관계에서 누군가가 당신을 나쁘게 대할 때해야 할 일

콘텐츠

• 사람들은 왜 숙박을 선택합니까?
• 왜 그런가요?
• 관계에서 누군가가 당신을 나쁘게 대할 때해야 할 10 가지
• 1. 먼저 자신에게 물어보세요
• 2. 문제 해결
• 3. 경계를 설정하고 확고하게
• 4. 자신을 탓하지 마라
• 5. 의사 소통
• 6. 다시는 그런 일이 없도록 하라
• 7. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 8. 학대가 무엇인지 이해
• 9. 물러날 때를 알라
• 10. 당신의 가치를 기억하십시오
• 테이크아웃

끊임없이 당신을 학대하는 사람들에게 무력감을 느끼기 때문에 가슴 속이 답답한 느낌을 받은 적이 있습니까?

우리는 거의 모든 사람이 다른 사람에게 부당한 대우를 받은 상황에 처해 있는 것이 사실이지만 여기서 문제는 누군가가 여러분을 나쁘게 대할 때 어떻게 해야 하는지 배우는 것입니다.

누군가가 당신을 학대하면 반응하거나 당신의 삶에서 이러한 사람들을 차단하기로 선택하는 것은 인간의 본성일 뿐입니다.

그러나 이미 가혹한 대우를 받고 있음에도 불구하고 머물기를 선택하는 경우가 있습니다. 우리는 이것을 이해하지 못할 수도 있지만, 특히 당신을 학대하는 사람이 당신의 파트너일 때 매우 일반적입니다.

사람들은 왜 숙박을 선택합니까?

이러한 상황에 눈이 먼 사람은 없지만, 파트너나 가까운 사람에게 이미 가혹한 대우를 받고 있음에도 불구하고 일부 사람들은 머물기를 선택합니다.

왜 그런가요?

• 당신은 당신의 파트너를 이해할 수 있는 유일한 사람이라고 느낄 수 있으며, 당신이 그들을 포기하면 아무도 당신처럼 그들을 돌보지 않을 것입니다.
• 당신은 당신의 파트너가 여전히 변화할 가능성이 있다고 느낀다. 어쩌면 그들은 환기가 필요한 단계에 있고 모든 것이 괜찮을 것입니다.
• 당신의 파트너는 일어나고 있는 모든 일에 대해 당신을 비난할 수도 있습니다. 슬프게도, 당신은 이 모든 것을 믿기 시작하고 당신에게 무언가가 부족하다고 생각하여 파트너가 당신을 학대하는 이유라고 생각할 수 있습니다. 그래서 당신은 더 잘하려고 노력합니다.
• 당신은 또한 당신의 파트너가 하는 모든 나쁜 일을 차단하고 그의 "좋은 특성"에 집중하기 시작할 수 있습니다. 이것은 당신이 다른 사람이 누군가를 나쁘게 대하는 행동을 정당화하고 있다는 신호이며 결코 건강하지 않습니다.

관계에서 누군가가 당신을 나쁘게 대할 때해야 할 10 가지

“너는 왜 나를 그렇게 나쁘게 대하니? 내가 너한테 무슨 짓을 한 거지?”

당신은 당신의 파트너에게 이것을 말한 경험이 있습니까? 지나치게 극적이라는 비난을 받았습니까, 아니면 어깨를 으쓱한 적이 있습니까?

언제 관계를 유지하고 다른 기회를 주는 것이 괜찮습니까?

누군가가 당신을 나쁘게 대할 때 어떻게 해야 하며, 어디서부터 시작합니까? 마음으로 기억해야 할 10가지를 소개합니다.

1. 먼저 자신에게 물어보세요

우리 대부분은 “나는 왜 그렇게 가혹한 대우를 받는가?”라는 질문을 스스로에게 할 수 있습니다.

잘못된 질문을 하고 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

누군가가 당신을 학대한다면 그것은 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하십시오.

하지만 계속 이런 일이 일어나도록 내버려 두는 것은 당신의 잘못입니다. 그러니 스스로에게 이렇게 자문해 보십시오. "왜 나는 파트너가 나를 나쁘게 대하도록 놔두는 걸까요?"

