 마지막 것입니다. 우리는 피하는 것이 더 쉽다고 생각하지만 결국에는 누구에게도 도움이 되지 않습니다.
당신의 감정을 소유하고 그것에 대해 이야기함으로써 주기를 치유하십시오. 말하기가 너무 어렵다면 글로 쓰십시오. 스튜를 시키지 마세요. 속이 뒤틀리는 느낌이 든다면 근본 원인이 무엇인지 알아내십시오. 명상하고, 운동을 하고, 할 수 있는 모든 방법으로 머리를 비우십시오. 당신이 침착한 동안 당신의 생각과 감정을 파트너에게 전하세요. 그런 다음 그들은 당신의 감정을 듣고 반복하여 그들이 그것을 이해했음을 알려야 합니다. 그런 다음 확인해야 합니다. 이것이 성공적인 결과로 이어지길 바라며, 이는 미래에도 동일한 행동을 촉발할 것입니다.
중요한 대체
우리 중 누구도 완벽한 사람은 아니며, 깊은 관계에 있을 때 우리는 때때로 그러한 결점을 지적하는 악순환에 빠지게 됩니다. 우리가 왜 하는지 누가 압니까? 그것은 우리를 우월하게 보이게 하거나 우리 자신의 결점보다는 다른 사람의 결점에 초점을 옮깁니다. 이유를 막론하고 계속해서 나쁜 사람이라는 비난을 받는 사람은 그 정도만 받을 수 있다. 그들은 자신이 사랑하는 사람이 자신을 그렇게 생각한다는 사실이 무가치하고 끔찍하다고 느끼며 떠날 것입니다.
사람을 공격하지 않음으로써 주기를 치유하십시오. 당신은 사물에 대해 동의하지 않거나 다른 사람의 행동이 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 그러나 당신은 그 사람이 나쁘다거나 당신의 사랑에 합당하지 않다고 말할 수 없습니다. “당신은 최악의 남편입니다.”라고 말하는 대신에 “나는 당신이 친구들 앞에서 나를 깔보는 게 싫어요.”라고 말할 수 있습니다. 그것은 특히 사람보다는 행동을 공격합니다. 그런 다음 행동과 관계에 있는 모든 사람을 행복하게 만드는 방법에 대해 이야기할 수 있습니다. 그것은 분명히 치유의 방법입니다.