당신과 당신의 파트너 사이의 벽을 허물는 방법

콘텐츠

• 결혼 생활이 항상 전적으로 좋거나 나쁜 것은 아닙니다
• 노력을 인정하는 노력
• 파트너가 테이블에 가져 오는 것을 인식하십시오.
• 배우자와의 관계를 촉진하십시오
• 덜 비난하는 법을 배우십시오

한 노인이 큰 도시의 성벽 밖에 앉아 있었습니다. 여행자들이 다가가면 노인에게 “이 도시에는 어떤 사람들이 살고 있습니까?”라고 묻곤 했습니다. 그 노인은 “당신이 태어난 곳에는 어떤 사람들이 살고 있습니까?”라고 대답할 것입니다. 여행자가 “우리가 왔던 곳에는 나쁜 사람들만 산다”고 대답하면 노인은 “계속 가십시오. 여기에서는 나쁜 사람들만 찾을 수 있습니다."

그러나 여행자가 “우리가 왔던 곳에는 좋은 사람들이 산다”고 대답하면 노인은 “들어오세요. 여기도 좋은 사람들만 만날 수 있습니다.”라고 대답할 것입니다. – 이디시어 민속 이야기, 저자 불명

이 오래된 민담은 우리가 사람과 심지어 삶을 좋게 보거나 나쁘게 볼 수 있는 선택권이 있음을 아름답게 상기시켜 줍니다. 우리는 다른 사람들을 악마화하거나 서로에게서 아름다움을 찾을 수 있습니다. 우리가 세상을 보는 방식은 세상에서 찾을 수 있는 것입니다. 이것은 결혼에 대해서도 마찬가지입니다. 우리는 파트너를 선물로 볼 것인지 저주로 볼 것인지 선택할 수 있습니다. 우리는 배우자가 잘못한 일에 집중하거나 배우자가 옳은 일을 하고 있는지 살펴볼 수 있습니다. 우리가 좋은 결혼 생활을 하고 있다고 스스로에게 말한다면, 우리는 그 결혼에서 우리가 좋아하는 것에 집중할 것입니다. 우리가 결혼 생활을 나쁘다고 생각한다면 우리 관계의 부정적인 측면에 주의를 기울일 것입니다.

결혼 생활이 항상 전적으로 좋거나 나쁜 것은 아닙니다

나는 이 세상에 나쁜 결혼이 없다고 말하는 것이 아님을 분명히 하고 싶다. 양립할 수 없는 가치, 부정, 학대 및 기타 이유로 인해 결혼 생활을 종료해야 하는 사람들이 있습니다. 나는 또한 결혼 생활이 전적으로 좋거나 나쁘다고 말하는 것이 아닙니다. 결혼한 우리 대부분의 경우 결혼 생활에는 선택한 파트너의 구속하는 특성과 부정적인 속성을 인식하는 것이 포함됩니다.

우리 중 많은 사람들은 관계가 끝난 커플을 알고 있을 것입니다. 왜냐하면 그들은 그들이 사랑한 것보다 파트너에 대해 짜증나는 것에 초점을 맞추기 시작했기 때문입니다. 파트너가 누구이고 그들이 우리에게 무엇을 제공하는지 알아차림으로써 파트너를 확인하면 관계에 친밀감이 형성됩니다. 상대를 비난하면 서로 사이에 벽이 생기기 시작하는데, 조심하지 않으면 벽이 너무 높아서 서로가 보이지도 않는다. 그리고 우리가 서로를 보지 않을 때 우리의 결혼 생활에는 친밀감, 삶 또는 기쁨이 없습니다.

노력을 인정하는 노력

남편이 이번 주에 위장병으로 아파서 가게에서 수프, 전해질 물, 진저 에일, 크래커를 사왔습니다. 내가 이 물건들을 가지고 집에 돌아왔을 때 그는 한심하게 아팠음에도 불구하고 그를 위해 이 물건들을 사러 와준 것에 대해 두 번이나 나에게 감사했다. 한 번이 아니라 두 번이나 감사 인사를 전하려는 그의 의도를 알았습니다. 기분이 나쁠 것 같으면서도 감사하려고 애썼고, 그 간단한 말 한마디에 감사함과 연결고리가 느껴졌다. 이것은 아주 간단한 이야기지만, 우리가 서로를 보고 파트너에게 감사할 때 우리의 결혼 생활에서 친밀감을 쌓을 수 있음을 상기시켜줍니다.

파트너가 테이블에 가져 오는 것을 인식하십시오.