2. 문제 해결

낮은 자존감은 많은 사람들이 파트너가 자신을 나쁘게 대하도록 허용하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다.

어린 시절의 트라우마, 관계가 작동하는 방식에 대한 잘못된 믿음, 심지어 파트너가 여전히 변할 것이라는 왜곡된 사고방식조차도 상황에 대해 아무 조치도 취하지 않는 이유입니다.

이것을 기억하십시오. 당신이 자신을 존중하지 않으면 다른 사람들도 당신을 존중하지 않을 것입니다.

그들이 당신을 어떻게 대하느냐가 그들이 당신에 대해 어떻게 느끼는지라는 것은 사실이지만, 사람들이 당신을 어떻게 대하느냐는 또한 당신이 스스로에 대해 느끼는 감정을 반영한다는 것 역시 마찬가지로 타당합니다.

자신을 존중하지 않고 물러나거나 상황에 대해 조치를 취하지 않으면 계속됩니다.

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3. 경계를 설정하고 확고하게

당신이 어떻게 반응하느냐도 중요합니다. 공격적으로 대응할 수 있는 선택권이 있지만 스스로 경계를 설정하는 것이 좋습니다.

사람들이 당신을 대하는 방식으로 대하는 것은 쉽지만 이것이 우리가 달성하고자 하는 것입니까?

당신의 가치를 깨닫고 파트너와 이야기하기로 결정했다면, 당신 자신뿐만 아니라 관계에 대해서도 경계를 정해야 할 때입니다.

“이것이 내가 원하는 관계의 유형인가?”라고 자문해 보십시오.

그것이 명확해지면 관계에서 건강한 경계를 설정하는 것으로 시작하십시오.

4. 자신을 탓하지 마라

당신이 파트너에게 부적절하다고 느끼기 시작하거나 우울증과 함께 죄책감이나 수치심을 느끼기 시작한다면, 이것은 당신이 파트너의 행동에 대해 자신을 비난하고 있다는 신호입니다.

사람들이 당신을 학대할 때, 그것은 그들에게 달려 있습니다.

당신의 파트너가 당신을 비난하도록 허용하지 말고, 결코 당신 자신을 비난하지 마십시오.

누군가가 관계에서 당신을 나쁘게 대할 때 이것이 이미 위험 신호라는 것을 아십시오.

그것은 당신이 건강하지 못한 관계에 있고 파트너가 당신을 유효한 행동으로 학대하는 것을 정당화하도록 허용하지 않는다는 신호 중 하나입니다.

5. 의사 소통

이런 관계에서도 의사소통은 여전히 ​​놀라운 일을 할 수 있습니다. 누군가가 당신을 나쁘게 대할 때 어떻게 해야 하는지 아는 것은 필수적인 부분입니다.

파트너와 감정을 나누는 것을 두려워하지 마십시오.

그렇지 않은 경우 어떻게 문제를 해결할 수 있습니까?

“사람들이 왜 나를 나쁘게 대하는 걸까?”라고 스스로에게 묻는다면 그런 다음 문제를 해결해야 할 때일 수 있습니다.

이 단계를 수행하는 동안 파트너의 행동에 변화가 있음을 예상할 수 있습니다.

당신의 파트너는 변화를 환영하고 마음을 열 수 있지만, 일부는 당신이 변화를 피하도록 위협할 수도 있습니다.

자신의 감정을 솔직하게 표현할 수 있는 시간입니다. 당신이 설정한 경계에 대해 파트너에게 알리고 파트너에게 변경하고 싶다고 알립니다.

이 비디오를 보고 모든 관계에서 설정해야 하는 경계가 무엇인지 알아보세요.

6. 다시는 그런 일이 없도록 하라

경계를 성공적으로 설정했지만 많은 변화가 보이지 않습니다.

이런 식으로 오래 지속할수록 파트너가 받아들이고 변화하기 시작하는 것이 더 확장되고 더 복잡하다는 것을 기억하십시오.

