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세계적 대유행의 시대는 관계를 시작하거나 유지하기에 이상적이지는 않지만 여전히 희망은 있습니다.
거리라는 요소를 고려할 때 장거리 관계에서 친밀감을 쌓는다는 것은 무엇을 의미합니까?
친밀감은 침실에서의 섹스보다 훨씬 더 깊어집니다.
진정한 친밀감은 다면적이며 장거리 관계에 있는 커플에게도 오래 지속되고 건강한 관계의 열쇠입니다.
전 세계적으로 사회적 거리두기 조치를 취하면서 그 어느 때보다 연결 상태를 유지하는 것은 그 자체로 위업임을 증명하고 있습니다.
하지만 장거리 연애를 하는 커플에게 절망감을 줄 필요는 없습니다. 이 폭풍의 아름다움은 사람들이 연결하고 연결 상태를 유지할 수 있는 새로운 방법을 찾도록 부추깁니다. 특히 장거리 관계가 실제로 통계적으로 수차가 아닌 경우.
마음챙김으로 대처하는 기술 연습
장거리 관계를 극복하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 장거리 연애를 하는 사람에게 가장 먼저 권하고 싶은 것 중 하나는 현재에 충실하는 것입니다.
장거리 관계를 작동시키는 요인에 대한 답은 다음과 같습니다. 마음챙김.
마음챙김 연습은 지루할 필요가 없습니다. 마음챙김에 의지하는 것의 많은 이점 중 하나는 마지못해 원하고 바라기보다 오늘의 소중한 순간을 감사하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
마음챙김의 또 다른 이점은 긴장을 풀어주는 동시에 긍정적인 에너지를 불러일으키는 이완을 촉진한다는 것입니다.
친밀감을 더 발전시키기 전에 잠시 멈추고 중심을 잡자.
집중하고 호흡이 닻이 되도록 하십시오. 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 숨을 내쉽니다(현재의 자각 상태에 적용 가능한 만큼 몇 번 반복). 다음으로, 감각에 집중하고 조정하십시오.
- 당신이 들을 수 있는 세 가지는 무엇입니까?
- 파란색으로 보이는 세 가지는 무엇입니까?
자신이 중심에 있고 근거가 있음을 알아차리십시오. 그러나 필요한 만큼 깊이 마음챙김을 감각으로 탐색하도록 자유롭게 허용하십시오. 이제 관계 구축으로 돌아가서 장거리 관계 문제에 대처해 보겠습니다.
친밀감을 쌓기 위해서는 의사소통이 중요하다
장거리 관계를 처리하는 방법에 에이스해야 할 때 열쇠는 공개적이고 정직하게 의사 소통하는 데 있습니다.
신혼부터 신혼, 장기 파트너까지 관계가 어느 단계에 있든 대부분의 커플이 나와 공유하는 결혼 불만족의 가장 큰 관심사는 의사소통이다.
그렇다면 LDR 관계의 격차를 어떻게 메울 수 있습니까? 당신의 감정을 병에 담는 방에 있는 코끼리에 대해 이야기합시다.
다른 사람의 당신을 이롭게 하기 위해 진정한 당신을 숨기지 않을 만큼 충분히 자신을 사랑하세요. 당신의 진실을 말하고 파트너가 당신의 마음을 듣게하십시오.
그러면 친밀감의 기초가 시작될 수 있습니다.
친밀감에 기대어 가면서 문제는 친밀감을 구축하고 유지하는 방법에 있습니다.
- 상대의 마음이 들리나요?
- 그들의 영혼이 느껴지나요?
종종 많은 커플이 직면하는 장벽은 물리적 거리가 아니라 감정적 거리입니다. 감히 말할 수 있는 것은 친밀감입니다. 다음 숨결을 느낄 뿐만 아니라 더 깊이 들어가 그들의 마음을 느끼는 친밀감. 예, 심지어 몇 마일 떨어져 있습니다.
마음챙김을 연습하십시오. 파트너와 더 잘 연결하기 위해 어떤 감각을 조정할 수 있습니까?
장거리 관계에서 친밀감을 구축하는 몇 가지 창의적인 방법은 전화로 이야기하거나 심지어 새로운 시대의 화상 채팅을 하는 것입니다.
어떤 방법이 첫 번째 선택이든지 간에 편안한 영역에서 벗어나십시오. 전환하고 반대로 하십시오.
하나, 그것은 자발성을 만들어 내고 그것이 삶의 불꽃입니다.
그러나 두 번째, 그것은 당신이 당신의 편안한 지대에서 벗어나 그들의 마음을 들을 수 있을 만큼 당신이 당신의 파트너에게 관심을 갖고 있다는 것을 보여줍니다.
또한 다음을 시청하십시오.
아래에서 이 어려운 시기에 장거리 관계를 유지하면서 더 깊이 파고들 수 있는 몇 가지 아이디어를 찾을 수 있습니다.
당신의 사랑과 연결을 강화하기 위해 더 깊이 파고들다
다음은 창의성을 촉발하고 관계 내에서 친밀감을 구축할 수 있는 몇 가지 도구와 장거리 관계에 대한 조언입니다. 이것들은 또한 장거리 관계를 재미있게 유지하는 방법을 알아내는 데 도움이 될 것입니다.
- 파트너에게 케어 패키지 보내기 좋아하는 것들과 함께 그들의 관심을 끌기 위해 한 가지 놀라움(창의력을 발휘)을 포함합니다.
- 좋아하는 음식을 집으로 배달할 수 있도록 준비
- 파트너와 함께 감사를 연습하십시오; 그들에 대해 당신이 감사하는 한 가지를 공유하십시오
- 가상으로 함께 책 읽기
- 온라인 게임을 함께 하세요
- 같은 영화 보기
- 요리하는 동안 영상 채팅
- 좋아하는 노래를 공유하거나 음악 재생 목록을 만드십시오.
- 기억의 길로 내려가는 연습, 파트너를 더 잘 알기 위해(그들의 좋아하는 것과 싫어하는 것이 무엇인지, 가장 가까운 친구가 누구인지, 가장 큰 실수가 무엇인지, 가장 큰 꿈이 무엇인지). 새로운 수준의 추구와 호기심으로 창의력을 발휘하고 파트너를 탐색하십시오.
- 마지막으로, 포기하지 마세요, 이 전염병도 지나가리라.
언제나처럼 LifeSprings Counseling의 Rita와 함께 건강하고 최고의 삶을 사십시오.