우리의 결혼 생활이 지속되기를 바란다면, 우리는 파트너에게 우리가 그들에 대해 감사하는 것을 알리고 그들이 식탁에 가져다 주는 것을 인식해야 합니다. 결혼 생활이 우리에게 제공하지 않는 것에 초점을 맞추는 대신, 우리의 파트너가 우리에게 주는 매일의 선물을 보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 우리는 관계에서 점점 줄어들고 있는 성생활에 좌절감을 느낄 수 있습니다. 이것은 힘들고 해결해야 할 일이지만, 훌륭한 성생활을 위해서는 친밀감이 필요하므로 배우자가 잘 하고 있는 일을 찾는 것이 중요합니다. 우리가 말과 비언어적 표현을 통해 상대방에게 우리가 감사하는 바를 정확히 알릴 수 있다면 결혼 생활에 도움이 될 것입니다.

파트너를 확인하는 것은 정서적, 육체적 친밀함으로 이어질 수 있는 연결을 촉진하는 방법입니다. 예를 들어, 우리 배우자는 훌륭한 부모, 집안일을 잘하는 사람, 재치 있는 사람, 훌륭한 친구 또는 잘 들어주는 사람일 수 있습니다. 우리가 파트너에게 그들에 대해 감사하는 점을 말하면 그들은 우리와 더 가깝게 느낄 것이고 우리는 그들과 더 연결되어 있다고 느낄 것입니다.

배우자와의 관계를 촉진하십시오

나는 우리가 결혼 생활의 장점을 보고 이를 배우자에게 전달함으로써 우리 관계에서 기쁨과 연결의 위치를 ​​찾도록 옹호합니다. 그러나 내가 파트너의 장점을 보도록 요청하더라도 관계에서 점점 커지는 가장자리를 무시할 필요는 없습니다. 중요한 다른 사람과 더 많은 시간을 보내거나 더 많은 물리적 연결이 필요한 경우 솔직하게 말하는 것이 중요합니다. 그러나 우리는 이것을 어떻게 전달할지 주의해야 합니다. 다음은 사랑하는 사람과 의사 소통하는 방법과하지 않는 방법의 예입니다.

의사 소통을하지 않는 방법: 당신은 다시 늦었다. 나는 당신의 직업에 대한 중독을 완전히 극복했습니다. 당신은 정말 이기적이야. 늦을 거라고 전화한 적도 없어요. 당신은 이 결혼을 소중하게 여기지 않고 우리를 위해 시간을 내지 않습니다.

의사 소통 방법: 당신이 전화하지 않을 때 나는 걱정했다. 당신이 직장에서 많이 저글링을 하고 있다는 것을 알고 있지만, 나는 우리가 함께하는 시간을 소중하게 생각하며 당신이 늦을 때 나와 소통해야 합니다. 최근에 당신이 그리웠고 우리가 함께 좋은 시간을 보냈으면 합니다.

위의 상호 작용 중 어떤 것이 연결을 촉진합니까? 분명히 두 번째 상호 작용은 배우자가 당신을 실망시켰을 때 대응하는 성숙한 방법입니다. 그러나 우리 모두는 파트너에게 실망감을 느낄 때 you-statements를 사용한 죄를 범했을 가능성이 큽니다. 우리가 사랑하는 사람을 비판하기 시작하고 당신의 진술을 사용하기 시작할 때, 우리는 파트너를 방어적인 상태로 만들고, 아마도 그들이 입을 다물고 우리의 말을 듣지 못하게 할 것입니다. I 진술은 우리가 자신의 감정에 책임을 지도록 강요하고 파트너가 그들로부터 필요한 것이 무엇이며 왜 우리가 상처를 받는지 이해하도록 초대합니다.

덜 비난하는 법을 배우십시오

당신이 최근에 당신의 파트너를 헐뜯고 있지는 않은지 잠시 생각해 보십시오. 파트너에게서 좋은 점을 찾고 덜 비난적인 방식으로 실망을 표현하는 것이 삶을 긍정하는 관계를 찾는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 우리가 우리 자신과 파트너 사이에 벽을 세웠다면, 배우자를 칭찬하고, 감사하다고 말하고, 우리의 필요를 주장하기 위해 더 친절한 언어를 사용하는 것이 우리가 분할 벽을 허물고자 할 때 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 이 장벽이 무너지면 우리는 서로를 볼 수 있게 될 것이며 결혼 생활에서 부드러움과 기쁨을 되찾을 수 있을 것입니다.