콘텐츠
정서적 친밀감은 환상적인 결혼 생활의 기반입니다.
안정적인 애착을 형성하고 강한 정서적 유대를 형성할 수 있는 커플은 취약해질 위험이 있습니다.
최근 상담을 받은 Erik(42) 부부와 Amanda(40) 부부는 Amanda의 어머니와 Erik이 일을 하지 못하고 어머니를 부양할 수 없어 갑작스러운 죽음으로 인해 스트레스를 받아 관계를 더 돈독히 하기 위해 사무실에 왔습니다. 극심한 슬픔의 기간.
Amanda는 이렇게 말했습니다. “엄마가 돌아가시고 에릭이 많이 집을 비운 후 지난 6개월은 매우 힘들었고, 우리는 헤어졌습니다. 내가 그를 필요로 할 때 그는 곁에 없었고 나는 그가 다른 사람을 만나거나 나와 사랑에 빠질까 두려워 그에게 분노를 쌓고 불신을 키웠다."
Erik은 "Amanda가 옳았고 나는 이것에 대해 끔찍합니다. 나는 단지 그녀에게 그것을 만들 기회를 원합니다. 내가 작업하고 있던 프로젝트는 다른 주를 여행하는 것과 관련되어 있었고 나는 그것을 거부할 수 없었습니다. 타이밍이 안 좋았고 나는 아만다를 사랑하고 그녀에게 그것을 증명하고 싶습니다.”
친밀감을 키우는 것은 자신을 취약하게 만들고 파트너를 신뢰하는 것을 포함합니다.
모든 관계에는 때때로 긴장이 있습니다. 하지만 파트너가 그 긴장을 사용하여 감정적으로 더 조화를 이루고 육체적으로 다정해지며 자신의 생각, 감정 및 욕망에 대해 열린 마음을 갖는 것이 중요합니다.
무엇이 관계를 작동하게 만드는가?
행복한 커플은 그들의 신뢰 문제가 현재의 관계에서 비롯된 것인지 아니면 과거의 감정적 잔류에서 비롯된 것인지 빠르게 파악할 수 있습니다.
당신이 당신의 역사와 파트너의 역사를주의 깊게 검토하면 과거를 반복하지 않을 것입니다.
사랑의 장기적 결혼관에 부합하는 말과 행동을 통해 서로에 대한 신뢰를 쌓아야 과거의 귀신을 효과적으로 다룰 수 있다.
예를 들어, Amanda는 부부 치료에서 그녀의 아버지가 트럭 운전사였으며 오랜 기간 동안 플로리다로 운전했을 때 그녀의 아버지가 어머니를 배신한 이후 어린 시절부터 시작된 신뢰 문제를 확인할 수 있었습니다.
그 결과, Amanda는 Erik에게 그녀의 불신 중 일부가 그녀의 과거에서 비롯되었으며 그가 다른 주를 여행할 때 그녀의 감정이 더욱 강렬해졌다는 것을 깨달았다고 말했습니다.
즉, 모든 커플은 짐을 가지고 오기 때문에 관계 초기에 감정적 요인, 과거 경험 및 신뢰 문제에 대해 공개적으로 논의하는 것이 중요합니다. 이 열린 대화는 불가피한 의심이나 신뢰 위반이 발생할 때 유대를 강화하는 데 도움이 될 것입니다.
파트너와 즉시 더 가깝게 느끼는 방법
정서적 친밀감과 신뢰는 함께 가며, 안전하게 연결된 커플은 자신의 필요와 선호도를 표현할 수 있습니다.
파트너가 사랑받고 있다고 느끼게 만드는 확실한 방법 중 하나는 관계에서 욕망과 관능을 높이는 것입니다.
마찬가지로, 만지기, 눈 맞춤, 듣기, 경험에 대해 이야기하기와 같은 일상적인 의식을 통해 파트너는 정서적으로 가깝고 결혼 생활에서 더 관능미를 표현할 수 있습니다.
관능이란 해변에서 손을 잡고 걷는 것과 같이 커플이 만지고, 보고, 맛보고, 느낄 때 느끼는 즐거운 느낌입니다.
그것은 성교보다 훨씬 더 많은 것을 포함합니다.
Howard J. Markman 박사에 따르면 관능은 현재 파트너와 연결하는 방법이며 사랑에 빠지고 파트너에게 매력을 느끼는 감정을 반영합니다.
파트너가 사랑받고 있다고 느끼게 하는 확실한 방법
원래 가족에서 개발한 대처 전략을 기본으로 하는 대신 긍정적인 정서적 연결을 육성하기 위해 노력하는 것이 중요합니다.
그렇다면 관계를 심화하기 위해 배우자에게 할 말에는 어떤 것이 있습니까?
파트너와의 대화에 보다 긍정적인 말, 문구 또는 질문을 포함시키도록 의식적으로 노력하십시오.
다음 대화는 Amanda와 Erik이 하루가 끝날 때 재회했을 때 이를 수행할 수 있었던 몇 가지 방법을 보여줍니다.
Erik: “오늘의 일에 대해 더 말씀해 주시겠습니까?” 이 단어는 사랑에 대한 호기심을 표현하는 동시에 파트너가 취약함을 더 편안하게 느낄 수 있도록 도와줍니다.
Amanda: “지금 제가 도전을 받고 있는 것은 저를 대하는 교장의 태도입니다. 제대로 할 수 있는 게 없는 것 같아요.” Amanda의 응답은 Erik이 상사에 대한 부정적인 감정을 투명하게 드러낼 만큼 그를 신뢰한다는 것을 보여줍니다.
Erik: “나는 당신이 무엇을 다루고 있는지 이해하려고 노력하고 있습니다. 나는 학교에서 일하지 않기 때문에 당신이 다루고있는 것에 대한 예를 들어 줄 수 있습니까? 에릭의 반응은 공감과 아만다와 더 깊은 관계를 맺고자 하는 열망을 보여줍니다.
아만다: “당신이 충분히 관심을 갖고 있다는 것은 제게 큰 의미가 있습니다. 지금은 너무 피곤해서 자세한 내용을 설명할 수 없지만, 당신이 나를 위해 여기 있는 것 같은 느낌이 들어서 행복합니다.”
새로운 관계의 시작에는 많은 열정과 설렘이 있지만 행복하고 건강한 관계를 유지하는 것은 나날이 취약해지고 신뢰를 쌓아 감정적 친밀감을 키우는 것입니다.
함께 생활하는 일상적인 스트레스 요인이 생기면 부부가 서로에게 호의를 베풀고 매일 감정적인 조화를 이루기 위해 계속 노력하는 것이 어려울 수 있습니다.
부부가 이것을 할 수 있는 주된 방법은 버림이나 사랑의 상실에 대한 두려움 없이 투명한 일상 대화를 통해 애착을 심화하는 것입니다.