가족계획 방법의 종류와 효과

콘텐츠

• 가족 계획 목표
• 임신 방지- 피임 방법에 대한 몇 가지 옵션
• 임신 준비
• 임신 예방
• 경구 피임약(The Pill)
• 주사
• 콘돔
• 다이어프램
• 자궁 경부 캡
• 링(IUD)
• 임플란트
• 피임 링
• 패치
• 질 살정제
• 철수(성교 방해)
• 수유기 무월경법(LAM)
• 표준일법(SDM)
• 달력 또는 리듬 방법
• Sympto-Thermal 방법 – 자연 가족 계획
• 살균
• 임신 준비
• 당신의 라이프 스타일과 관계를 확인
• 식단 조절
• 건강검진을 좀 하고
• 당신의 이점을 알고
• 아기를 위한 예산
• 둘이서 휴가를

가족 계획은 조만간 진지한 관계에 있을 때 반드시 다루어야 할 주제입니다. 요즘 가장 좋은 가족 계획 방법과 마찬가지로 가족 계획 피임 방법을 선택할 때도 많은 옵션이 있습니다. 과거에는 피임약을 사용할 것인지 콘돔을 사용할 것인지 선택하는 것이 간단했을 수 있지만 이제는 모든 기호, 상황 및 라이프 스타일에 맞는 더 많은 방법이 있습니다. 어떤 방법이 부작용이 없는 가장 좋은 가족 계획 방법인지 궁금할 것입니다. 당신을위한. 알아낼 수 있는 유일한 방법은 자신에게 철저히 정보를 제공한 다음 현명하고 신중하게 고려한 결정을 내리는 것입니다.

이 기사는 가족 계획 방법의 여러 유형과 그 효과와 가능한 부작용 또는 결과를 자세히 살펴보는 데 도움이 될 것입니다.

가족 계획 목표

그러나 가족 계획 방법의 유형에 대해 생각하기 시작하기 전에 가족 계획 목표에 대해 명확해야 합니다. 기본적으로 가족 계획은 남편과 아내가 함께 논의하고 원하는 자녀 수와 시기를 결정하는 것으로 정의됩니다. 귀하는 각 어린이에게 충분한 사랑, 보살핌, 관심 및 교육을 제공할 수 있기를 원하므로 사용 가능한 자원에 맞게 어린이 수를 제한하도록 선택할 수 있습니다. 또한 20세에서 35세 사이의 15년 범위 내에서 임신 시간을 맞추는 것이 중요합니다. 이것은 여성에게 이상적인 가임기입니다. 유산을 경험했다면, 다시 임신을 시도하기 전에 최소 6개월의 휴식을 취해야 합니다. 마찬가지로 출산 후에는 다음 아이가 태어나기 전에 적어도 2년은 몸을 쉬게 하는 것이 좋습니다.

일단 목표가 정해지면 이 가족 계획 주제에 실제로 두 가지 중요한 측면이 있음을 알게 될 것입니다. 첫 번째는 임신을 예방(또는 연기)하는 것이고, 두 번째는 임신을 준비하는 것입니다. 이들 각각을 다음과 같이 차례로 살펴보기로 한다.

임신 방지- 피임 방법에 대한 몇 가지 옵션

• 경구 피임약(The Pill)
• 주사
• 콘돔
• 다이어프램
• 자궁 경부 캡
• IUD의
• 임플란트
• 피임 링
• 패치
• 질 살정제
• 철수(성교 방해)
• LAM – 수유성 무월경법
• SDM – 표준 요일 방법
• 달력 또는 리듬 방법
• 증상 온열 요법 – 자연 가족 계획
• 살균

임신 준비

• 당신의 라이프 스타일과 관계를 확인
• 식단 조절
• 건강검진을 좀 하고
• 당신의 이점을 알고
• 아기를 위한 예산
• 둘이서 휴가를

임신 예방

귀하와 귀하의 배우자가 아직 가정을 꾸릴 준비가 되지 않았거나 이미 자녀가 하나 있고 두 번째 자녀를 낳기 전에 휴식을 취하고 있는 한, 귀하의 목표는 임신을 예방하거나 지연시키는 것입니다. 다음 16가지 방법을 통해 옵션에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

• 경구 피임약(The Pill)

