별거와 이혼에 대처하는 6가지 방법 - 심리학

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장기간의 관계 후 배우자의 별거는 인생에서 힘든 순간이며 자녀가 관련될 때만 악화됩니다. 이혼과 별거의 고통은 당신에게 많은 스트레스를 줄 것입니다.

그것이 결혼 별거이든 이혼이든 이별의 결과를 다루는 것은 매우 힘든 일일 수 있습니다. 당신에게 필요한 것은 최소한의 정서적 스트레스로 더 빨리 치유할 수 있도록 도와주는 올바른 태도와 지원 시스템입니다.

노년까지 함께 하고 싶었던 행복했던 많은 시간의 닫혀진 희망과 이미 한 기대와 감정적, 금전적 투자가 당신을 미치게 만들 수 있습니다.

그러나 결혼 생활에서 이별을 다룰 때는 자신 있게 대처해야 하며, 결국에는 더 잘되고 강해질 것입니다.

결혼 생활 중 이혼이나 별거는 불행한 결혼 생활을 유지하는 것보다 더 나은 선택입니다.

그러한 단계는 과감해 보일 수 있지만, 올바른 파트너를 찾고 보다 유익한 관계에 참여할 수 있는 기회를 제공합니다.

미래가 불확실해 보이지만 결국 터널의 끝에는 빛이 있다.

별거와 이혼이라는 혹독한 과정을 겪고 자신 안에서 또는 보다 만족스러운 관계를 통해 위안을 찾은 커플이 있습니다.

배우자와 별거 중이라면 어떻게 해야 합니까? '별거에 대처하는 방법'에 대한 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 이혼 후 감정적 인 붕괴를 피하십시오.

이 기사는 별거를 처리하고 이혼 후 정신적 붕괴를 피하는 6가지 최선의 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.

감정적 이별의 여파를 처리하는 첫 번째 단계는 앞을 내다보고 당신이 가진 것에 대해 침을 흘리는 것입니다.

자존감을 낮추는 부정적인 생각과 죄책감의 징후를 다루는 것부터 시작하십시오. 네, 끝났습니다. 비록 그것을 가리키는 모든 징후가 합당한 이유가 아님에도 불구하고 그것을 인양하기 위해 최선을 다했습니다.

가장 힘든 부분은 끝났고 지금은 자기 연민에 빠져 있을 때가 아닙니다.

먼지를 털어내고 조각을 집어들으세요. 더 이상 자신을 찢을 때가 아니라, 결혼 문제로 인해 잃어버린 자신의 정체성을 되찾고 자신을 재건해야 할 때입니다.

결혼 생활의 무게에 짓눌려서 추구하지 못했던 모든 가능성과 기회를 살펴보십시오.

성격 개발 및 인격 형성에 노력하십시오. 당신의 가치를 재확인하기 위해 당신의 재능을 보여줄 여지를 주는 새로운 기술을 습득하십시오.

아이들은 긴밀한 가족 설정에서 두 부모와 정서적 연결을 가지고 있습니다. 때때로 그들은 당신이 논쟁하는 것을 본 적이 없습니다. 갑자기, 받아들이기 어려운 큰 변화가 있습니다.

그것은 결코 그들의 잘못이 아니라는 것을 이해하기 위해 어린이들에게 이야기한다. 최소한의 변화로 당신의 무조건적인 사랑을 확인시켜 줌으로써 그들의 낮은 영혼을 고양시키십시오.

물론 상당한 변화가 있을 수 있지만 지속적으로 인지하고 긍정적으로 받아들이도록 하라. 우울증의 징후가 극단적인 경우에는 부정적인 감정을 다룰 수 있는 상담사를 찾으십시오.

자녀가 전 애인과 다투는 일을 포함하지 않는 건강한 일상을 유지하고 가장 중요한 것은 그들 앞에서 파트너에 대해 험담하지 않는 것입니다.

자신에게 정직하고, 부정하는 삶을 그만두고, 더 이상 평소와 같은 일이 아니라는 현실을 깨닫게 하십시오. 당신의 삶으로 나아가십시오. 다시 한 번 데이트를 시작하는 통로에 대한 정서적 안도의 치유의 시간을 가져보세요.

새로운 파트너를 스토킹하거나 위협하여 그 또는 그녀의 삶을 방해하지 마십시오.

확실히, 아프지만, 이제 당신의 통제를 벗어납니다. 당신과 아이들의 삶을 전략화하고 우선순위를 정하십시오.

결혼 상담가는 당신이 그것을 할 준비가 되었다고 확신할 때까지 관계에서 휴식을 취하라고 조언합니다. 자신을 압도하지 말고 내면을 들여다보고 스스로 원하는 것이 무엇인지 확인하십시오.

질투와 집착은 앞으로 나아가는 것을 어렵게 만들 뿐입니다.

결혼 생활에 대한 책임 때문에 미루었을 수도 있는 새로운 기술을 습득하여 성격을 다듬어야 할 때입니다. 이것은 당신의 마음이 부정적인 생각으로부터 멀어지게 할 것입니다.

또한 다음을 시청하십시오.

결혼 생활의 이별을 어떻게 처리할지 궁금하세요?

별거 또는 이혼이라는 리가마롤을 끝내고 나면 재정적 책임과 공동 양육의 경계를 유지하면서 따로 살 수 있는 공간을 확보하십시오.

원한과 원한 때문에 배우자에게 모욕을 주는 것은 자연스러운 일이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 "수용하고 계속 진행"하는 태도에서 진행 속도를 늦추는 부정적인 에너지만 촉발하므로 바람직하지 않습니다.

이혼 또는 별거 합의의 범위 내에서 필요한 경우 서로 이야기하십시오.

당신은 당신의 처분에 많은 시간이 있습니다. 잘 활용하지 않으면 부정적인 생각의 근원이 됩니다. 이 시간을 활용하여 동기 부여 책을 공부하거나 읽거나 피트니스 그룹에 등록하거나 실습 기술에 대한 열정을 따르십시오.

자신을 고립시켜 연민에 빠지지 마십시오.

스트레스를 감당할 수 없다면 결혼 생활에서 독신 생활로의 순조로운 전환을 도와줄 결혼 상담사를 찾으십시오.

당신을 판단하거나 비난하지 않는 친구들과 사교하는 것도 치료적입니다. 사실 상담 시간이 아니라면 가능하면 결혼과 관련이 없는 다른 대화를 나누십시오.

별거는 이혼의 첫 단계일 뿐입니다. 결혼 생활에 대한 구체적인 해결책을 찾기 위해 영혼을 찾는 기간입니다.

이혼이 두 사람 모두에게 최선이고 유일한 선택이라고 확신할 때 이혼을 선택하십시오. 별거와 이혼의 함정을 피하기 위해 한 번에 한 걸음씩 내딛으십시오.