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당신은 진지한 관계에 얼마나 준비되어 있습니까? 특히 모든 것이 심각해지면 관계를 맺는 것도 충분히 힘든 일이지만 사랑하는 사람이 불안에 시달린다면 더 이상 어떻겠습니까?
불안한 마음으로 누군가를 사랑하는 것은 어떻습니까? 당신이 이 장애를 앓고 있는 사람을 사랑하는 사람이라면 이 여정을 통해 파트너를 도울 수 있는 방법이 궁금할 것입니다.
불안이란 무엇입니까?
우리는 항상 불안이라는 말을 듣는데 얼마나 심각한가? 불안이 있는 사람을 사랑하면 파트너를 어떻게 도울 수 있는가와 같은 많은 질문을 받을 수 있습니다. 이 사람을 떠나지 않고 버리지 않을 것이라고 어떻게 확신할 수 있습니까? 불안이 실제로 무엇인지 잘 알고 있다면 이러한 질문에 대해 더 명확하게 이해할 수 있을 것입니다.
불안은 우리의 마음이 두려움을 감지할 때마다 우리 몸이 반응하도록 신호를 보내는 두려움에 대한 우리 몸의 반응입니다.
우리가 경계해야 할 다음 징후 중 하나에 반응해야 하는 위험이나 상황이 있는 경우 경고하는 마음의 방법 중 하나이기 때문에 우리 모두가 어느 시점에서 갖는 정상적인 느낌입니다.
- 뛰는 심장과 빠른 호흡
- 땀에 젖은 손바닥
- 두근거림
- 뱃속에 나비를 느끼다
- 에너지의 갑작스러운 '폭발'
그러나 불안 장애가 있는 사람을 사랑하는 것은 위험과 같은 실제 트리거가 있을 때 더 이상 불안한 느낌이 발생하지 않기 때문에 다릅니다. 불안은 사람의 삶에 큰 영향을 미치기 시작하면서 통제가 됩니다. 때때로 불안의 징후는 많은 사람들과 외출할 때, 낯선 사람과 이야기할 때, 심지어 식료품을 사야 할 때 발생합니다.
불안장애로 고통받는 사람들의 이유
- 사회 불안 장애 - 붐비는 장소에 있거나 상사와 이야기해야 하거나 프레젠테이션을 해야 하는 것과 같은 사회적 상황에서 불안 발작이 발생하여 방아쇠가 업무 수행을 제한합니다. 여기서 불안의 근본 원인은 다른 사람들이 말할 수 있는 것에 대한 두려움입니다.
- 범불안 장애 - 불안이 모든 것에 대한 과도한 걱정을 덮는 곳입니다. 그것은 당신이 당신의 걱정에 대해 어떻게 걱정하는지를 포함하여 모든 것에 집착하는 것입니다. 그것은 당신이 일뿐만 아니라 일상 생활에서도 생산적이지 못하게 합니다.
- 공황 장애 - 가장 흔한 불안 장애 범주 중 하나입니다. 그것은 고통받는 사람이 누군가가 문을 두드리는 것과 같은 가장 작은 방아쇠에 대한 공황 발작을 반복하는 곳입니다. 피하려고 하면 할수록 더 많이 먹게 됩니다.
불안 장애는 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며, 일반적으로 외상이나 스트레스가 많은 사건 후에 사람의 신체적, 정신적 건강, 심지어 가족력도 불안 문제의 원인이 될 수 있습니다.
대부분의 경우 불안 장애가 있는 사람들은 시간이 지남에 따라 우울증이 발생하여 우울증을 앓고 있는 사람의 고통이 증가합니다.
불안한 사람을 사랑하는 방법
불안과 우울증이 있는 사람을 사랑하는 것은 누구에게나 힘든 도전이 될 것입니다. 불안한 사람을 사랑하는 것은 항상 선택입니다. 사랑하는 사람이 그로 인해 고통을 받는다는 사실을 알게 되면 인내와 사랑, 존중이 필요한 일이기 때문에 생각할 시간이 필요합니다.
이 조건을 가진 사람을 사랑하는 것은 당신이 그들을 떠나지 않을 것이라는 끊임없는 재확인을 필요로 할 것이며 때로는 이것이 진정한 사랑조차도 너무 지나칠 수 있습니다. 그러므로 우리가 이런 상황에 직면했을 때, 불안한 마음으로 누군가를 사랑하는 것에 대해 몇 가지 중요한 것을 기억해야 합니다.
불안한 사람을 사랑할 때 기억해야 할 7가지
우울증과 불안이 있는 사람을 사랑하는 것은 힘든 일이므로 머물기로 결정했다면 진정으로 사랑에 빠진 것입니다. 부담스러울 때는 잠시 쉬고 다음 사항을 기억하십시오.
- 불안은 이 사람을 정의하지 않습니다. 그들은 단지 불안을 가진 사람 이상입니다. 상황에 대처하는 것이 매우 어렵다고 생각되면 이 사람이 누구이며 그 사람에 대해 무엇을 좋아하는지 기억하십시오.
- 당신이 베푸는 모든 이해와 인내로 인해 피곤함을 느낄 수도 있지만 불안 장애와 우울증이 있는 사람들은 이러한 감정이 압도하기 때문에 두 배, 심지어 세 배까지 피곤하다는 것을 기억하십시오.
- 때때로 그들은 옳지 않은 일을 할 수도 있습니다. 때때로 지적할 필요는 없습니다. 그들의 마음 속엔 자신의 비합리적인 행동도 알고 있기 때문입니다.
- 그 사람에 대해 너무 잘 알고 있어서 모든 것을 이해한다고 느낄 때, 글쎄, 당신이 실제로 들어야 할 때입니다. 그들은 마음을 열고 당신이 들어오는 것을 허락할 수 있지만 당신이 지쳐가고 있다는 것을 알았을 때 그들은 오히려 주저하고 싶어합니다.
- 때때로 자신이 과소 평가되고 있다고 생각할 수 있지만 그렇지 않다고 안심하십시오. 당신은 지금 당신이 얼마나 중요한지 모릅니다. 당신이 옆에 붙어 있는 것을 보고 불안해하는 사람이 얼마나 고마운지 모릅니다.
- 끊임없는 안심이 때때로 너무 필요하게 들릴 수 있지만 그들에게는 필요합니다. 우울증과 불안을 경험하고 그것을 조절하는 데 어려움을 겪는다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 괴물이 그들을 천천히 먹어 치우지만 당신이 거기에 있고 괜찮을 것이라고 안심시키는 것은 그들이 다른 날을 위해 싸우기에 충분한 것 이상인 것과 같습니다.
- 마지막으로 불안한 사람을 사랑하는 것이 끝이 아닙니다. 그들은 당신이 그들을 만난 날만큼 여전히 훌륭하고 당신의 존재와 지원으로 그들은 다시 그 멋진 사람에게 돌아갈 수 있습니다.
불안한 사람을 사랑하는 방법? 이것은 까다롭게 들릴지 모르지만 그렇지 않습니다. 그것은 단지 당신이 이미 주고 있는 특성과 행동의 일부를 확장하는 것입니다. 그 사람과 어떻게 하면 굵고 가늘게 서있을 수 있는지 보여줄 수 있고, 그 대가로 사랑받고 사랑받을 자격이 있다는 걸 보여주는 방식이다. 인지 행동 치료 및 기타 지원 수단을 통해 파트너를 지원할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 불안한 사람을 사랑하는 것은 부부가 함께 거쳐야 하는 또 다른 도전일 뿐입니다.