두 종류의 알약, 즉 COC(복합 경구 피임약)와 POP(프로게스토겐 전용 알약 – 미니 알약이라고도 함)가 있습니다. COC는 프로게스토겐과 에스트로겐 호르몬을 모두 포함합니다. 알약은 배란을 멈추고 자궁 경부 점액을 두껍게하여 정자가 통과하지 못하게하기 때문에 임신을 방지합니다. 매일 같은 시간에 복용해야 하며 적절하게 사용하면 최대 99%의 효과를 볼 수 있습니다. 가능한 부작용으로는 메스꺼움, 현기증, 두통 등이 있을 수 있으며 흡연자나 35세 이상인 사람에게는 권장하지 않습니다. 좋은 점은 이 방법이 성을 방해하지 않고 월경 주기를 조절하고 경련을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다.

• 주사

주사도 호르몬 피임약이지만 매일 복용하는 알약과 달리 주사하면 3개월간 지속된다. 이것은 바쁜 생활 방식을 가진 사람들에게 이상적인 방법입니다. 주사에는 배란을 방지하고 정자가 난자에 도달하지 않도록 자궁 경부 점액을 두껍게하는 프로게스테론이 포함되어 있습니다. 일반적으로 99% 효과적입니다. 일부 부작용은 불규칙한 출혈 또는 반점, 체중 증가 또는 탈모의 가능성이 있습니다. 주사를 중단한 후 월경이 다시 일정해지기까지 6개월에서 18개월 사이의 지연이 있을 수 있으므로 임신이 지연될 수 있습니다.

• 콘돔

남성용 콘돔과 여성용 콘돔 모두 정자가 질로 들어가는 것을 막는 장벽 피임법입니다. 여성용 콘돔은 더 비싸고 체온을 전도하는 폴리우레탄 플라스틱으로 만들어지며 남성용 콘돔은 라텍스로 만들어집니다. 여성용 콘돔과 남성용 콘돔은 서로 잡아당겨서 동시에 사용할 수 없습니다. 여성용 콘돔은 삽입하기가 더 어렵고 질을 자극할 수 있습니다. 적절하고 지속적으로 사용하면 콘돔의 효과는 최대 89%입니다.

• 다이어프램

횡격막은 유연한 테두리가 있는 돔 모양의 고무 컵으로 자궁경부를 덮고 성교 전에 질 안으로 삽입됩니다. 살정 크림 또는 젤리와 함께 사용됩니다. 이 형태의 피임법은 라텍스나 살정제에 알레르기가 있는 사람에게 적합하지 않으며 요로 감염 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 횡격막은 성관계 후 최소 6시간 동안 질에 남아 있어야 하지만 TSS(독성 쇼크 증후군)의 위험을 피하기 위해 24시간 이내에 제거해야 합니다. 일관되고 올바른 사용으로 다이어프램은 80-94%의 효과를 낼 수 있습니다.

• 자궁 경부 캡

자궁 경부 캡은 훨씬 더 작고 정자가 들어가는 것을 효과적으로 차단하기 위해 자궁 경부에 직접 위치해야 한다는 점을 제외하고는 횡격막과 매우 유사합니다. 자궁 경부 캡은 횡격막만큼 일반적으로 사용되지 않으며 횡격막을 제자리에 유지하기 힘든 비정상적인 모양의 질이 있는 여성에게 주로 유용합니다. 자궁 경부 캡은 60-90%의 효과가 있으며 최대 48시간 동안 피임 보호를 제공할 수 있으며 그 후에는 제거해야 합니다.

• 링(IUD)

자궁 내 장치(IUD)는 의사나 임상의가 자궁에 삽입하는 작은 플라스틱 장치입니다. 어떤 종류에는 구리가 포함되어 있고 어떤 종류에는 합성 프로게스테론이 포함되어 있어 정자가 난자를 수정하는 것을 방지합니다. 선택하는 유형에 따라 1년, 5년 또는 10년 동안 그대로 둘 수 있습니다. 삽입 시 약간의 경련과 통증이 있을 수 있으며 삽입 후 첫 달에는 생리 기간이 길어지고 무거워질 수 있습니다. 그렇지 않으면 일반적으로 부작용이 없습니다. 이 가족 계획 방법의 효율성은 최대 99%일 수 있습니다.

