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결혼 생활의 건강과 활력에 진정으로 투자한 파트너는 "별거"라는 단어가 대화에 들어오면 당연히 가슴이 아플 것입니다.
때때로, 깨진 결혼 생활을 고치려는 가장 열렬한 시도에도 불구하고, 결혼 이별이 불가피해진다 그리고 속이 쓰리다. 비탄 수용 그리고 이별 후 계속 ~이다어려운 파트너 뿐만 아니라 아이들을 위해 커플이 있다면.
결혼 별거는 많은 감정을 유발할 수 있습니다 소원해진 부부의 '행복과 평화'에서 '실패와 슬픔'으로. 한 연구에서는 이렇게 말합니다. 비탄에서 회복 꽤 고통스러운 일이 될 수 있습니다. 일부 커플은 관계가 끝난 후 느끼는 감정에 대해 개별적으로 재구성하기 위해 재정적으로 회복해야 합니다.
하지만 만약 결혼 생활에서 피할 수 없는 이별, 우울증, 분노 및 전반적인 건강의 급격한 쇠퇴에 대한 코 다이빙을 의미합니까? 반드시 그렇지는 않습니다.
같은 연구에서는 이별한 부부가 경험하는 감정이 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있다고 말합니다. 이 특정 연구에서 응답자에게서 목격된 부적절함, 질투, 분노와 슬픔, 실패의 감정이 있다는 증거가 있었습니다. 그러나 몇몇 다른 사람들에게서도 자유, 행복, 평화에 대한 긍정적인 감정이 나타났습니다.
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여기서 요점은 비록 마음의 상처를 치유하는 것은 어렵다, 있다 깨진 결혼 생활에서 치유하는 단계.
마음의 상처에서 회복하는 방법
평화와 자기 성장 찾기 결혼 별거 후 모든 소외된 커플이 사용할 수 있습니다.그러나 자기 비판에 빠져드는 것은 비통한 고통을 다루는 방법이 아닙니다. 당신은 할 수 있습니다 자신을 불행에 빠지게 하거나 또는 깨진 결혼 생활을 치유하기 위한 거대한 발걸음을 내딛거나 비통한 후에 계속하십시오, 적어도.
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비탄에서 회복하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 답하기는 어렵지만, 이 기사는 비탄과 결혼 별거 후에 해야 할 일을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 자신을 비난하지 마세요
마음의 상처와 이별 후 치유를 위한 첫 번째 단계는 자신을 탓하는 일을 그만두는 것입니다. 평화를 찾는 것은 결혼 생활이 흐트러질 때 치유를 얻는 첫 번째 단계입니다. 당신이 그것의 해산에 대해 완전히 책임이 없다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
많은 상담가들이 이전에 말했듯이, "탱고를 하려면 두 명이 필요합니다." 두 파트너가 관계를 끝낼 때, 둘 다 결말에 대해 어느 정도 책임이 있습니다..
을 인식하는 것도 중요합니다. 실패한 결혼은 실패한 것과 같은 것이 아니다. 결혼 생활이 끝났다고 해서 당신의 목적, 정체성, 미래가 끝나는 것은 아니라는 사실을 기억하십시오.
무엇보다 자신을 사랑하십시오.
2. 슬퍼하고 치유할 시간을 주세요
슬픔은 치유를 전제로 합니다.
내가 무엇을 의미합니까? 결혼 생활이 끝났다면 자신에게 기회를 주는 것이 중요합니다. 연결 끊김을 슬퍼하는 공간, 친밀감, 그리고 공유된 미래.
슬픔은 자연스러운 과정이다 몸과 영혼이 상실과 관련된 강한 감정의 일부를 흘려 보내는 것입니다. 간단히 말해서, 울어도 괜찮아, 소리지르고, 물러나고, 웅크리고. 슬픔의 이러한 중요한 특징을 부정하는 것은 감염을 치료하지 않고 방치하는 것과 유사합니다.
