콘텐츠
- 치료사에게 커플 상담 접근 방식에 대해 물어보십시오.
- 접근 방식이 편안한지 확인하십시오.
- 부부상담의 5가지 목표
- 1. 관계에 대한 관점을 바꾸십시오
- 2. 역기능적 행동을 교정하기 위한 노력
- 3. 정서적 친밀감을 높이기 위한 노력
- 4. 커뮤니케이션 향상에 중점
- 5. 당신과 당신의 배우자가 이미 가지고 있는 숨겨진 강점을 발견하십시오
결혼 생활이 힘든 시기를 겪고 있다면 부부 상담을 고려해 볼 수 있습니다. 좋은 생각입니다. 연구에 따르면 부부 상담은 부부가 결혼 생활의 부정적인 패턴을 식별하는 데 도움이 되는 유익한 도구가 될 수 있으며, 더 중요하게는 결혼 생활이 고칠 수 없는 상태가 되기 전에 이러한 패턴을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부부가 결국 헤어지기로 결정한 경우에도 부부 상담 시간을 갖는 것이 도움이 됩니다. 이는 두 사람이 생산적인 솔루션으로 대화를 안내하는 중립적인 제3자와 함께 문제를 풀 수 있는 안전한 장소를 제공합니다.
좋은 치료사를 어떻게 선택합니까? 부부의 상담 기술은 개인 1:1 치료를 전문으로 하는 상담사와는 다릅니다. 다음은 부부 상담에 투자하기로 결정한 후 찾아야 할 자질 목록입니다.
치료사에게 커플 상담 접근 방식에 대해 물어보십시오.
당신은 그 또는 그녀가 그들의 분야에서 입증된 방법을 사용하고 합법적인 연구와 결과를 사용하고 있는지 확인하기를 원합니다. 또한 치료사가 커플이 사용할 수 있는 최신 치료법에 대해 최신 정보를 받았는지 확인하고 싶습니다. 다시 말해서, 현장에서 활동적인 사람을 찾고, 컨퍼런스에 참석하고 다른 부부의 상담자들과 발견 사항을 공유하여 그들의 기술이 최신 상태를 유지하고 신선하게 유지되도록 하십시오. 당신이 원하는 마지막 것은 구식의 그리고 아마도 비효율적인 기술을 사용하는 치료사와의 커플 상담에서 자신을 찾는 것입니다.
접근 방식이 편안한지 확인하십시오.
부부를 상담하는 "올바른" 방법은 없지만 치료에 사용되는 방법에 대해 편안함을 느낄 필요는 있습니다. 치료사와의 초기 세션 동안 다음 질문을 할 수 있습니다.
1. 부부상담에 대한 배경과 훈련을 설명할 수 있습니까?
치료사가 이 전문 분야에 대한 정식 교육을 받은 적이 없다면 다른 곳으로 가는 것을 고려하십시오.
2. 부부상담에 중점을 둔 진료의 비율은 어느 정도입니까?
이러한 기술은 커플 상담사에게 필요한 것과 같지 않기 때문에 개인과만 일하지 않는 사람과 함께 일하기를 원합니다.
3. 한쪽 파트너는 결혼 생활을 끝내려는 경향이 있고 다른 파트너는 결혼 생활을 유지하기 위해 노력하고 싶다고 강하게 느낄 때 어떻게 접근합니까?
당신이 원하는 최종 결과가 무엇이든 치료사가 두 사람 모두와 함께 일하고 어느 한 쪽을 선호하지 않는지 확인하십시오.
4. 결혼에 대한 당신의 태도는 어떻습니까?
좋은 결혼 치료사는 회복할 수 없는 관계는 없으며 부부가 시간과 노력을 기울인다면 건강한 화해가 가능하다는 것을 굳게 믿어야 합니다. 이것은 당신이 예전의 관계를 되찾을 수 있도록 커플 상담을 원하는 경우 중요합니다. 좋은 결혼 상담가는 변화가 있을 수 있고 상황이 나빠지기 전에 가졌던 로맨스와 친밀감을 다시 불러일으킬 수 있다고 낙관하는 사람입니다.
5. 당신과의 세션에서 무엇을 기대할 수 있습니까?
이 질문은 당신이 치료에서 추구하게 될 목표의 유형에 대한 아이디어를 줄 것입니다. 단기 및 장기 목표를 모두 정의할 수 있습니다.
6. 귀하와의 세션에서 몇 가지 결과를 언제 볼 수 있습니까?
보고 있는 시간 투자에 대한 아이디어를 얻고 결과에 대한 몇 가지 벤치마크를 설정하고 싶을 것입니다.
부부상담의 5가지 목표
다양한 치료사를 고려하고 평가할 때 이러한 목표를 염두에 두십시오.
1. 관계에 대한 관점을 바꾸십시오
현재 사용하고 있는 갈등으로 가득 찬 렌즈가 아닌 보다 객관적인 렌즈를 통해 관계를 보는 방법을 배우게 됩니다. 당신은 배우자를 비난하는 것을 멈추는 기술을 배우고 당신이 같은 팀에 있다는 것을 이해하기 시작할 것입니다. 치료사는 당신이 관계를 보는 방식을 바꾸고 의사 소통을 조정하여 함께 일하는 방식을 향상시킬 수 있도록 당신과 함께 일할 것입니다.
2. 역기능적 행동을 교정하기 위한 노력
훌륭한 치료사는 당신이 결혼 생활에 해로운 행동 유형을 교정하는 데 필요한 기술을 습득하도록 돕기 위해 노력할 것입니다. 이러한 행동은 신체적, 심리적, 재정적 또는 성격 기반일 수 있습니다. 치료는 집과 집 밖에서의 성격과 행동에 대한 정직한 평가로 시작됩니다.
3. 정서적 친밀감을 높이기 위한 노력
결혼 생활 중 부부 상담을 받는 시점이라면 감정적으로도 서로에게서 멀어졌을 가능성이 큽니다. 치료사는 감정과 생각을 표현하는 데 도움을 줄 것입니다. 또한 이러한 친밀한 감정을 파트너와 공유하는 것에 대한 두려움을 해소하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 커뮤니케이션 향상에 중점
모든 유능한 커플의 카운슬러는 파트너가 보다 생산적으로 의사 소통할 수 있도록 돕는 데 중점을 둡니다. 당신은 배우자와 정중하고, 지지적이며, 사랑스럽게 의사소통하기 위해 노력할 것입니다. 능동적인 듣기 기술을 배우게 됩니다.
5. 당신과 당신의 배우자가 이미 가지고 있는 숨겨진 강점을 발견하십시오
좋은 커플의 치료사는 당신의 관계에서 강점을 찾아내고 이러한 강점을 기반으로 회복력을 구축하는 방법을 가르쳐줄 것입니다. 당신의 강점을 발견하는 요점은 치료를 찾게 만든 모든 갈등에도 불구하고 당신의 관계에서 무엇이 좋고 긍정적인지를 기억하도록 돕는 것입니다. 당신과 당신의 배우자는 당신이 느끼는 관계의 고유한 강점이 무엇인지 정의하도록 요청받을 것입니다. 당신은 당신의 파트너가 말하는 것을 듣고 놀랄 수 있습니다!
결혼 생활을 재건하는 데 도움을 구하는 부부에게 부부 치료는 그 과정에서 매우 중요할 수 있습니다. 연구를 하고 관계를 정상 궤도에 올려놓는 데 도움을 줄 자격이 있고 이해하며 투자한 치료사를 선택하십시오.