아직 실망하지 마십시오. 더 중요한 것은 진행 상황을 멈추지 마십시오. 우리는 당신의 파트너가 예전으로 돌아가기를 원하지 않죠?

파트너가 계속해서 당신을 나쁘게 대하더라도 다시 대화를 나누는 것을 두려워하지 마십시오.

자신의 가치를 알고 입장을 취하십시오.

7. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

당신의 파트너가 당신과 이야기하고 일하기로 동의한다면 그것은 좋은 진전입니다.

두 사람 모두 부담을 느끼고 결심하기 어렵다면 주저하지 말고 도움을 청하십시오. 제발.

전문가의 지도를 받는 것은 개인의 성장에도 놀라운 일이 될 수 있습니다.

이것은 또한 두 사람 모두 숨겨진 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 함께하면 더 나은 관계를 위해 더 쉽게 일할 수 있습니다.

8. 학대가 무엇인지 이해

당신을 계속 실망시키는 사람을 대하는 방법을 배운다는 것은 또한 당신이 성장하고 확고한 방법을 배워야 한다는 것을 의미합니다.

그것은 또한 당신의 관계가 학대적일 수 있다는 사실을 직시해야 한다는 것을 의미합니다.

많은 사람들은 너무 늦을 때까지 학대적인 파트너가 있다는 사실을 직시하는 것을 두려워합니다.

학대적인 관계는 종종 누군가를 나쁘게 대하는 것으로 시작하여 정신적, 심지어 신체적 학대로 확대됩니다.

종종 당신의 파트너는 유독한 파트너에서 사과하고 다정한 사람으로 변할 수 있습니다. 너무 늦기 전에 학대하는 파트너의 징후를 알아야 합니다.

학대와 조작의 순환에 살지 마십시오.

9. 물러날 때를 알라

누군가가 당신을 나쁘게 대할 때 대처하는 방법을 아는 데 중요한 부분은 물러날 때입니다.

사랑하는 사람을 놓는 것은 어렵습니다. 더 나은 사람이 되기에 너무 늦지 않았다고 생각할 수도 있지만 자신의 한계도 알아야 합니다.

스스로 해야 할 일입니다.

모든 사람이 커밋하거나 변경할 수 있는 것은 아니며, 할 수 있는 모든 작업을 수행했다면 이제 앞으로 나아가야 할 때이며 되돌릴 수 없음을 의미합니다.

10. 당신의 가치를 기억하십시오

마지막으로, 항상 당신의 가치를 기억하십시오.

자신의 가치를 알고 자신을 존중한다면 누군가가 당신을 나쁘게 대할 때 어떻게 해야 하는지 알게 될 것입니다.

자신을 존중하고, 자녀를 존중하고, 삶을 존중하여 나쁘게 대하는 사람들에게서 멀어지는 것을 잊지 마십시오.

그들의 수준까지 몸을 굽혀 공격적으로 행동할 필요는 없으며 때로는 포기하고 계속 나아가는 것이 최선의 행동입니다.

당신은 더 나은 자격이 있습니다!

테이크아웃

당신이 이것을 경험하고 그것을 극복할 수 있었던 사람이 있다면, 당신은 잘하고 있는 것입니다.

당신은 당신의 삶을 통제해야 한다는 것을 배우고 있습니다.

아무도 당신을 나쁘게 대하도록 허용하지 마십시오. 그것이 당신의 상사이든, 동료이든, 가족이든, 심지어 당신의 파트너이든 상관없습니다.

사랑하는 사람이 당신을 학대한다면 행동을 취해야 합니다.

무엇이 잘못되었는지 인식하고 경계 설정을 시작하십시오. 이야기하고 문제를 해결하고 커밋하겠다고 제안하지만 다른 모든 것이 실패하면 이 유독한 관계에서 멀어져야 합니다.

이제 누군가가 당신을 나쁘게 대할 때 어떻게 해야 하는지 알았으므로, 당신은 자신과 당신이 받을 자격이 있는 것에 대해 더 자신감을 갖게 될 것입니다.