3. 두려움에 대해 알아보기
생존에 대한 전형적인 두려움, 에서 버려지는 것에 대한 두려움, 배제, 두려움에 심판받는 또는 외딴, 간주되었습니다 많은 관계 문제의 근본 원인. 그리고 고립이나 버림받는 것에 대한 같은 두려움이 당신이 파트너와의 이별을 고려하지 못하게 했을 수도 있습니다.
이혼 후에도 같은 두려움이 다시 고개를 들게 한다. 잠시 시간을 내어 이러한 두려움을 촉발한 근본 원인을 파헤치고 이를 치유할 방법을 찾으십시오.
기억해라! 당신의 불만족스러운 감정과 운명에 대한 책임은 당신에게 있습니다..
4. 희망을 잃지 마세요
마지막으로 희망에 대한 한마디. 당신과 당신의 멀어진 파트너가 여전히 공유된 미래의 모습을 분명히 말할 수 있다면, 당신은 다음과 같이 해야 할 수도 있습니다. 결혼 결합이 계속될 가능성을 받아들인다.
NS 희망의 렌즈로 미래를 보는 능력 파트너와 함께 할 수 있음을 나타냅니다. 함께 치유.
이러한 가능성이 발생하지 않더라도, 축하하는 것을 잊지 마세요 그리고 좋은 순간을 소중히 당신은 당신의 파트너와 공유했습니다. 그 관계가 얼마나 고통스러웠는지, 그것은 결코 "나쁜" 것이 아닙니다.
5. 자신에게 집중하라
때때로 관계에 묶여 있을 때 핵심 가치에 대한 연락을 잃을 수밖에 없습니다. NS 결혼 별거가 눈을 뜨다 그리고 낙담하게 만듭니다.
이제 자신을 회복할 수 있는 기회가 결혼 후 문을 두드리고 있으므로 에너지와 시간을 집중해야 할 때입니다. 내면의 힘을 찾아라 그리고 사물에 대해 배우다 상쾌하고 활력이 넘치는 느낌을 줍니다.
자신과 함께 시간을 보내십시오.
그렇다면 마음의 상처를 치유하는 방법은 무엇일까요? 단순한! 편안함을 벗어나 새로운 것을 시도하십시오., 새로운 아이디어를 탐색하고, 자신과 행복하게 사는 법을 배우십시오.
새로운 것을 시도하는 불편함은 마음의 고통에서 벗어날 수 있습니다.
그래서, 그것을 위해 가십시오!
- 지원하는 사람들로 자신을 둘러싸십시오.
이별의 고통은 끔찍할 수 있습니다. 따라서 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 지지자로 자신을 둘러싸다 그리고 양육 사람들.
이 결혼 별거를 사회적 범위를 확장하고 재설계할 수 있는 기회로 삼으십시오. 사람들과 연결 자신의 삶에 대해 행복하고 자신감이 있는 사람, 긍정적인 견해와 비탄 후에 계속 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.
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솔로가 답이 아닐 수도 있다
독신으로 지내고 인생을 혼자 사는 것이 당신의 일이 아닐 수도 있습니다. 하지만 이혼 후 이직을 결정하는 것은 쉽지 않은 일이다. 그러나 파트너를 떠난 후 어디로 갈 계획인지 이해하는 것이 중요합니다.
당신은 당신의 취약성을 받아들일 만큼 두려움이 없습니까?
이별 후 새로운 관계를 발전시킬 의향이 있습니까?
미래에 관계를 맺고 싶은 사람을 결정하기 위해 과거를 처리하고 치유하는 데 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 당신이 최고의 모습을 보일 때 당신을 존경하고 소중히 여기는 사람들을 끌어들일 것입니다. 치유에 초점을 맞추고 개인으로서 정체성과 목적을 재구축하는 것은 종종 당신에게 가장 적합한 사람과 작별 인사를 해야 하는 사람을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.