당신이 알아야 할 주요 건강 이별 규칙 - 심리학

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유독한 관계를 어떻게 식별합니까?
이별은 정말 최악의 상황일까요?
사랑하는 사람과 헤어지는 방법
건강한 이별 규칙

건전한 이별이라는 게 있다는 거 아세요? 예, 유독하거나 학대적인 관계를 계속해야 한다는 강박은 없습니다.

평생 질식하는 것보다 건강한 이별을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 생각보다 쉽지 않습니다.

우리는 누군가와 낭만적인 관계에 있다면 그 사람이 행복하고 만족하며 심지어 "운이 좋다"고 가정하는 습관이 있습니다. 아마도 장기적인 관계에 있는 개인이 가장 외롭고 감정적으로 불안정한 사람일 가능성은 우리의 마음을 사로잡지 않습니다.

왜요? 우리의 마음은 자신을 위한 "하나"를 찾는 것이 삶의 진정한 의미라는 방식으로 조건이 지정되어 있기 때문입니다.

그것이 많은 사람들의 궁극적인 목표가 될 수 있지만, 그것이 당신에게 잠재적인 손상을 줄 수 있는 관계에 스스로를 강요한다는 의미는 아닙니다.

관계는 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다. 건강한 관계와 건강하지 못한 관계. 관계가 당신에게 얼마나 유해하거나 건강에 해로운지를 나타내는 주요 특징이 있습니다. 아무도 그들의 관계에 대해 더 나쁘게 생각하거나 그것이 건강에 해롭다고 믿고 싶어하지 않습니다.

우리 모두는 우리가 사랑하는 사람들의 최고를 보고 싶어합니다. 당신의 관계가 유독하다는 것을 인정하기 어려울 수 있지만, 빨리 할수록 더 좋습니다.

유독한 관계를 어떻게 식별합니까?

건강한 관계에는 많은 노력과 시간이 필요합니다. 행복한 관계는 상호 존중, 신뢰, 평등, 개성, 열정, 애착을 바탕으로 합니다. 이러한 것들은 발전하는 데 시간이 걸립니다. 건강한 관계가 스트레스와 불안의 원인이 되어서는 안 됩니다.

가장 확실하고 확실해야 하는 것에 대해 불안해해서는 안 됩니다.

자신을 의심하게 만들고, 다른 사람을 의심하게 하고, 위협을 느끼고, 약점이 되는 모든 관계는 건강한 관계가 아닙니다.

상대방에게 자신의 진정한 감정을 표현하는 것이 불안하고 옳지 않다면, 신체적 결점을 숨기거나 숨겨야 할 때 좋지 않습니다.

건강하고 긍정적인 관계는 당신의 정체성과 개인 공간을 타협하지 않을 것입니다. 당신의 관계는 당신 자신의 일부일 뿐이며 당신을 완전히 정의해서는 안 됩니다.

당신과 당신의 정체성을 느낄 때, 당신의 진정한 자아는 당신의 관계와 파트너에 의해 가려지고 있으며, 이는 부정적인 신호일 수 있습니다.

관계는 두 사람이 동등하게 관련되어 있을 때 작동합니다.

대부분의 경우 파트너가 당신을 대신해 결정을 내리고 당신의 의견과 조언을 기대하지 않는다고 느낀다면, 지금은 상황을 재고하고 필요한 경우 건강한 이별을 선택해야 할 때입니다.

한 사람과의 관계가 인생에서 다른 중요한 사람들과의 관계에 영향을 주어서는 안 됩니다. 당신의 가족 시간, 당신의 사회 생활은 당신의 하루가 전적으로 그 한 사람을 중심으로 돌아가는 정도로 타협되어서는 안됩니다.

공격성, 조바심, 편협함, 극심한 질투, 분노, 신뢰 부족, 심지어 신체적 학대까지 모두 건강에 해로운 관계의 징후입니다. 그렇다면 틀에 갇히지 않고 관계를 끝내는 것을 고려해야합니다.

이별은 정말 최악의 상황일까요?

관계는 성공의 신호이기 때문에, 이별은 자동으로 실패의 신호입니다.

그러나 이 개념을 지나쳐 이별이 아마도 잠시 동안 자신을 위해 할 수 있는 가장 중요하고 건강한 일이라는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 건강한 이별이 가능합니다.

가장 나쁜 것은 헤어지지 않는 것입니다. 가장 나쁜 것은 당신과 당신의 정신 상태에 해를 끼치는 것 외에는 아무 것도 하지 않은 절망적인 관계를 유지하고 유지하는 것입니다.

장기간의 건강하지 못한 관계에서 벗어나는 것은 용감한 일입니다. 진행하기가 쉽지 않습니다. 그러나 그렇게 할 때 더 새롭고 신선한 가능성과 기회에 자신을 열 수 있습니다.

당신은 자유의 약간의 공기를 호흡하게 하십시오. 건강한 이별은 실제로 아직 오지 않은 더 나은 삶의 시작을 표시할 수 있습니다.

이별 후 방금 감내해야 했던 정신적 피해를 생각하면 괴로운 처지에 놓이게 될 수도 있습니다. 시간을 내어 필요한 공간을 모두 확보하십시오.

당신은 곧 당신의 삶에서 유독한 사람들과 관계를 끊는 것이 당신에게 필요한 전부였다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 건강한 이별은 삶의 독성을 제거하는 방법입니다.

하지만 작은 역경에 부딪혔다가 바로 헤어져야 한다는 결론에 성급하게 뛰어드는 것은 옳지 않다. 모든 관계에는 좋은 시간과 나쁜 시간, 긍정적인 경험과 부정적인 경험이 있습니다.

중요한 것은 부정적인 경험이 얼마나 자주 발생하는지입니다. 당신의 관계가 지속적인 스트레스의 원인이라면, 그것은 부정적인 신호일 수 있습니다. 그러나 당신이 일반적으로 스트레스를 받거나 인생에서 힘든 시기를 겪고 있고 관계에 대한 책임을 묻는다면, 이별은 불필요한 충동적인 결정이 될 수 있습니다.