• 임플란트

피임 임플란트는 프로게스테론 호르몬이 들어 있는 작고 유연한 막대 또는 캡슐입니다. 그들은 상완의 피부 아래에 이식되거나 삽입됩니다. 보형물의 삽입과 제거는 경미한 수술을 필요로 하며 비용이 많이 들 수 있습니다. 최대 5년까지 체류할 수 있다는 장점이 있습니다. 이 호르몬은 점차 혈류로 방출되어 자궁 경부 점액이 두꺼워지고 정자를 차단할 뿐만 아니라 배란을 방지합니다. 불규칙한 질 출혈이 발생할 수 있으며 일반적으로 임플란트를 받은 후 약 18개월이 지나면 생리가 중단됩니다. 임플란트는 언제든지 제거할 수 있으며 그러면 임신이 될 수 있습니다. 이 피임법의 효과는 99%입니다.

• 피임 링

링은 유연하고 지름이 약 2인치입니다. 그것은 여성의 신체에서 생성되는 호르몬과 유사한 합성 프로게스틴과 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 링은 호르몬이 흡수되어 혈류로 방출되는 질에 직접 삽입됩니다. 이것은 난소가 성숙한 난자를 ​​생산하고 방출하는 것을 방지하므로 임신이 일어나지 않습니다. 반지는 3주 동안 착용하고 1주 동안 제거해야 합니다. 링을 사용하는 일부 여성은 불편함과 질 분비물을 경험할 수 있는 반면, 다른 여성은 월경량 감소와 여드름 감소를 경험할 수 있습니다. 올바르게 사용하면 임신을 예방하는 데 최대 99%의 효과가 있을 수 있습니다.

• 패치

패치는 피부에 직접 부착되며 두 가지 합성 호르몬(프로게스테론과 에스트로겐)이 들어 있습니다. 호르몬은 피부를 통해 혈류로 방출됩니다. 그들은 배란을 방지하고 자궁 경부 점액을 농축하여 정자가 통과하는 것을 막습니다. 패치는 198파운드(89kg) 미만의 여성에게 가장 효과적입니다. 매주 새로운 패치를 적용해야 합니다. 패치를 착용하는 일부 여성은 패치 부위에 가벼운 피부 자극을 경험할 수 있으며 일반적으로 월경량이 감소하고 경련이 감소합니다. 패치의 효과는 95-99% 사이입니다.

• 질 살정제

질 살정제는 정자를 죽이고 임신을 방지하는 화학적 피임법입니다. 살정제는 젤, 거품, 크림, 좌약 또는 정제의 형태로 제공됩니다. 일반적으로 콘돔, 다이어프램 또는 자궁 경부 캡과 같은 차단 방법과 결합됩니다. 또한 피임약 시작을 기다리거나 IUD 삽입을 기다리거나 피임약 복용을 잊어버린 경우에도 좋은 백업 방법입니다. 성분에 알레르기가 있는 분에게는 약간의 과민반응이나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 질 살정제는 올바르고 일관되게 사용하면 50-95%의 효과를 낼 수 있습니다.

• 철수(성교 방해)

이름에서 알 수 있듯이 이 피임법은 사정이 일어나기 전에 남성이 여성의 질에서 음경을 빼내는 방식입니다. 이것은 아마도 가장 위험한 방법 중 하나일 것입니다. 왜냐하면 적절한 철회 시점을 항상 판단하기가 쉽지 않고 임신 가능성이 높기 때문입니다. 장점은 비용이 들지 않고 장치, 화학 물질 또는 호르몬이 필요하지 않다는 것입니다. 이 방법은 또한 필요한 흥분 또는 안정기의 중단으로 인해 성적 경험의 즐거움을 감소시킬 수 있습니다. 올바르게 실행하면 철회 단계가 최대 96%까지 효과적일 수 있습니다.

• 수유기 무월경법(LAM)

이것은 월경이 다시 시작되지 않은 산모를 위한 일시적인 피임법입니다. 이것은 아기에게 모유 외에 먹거나 마실 것을 주지 않고 밤낮으로 전적으로 모유 수유를 해야 합니다. LAM은 난소에서 난자가 방출되는 것을 방지하며 아기가 태어난 후 최대 6개월까지 98%의 효과를 나타낼 수 있습니다. 아기가 6개월이 되면 다른 피임법을 찾아야 합니다.

