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당신은 당신의 파트너를보고 그들이 당신이 한 말을 한 마디라도 들었는지 궁금해 한 적이 있습니까? 심지어 같은 언어를 사용합니까? 당신이 대부분의 커플과 같다면, 당신은 단지 의사소통이 되지 않는 순간을 경험했을 것입니다. 그것은 서로에 대한 당신의 사랑과는 아무 관련이 없지만 모든 것은 관계와 관련이 있습니다.
의사 소통은 파트너가 당신을 아는 방법, 당신이 원하고 필요로하는 것, 그리고 당신에게 중요한 것입니다. 좋은 의사 소통에는 단순히 관계를 유지하는 것 이상의 것이 필요합니다. 당신은 말하고 있습니까, 아니면 의사 소통하고 있습니까? 진정한 이해가 있는 친밀한 감정적 장소를 활용하는 방식으로 의미 있게 연결하고 공유하고 있습니까?
파트너와 단절된 느낌이 들거나 말을 잘 듣지 못하는 것은 의사 소통에 도움이 필요할 수 있다는 좋은 지표입니다. 지금 고개를 끄덕이고 있다면, 이 시도되고 진정한 커플 커뮤니케이션 전략이 바로 당신을 위한 것입니다!
참석
주의가 산만하거나 관심이 없는 사람과 대화를 시도하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 참석한다는 것은 파트너에게 온전히 집중하고 주의를 기울이고 의미 있게 듣고 응답한다는 것을 의미합니다. 참석하는 것은 존경심을 표현하고 "당신은 나에게 중요합니다"라는 메시지를 보냅니다.
존재한다는 것은 육체적으로나 정신적으로 그곳에 있다는 것을 의미합니다. 휴대폰을 내려놓고 TV를 끄고 필요하다면 저녁에 아이들을 할머니 댁에 보내십시오. 당신의 파트너가 당신이 그들과 함께 있는 그 순간에 있다고 느낄 때, 당신은 훨씬 더 잘 듣고 들을 수 있습니다.
중립 접지를 선택하십시오
때로는 풍경의 변화가 더 의미 있는 대화의 무대를 마련할 수 있습니다. 일상적인 환경에 많은 불화가 있었던 경우 특히 그러할 수 있습니다. 오래된 방아쇠, 기억 또는 산만함으로 인해 새로운 접근 방식을 시도하기 어려울 수 있습니다.
둘 다 편안함을 느낄 수 있는 중립적인 장소로 가는 것을 고려하십시오. 공원, 좋아하는 커피숍 또는 두 사람이 공유하는 조용한 장소일 수 있습니다. 어떤 부부는 “걷고 이야기하는 것”이 특히 도움이 된다고 생각합니다. 중요한 것은 긴장을 풀고 연결할 수 있는 쾌적한 장소를 찾는 것입니다.
예의를 지키세요
소리를 지른다고 해서 파트너가 더 잘 들을 수 있는 것은 아닙니다. 그들의 얼굴을 가리키거나, 이름을 부르거나, 테이블을 두드리는 것과 동일합니다. 사실, 그런 종류의 행동은 당신의 파트너가 당신을 무시할 가능성을 높입니다. 왜요? 그러한 행동은 동요, 공격성 또는 무시를 나타냅니다. 인간으로서 우리는 위험해 보이는 것을 피합니다.
당신의 파트너는 당신이 통제력을 유지한다면 기꺼이 이야기를 꺼낼 가능성이 더 큽니다. 당신은 당신과 문제를 논의하는 것이 안전하다는 것을 파트너가 알기를 원합니다. 여기에 보너스가 있습니다. 당신이 침착하면 파트너가 침착함을 유지하도록 격려합니다. 침착하고 통제력이 있는 사람에게 소리를 지르는 것은 어렵습니다.
말하기 전에 생각하십시오. 추악한 말은 핵심을 찌르고 한 번 말하면 되돌릴 수 없습니다. 그들은 논쟁이 끝난 후에도 오랫동안 파트너의 마음에 남아있을 것입니다. 배우자와 갈등이 있을 때 매너를 지키는 것은 불쾌한 상황을 피하는 데 중요하며, 부부가 고려해야 할 필수적인 의사 소통 전략 중 하나입니다.
그리고 당신이 틀렸을 때 인정하는 것을 두려워하지 마십시오. 실수를 인정하는 것은 나약함의 표시가 아닙니다. 반대로, 그것은 힘과 성실의 표시입니다.
관심을 공유
때로는 할 말이 너무 많아서 한 번에 모든 것을 말해야 한다는 절박함을 느낄 수 있습니다. 당신의 파트너도 같은 감정을 느낄 수 있습니다. 의미 있는 교환에서는 각자가 말하고, 듣고, 응답할 기회가 있다고 느끼는 것이 중요합니다. 둘 다 대화를 주도하고 싶을 때는 그런 일이 일어날 수 없습니다. 정답은 공유입니다.
당신이 가진 시간을 공유하는 방법은 많습니다. 일부 커플은 파트너가 공유할 수 있도록 휴식을 취하기 전에 교대로 공유하거나 공유할 특정 시간을 설정합니다. 다른 사람들은 무언가에 대해 토론하거나 다른 사람을 위해 자신의 생각을 기록하는 시간을 제한합니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 실험해 보십시오.
과거를 뒤로 하고
유혹을 물리치십시오! 이전 문제가 24시간 전에 문제가 아니었다면 왜 지금 관련이 있습니까? 과거를 불러오는 것은 현재 문제에서 벗어나 지금 처리해야 할 두 가지 문제를 제공합니다. 과거를 묻고 과거에 대한 언급을 피하는 것은 의심할 여지 없이 부부가 관계의 장기적인 지속 가능성을 고려하고 즐기는 가장 현명한 의사 소통 전략입니다.
과거를 회상하는 것은 앞으로 나아가는 것이 절대 허용될 수 없다는 메시지를 보냅니다. 당신이 저지른 모든 실수를 기억한다면 어떨까요? 그것은 괴로움, 분개, 실망으로의 초대입니다. 용서하거나 해결할 수 없는 일에 대해 왜 귀찮게 말합니까? 커뮤니케이션 킬러에 대해 이야기하십시오!
때로는 주의가 필요한 해결되지 않은 문제가 있습니다. 과거가 계속해서 나타나는 경우 도움을 요청하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 현재 순간에 당면한 문제를 처리하십시오.
주의: 외부의 도움을 구한다고 해서 엄마, BFF 또는 아는 사람들이 당신 편을 들어줄 것이라는 의미는 아닙니다. 당신은 당신의 파트너를 용서할 수 있지만 당신을 사랑하는 사람은 그렇지 않을 수도 있습니다. 그것은 완전히 새로운 갈등입니다. 외부 도움을 구한다는 것은 해결책을 찾는 데 도움을 줄 자격이 있는 중립적인 사람을 의미합니다(예: 커플 카운슬러).
훌륭한 의사 소통 기술과 서로에 대한 진정한 사랑과 존경으로 무장하면 가장 어려운 시간을 견딜 수 있는 강하고 탄력적인 관계를 유지할 수 있습니다. 당신이 사랑하는 사람을 이해하기 위해 귀를 기울일 때 당신은 결코 잘못될 수 없습니다.
언급된 커플을 위한 5가지 커뮤니케이션 전략이 실제로 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 생각하십니까? 말하라!