배우자의 해로운 행동을 용인하고 있습니까?

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• 당신을 진정으로 아프게 하는 부분을 무시할 때, 당신은 당신의 힘을 사용하지 않는 것입니다.

당신이 원망하는 것은 모두 배우자의 잘못입니까, 아니면 그들의 행동이 문제의 절반에 불과합니까? 우리는 배우자가 우리의 말을 듣지 않고, 잘못된 선택을 하고, 우리의 필요를 무시하고, 가사나 자녀 책임을 분담하지 않고, 원치 않는 스트레스를 보이고, 원치 않는 요구를 하는 것을 포함하여 우리가 좋아하지 않는 일을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이런 일이 발생하면 초기 반응은 대개 분노나 좌절입니다. 이것이 일정 기간 동안 계속되면, 그것은 분노로 이어집니다. 수년간의 원망은 단절로 이어집니다.

한 사람은 “예전에는 울기도 하고 슬프기도 하고 화가 나기도 했지만 어느 날 그냥 포기하고 이 결혼은 소용없다”고 말했다. 처음부터 이러한 모든 행동을 유발한 배우자를 비난하기 쉽지만, 우리 각자가 종종 그 행동을 멈출 수 있는 권한이 있다는 사실을 종종 잊습니다. 우리는 단순히 이것을 알지 못하거나 이것을 탐구하는 것을 두려워합니다. 당신의 힘을 찾는 것은 당신이 진정으로 원하는 것을 아는 것이 필요합니다.

종종 우리의 배우자는 특정한 방식으로 행동하고 우리는 그것을 용인합니다. 싸우거나 목소리를 높일 수 있기 때문에 자신이 말하고 있다고 생각하기 쉽지만 실제로 필요하거나 느끼는 것을 말하는 것은 싸우는 것과 다릅니다.

배우자의 해로운 행동을 용인하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.

• 배우자가 그렇게 말하기 때문에 우리는 우리가 틀렸다고 생각할 수 있습니다.
• 우리는 어렸을 때 어느 정도의 대우를 견디도록 강요받고 배웠을 수 있으며, 배우자가 이러한 행동을 보일 때 그것이 우리의 어린 시절만큼 나쁘지 않다면 그냥 놔두기로 결정합니다.
• 또 다른 이유는 행동이 작게 보이고 그것을 꺼내는 것이 작게 느껴질 수 있기 때문일 수 있습니다.
• 당신이 감정을 표현할 때 배우자가 화를 낼 가능성이 있습니다.
• 자신의 감정을 표현하면 배우자가 화를 낼 것이라고 “생각”할 수 있습니다.
• 아마도 당신은 배우자가 어떻게 생각할지 걱정하는 데 대부분의 시간을 보내기 때문에 당신의 감정이 무엇인지 모를 것입니다.

정말로 필요한 것을 찾는 것은 약간의 인내와 연습이 필요합니다. 이렇게 하려면 상처받은 순간과 상처받은 이유를 인식하는 사이에 잠시 멈춤이 있어야 합니다. 예를 들어, 배우자가 당신이 설거지를 했어야 한다고 말하면, 누가 설거지를 해야 하는지, 언제 설거지를 해야 하는지에 대해 논쟁을 시작할 수 있습니다. 이것의 문제는 당신이 진정으로 화를 내는 것이 아닐 수도 있다는 것입니다. 잠시 멈추어 마음의 상처가 무엇인지 생각해보면, 배우자가 집에 돌아왔을 때 인사를 하지 않았거나, 그 말에 비난이나 조급함이 있었거나, 목소리가 편안한 수준보다 높았을 수도 있습니다.

당신을 진정으로 아프게 하는 부분을 무시할 때, 당신은 당신의 힘을 사용하지 않는 것입니다.

상처가 무엇인지 파악하고 이를 배우자가 이해할 수 있는 방식으로 표현하는 것이 힘이다 원망하면서 진정으로 사랑할 수는 없다. 당신이 필요로 하는 것을 알고 그것을 요청하는 것은 당신의 능력 안에 있지만, 먼저 당신이 느끼는 것을 확실히 알아야 합니다.