• 표준일법(SDM)

표준 요일 방법은 여성의 월간 주기에서 가임일을 추적하기 위해 일련의 유색 구슬을 사용합니다. 이것은 일반적으로 각 26~32일 주기의 8~19일과 일치합니다. 가장 비옥한 날에는 보호되지 않은 질 성교를 피함으로써 임신을 예방할 수 있습니다. 이 방법은 임신을 원하는 부부가 성교하기 가장 좋은 날을 식별하기 위해 사용할 수도 있습니다. 정확하고 일관되게 사용하면 표준 날짜 방법은 88-95% 효과적일 수 있습니다.

• 달력 또는 리듬 방법

캘린더 또는 리듬 방식은 SDM 방식과 유사합니다. 여성은 배란이 일반적으로 월경 시작 14일 전(및 이후)에 발생한다는 점을 고려하여 월경 주기 패턴을 모니터링해야 합니다. 정자는 최대 3일까지 살 수 있고 난자는 24시간 동안 산다는 점도 기억해야 합니다. 이러한 방식으로 배란이 언제 발생하는지 계산하고 예측한 다음 가임기에 해당하는 날을 결정할 수 있습니다. 이 방법은 주기가 매우 규칙적인 여성에게 효과적일 수 있습니다. 그러나 정상적인 변동으로 인해 유효성이 75%로 낮기 때문에 신뢰할 수 없는 피임 방법이 될 수 있습니다.

• Sympto-Thermal 방법 – 자연 가족 계획

가톨릭 가족 계획 방법은 자연 증상 열 방법 출산율을 결정하기 위해. 이것은 여성이 자신의 신체가 주는 자연적인 징후를 관찰하여 가임기를 추적하는 때입니다. 특히 다음과 같은 세 가지 징후가 나타납니다. 각성 온도(기저 체온이라고도 함); 자궁 경부 점액 분비물; 자궁경부에서 일어나는 신체적 변화. 대부분의 여성은 가임기가 매월 주기 내에서 6일에서 13일까지 지속된다는 것을 알게 됩니다. 이 방법을 부지런하고 올바르게 사용하면 최대 98%의 효과를 볼 수 있습니다.

• 살균

가임 기간을 끝내고 싶다는 확신이 드는 시점에 이르렀다면 불임 수술이 최선의 선택이 될 수 있습니다. 여성의 경우 불임수술은 난자가 더 이상 정자를 만날 수 없도록 나팔관을 절단하거나 차단하는 것을 수반합니다. 월경은 이전과 같이 계속됩니다. 남성의 경우 정관 절제술은 고환에서 정자를 운반하는 정관을 절단하거나 차단합니다. 저장된 정자가 남아 있는 동안 정관 수술이 시행되기까지 3개월이 지연될 수 있습니다. 시술 후 남성은 계속해서 정상적인 발기를 하고 정액을 사정하지만 정자는 포함되어 있지 않습니다. 남성과 여성의 살균은 99% 효과적입니다. 불임수술은 쉽게 되돌릴 수 없는 영구적인 피임법입니다. 가볍게 해서는 안되며 상담을 받는 것이 좋습니다.

임신 준비

이제 당신은 부모가 되는 모험을 시작할 때가 되었다고 결정했으며 가까운 장래에 임신을 계획하고 있습니다. 때때로 이것은 즉시 일어나지 않을 수 있으며 좋은 소식을 기다리면서 인내심을 가질 필요가 있습니다. 그동안 임신을 준비하기 위해 할 수 있는 일들이 꽤 있습니다. 다음은 가족 계획의 몇 가지 방법입니다.

• 당신의 라이프 스타일과 관계를 확인

작은 아이가 집에 도착하면 몇 가지 중요한 변화에 대비하십시오! 더 많이 준비할수록 육체적으로나 재정적으로뿐만 아니라 정신적으로나 감정적으로 더 나아질 수 있습니다. 어린 시절에 가졌을 수 있는 해결되지 않은 문제를 해결하려고 노력하십시오. 이러한 문제는 부모의 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 여기에는 외상, 부모의 상실, 신체적 또는 정서적 학대가 포함됩니다. 상담사나 치료사를 만나는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 자녀를 데려오기 전에 결혼 관계가 양호한지 확인하십시오. 자녀는 행복한 결혼 생활을 더욱 행복하게 하지만 불행한 결혼 생활을 치유하는 경향이 없으므로 적절한 시기에 도움을 받으십시오. 자녀를 낳은 후의 삶이 어떠할 것인지, 육아와 가사 책임을 어떻게 분담할 것인지에 대한 기대치를 이야기하십시오. 임신을 계획할 때 스트레스를 최소화하고 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오.

• 식단 조절

잘 먹으면 임신을 위해 몸이 준비되고 임신 가능성도 높아집니다. 신선한 과일과 채소, 양질의 단백질, 오메가 3 지방산, 엽산 및 유제품을 충분히 섭취하십시오. 견과류, 통곡물, 잎이 많은 채소를 비축하십시오. 칩, 패스트리 및 탄산 음료를 최대한 줄이십시오. 또한 임신을 시도하는 동안과 임신 중에는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 저체중 또는 과체중은 임신 가능성을 줄일 수 있으므로 건강한 체중을 유지하도록 노력하십시오. 귀하 또는 귀하의 파트너가 담배를 피우고 있다면 지금 금연하기에 좋은 시기입니다. 담배를 피우면 임신이 더 어려워질 수 있기 때문입니다. 흡연은 또한 조산, 저체중아 출산 및 유산의 위험을 증가시킵니다. 알코올은 때때로 임신을 어렵게 할 수 있으며 임신 중 음주는 선천적 결함과 학습 장애의 가능성을 높입니다.

• 건강검진을 좀 하고

가까운 장래에 임신을 계획하고 있다면 의사를 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다. 필요한 검사나 백신에 대해 물어보고 산전 비타민을 섭취하십시오. 기존 건강 상태가 있는 경우 가장 잘 관리하거나 통제할 수 있는 방법을 찾으십시오. 임신 중에 복용할 수 있는 약과 복용할 수 없는 약이 있는지 확인하십시오. 가족에게 유전 질환의 병력이 있는 경우 의사는 낭포성 섬유증, 취약 X 증후군 또는 겸상적혈구병에 대한 유전자를 보유하고 있는지 확인하기 위해 혈액 또는 타액 검사를 권장할 수 있습니다. 임신은 잇몸 질환의 가능성을 높이므로 치과를 방문하는 것도 좋습니다. 치아를 청소하고 확인하고 매일 철저히 칫솔질과 치실을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

• 당신의 이점을 알고

직장에서 임신을 알리기 전에 아기를 낳고 나면 무엇을 하고 싶은지 아는 것이 좋습니다. 계속 일할 것인가, 아니면 전업주부가 될 것인가? 일부 회사는 유급 출산 휴가를 제공하고 다른 회사는 무급 휴가를 제공합니다. 직장으로 돌아가기 전에 휴가나 병가 중 일부를 사용할 수도 있습니다. 그리고 이러한 혜택과 옵션을 조사하는 동안 건강 플랜을 확인하고 어떤 의사와 병원이 보장되는지 확인하십시오.

• 아기를 위한 예산

아기에게는 많은 것이 필요하므로 기다리는 동안 목록을 작성하십시오. 평균적인 아기는 배변 훈련을 받기 전에 약 8000개의 기저귀를 거칩니다. 그런 다음 옷과 세면도구, 유아용 침대, 카시트, 유모차가 필요합니다. 모유 수유를 할 계획이 없다면 젖병과 분유가 필요합니다. 그리고 의사의 방문과 보육을 고려하는 것을 잊지 마십시오. 주변을 둘러볼 시간이 있을 때 가장 좋은 가격을 찾아 대량 구매를 고려하십시오. 어린이집에 관한 한 도움을 줄 수 있는 가족이 있을 수 있습니다.

• 둘이서 휴가를

임신하기 몇 주 또는 몇 달 전 이 특별한 날에는 두 사람만을 위한 휴가를 보내고 싶을 수 있습니다. 항상 당신의 관계를 소중히 여기고 맛보는 것을 잊지 마십시오. 당신의 삶에 곧 또 다른 작은 사람이 생길 수 있고 때로는 아기가 당신의 모든 집중과 관심을 필요로 하는 것처럼 보일 수 있지만, 당신이 서로 있고 같은 팀에 있다는 것을 절대 잊지 마십시오. 가정을 꾸리기 시작할 때 사랑과 진리의 기초 위에 세우십시오. 그러면 반드시 성공할 것입니다.