콘텐츠
- 정서적으로 집중된 커플 치료란 무엇입니까?
- EFT는 누구를 위해 설계되었습니까?
- 정서적으로 집중된 부부 치료의 9단계
- 1. EFT를 하게 된 계기는 무엇입니까?
- 2. 문제 영역 식별
- 3. 서로의 감정을 발견하라
- 4. 문제 재구성
- 5. 개인의 필요를 이해한다
- 6. 배우자의 경험을 받아들이고 장려하라
- 7. 커뮤니케이션 및 반응 구조 조정
- 8. 문제 해결
- 9. 새로운 행동 만들기
- 정서적으로 집중된 커플 치료는 얼마나 오래 걸리나요?
EFT 커플 치료라고도 하는 정서적으로 집중된 커플 치료는 더 강한 낭만적 유대감을 위해 정서적 반응을 재구성하도록 고안된 방법입니다. 그것은 전쟁터가 아닌 관계를 안전한 항구로 만드는 것입니다.
EFT 치료 또는 감정 집중 치료는 새로운 용어처럼 들릴 수 있지만 1980년대부터 사용되었습니다.
연구에 따르면 정서적으로 집중된 커플 치료를 받은 커플은 관계를 고통 상태에서 정서적 회복으로 전환하는 데 70-75%의 성공률을 보였습니다.
의사 소통을 개선하고 파트너를 더 잘 이해하고 결혼 생활을 강화하고 싶다면 정서적으로 초점을 맞춘 커플 치료가 올바른 방법일 수 있습니다.
정서적으로 집중된 커플 치료란 무엇입니까?
1980년대부터 Les Greenberg와 Sue Johnson은 파트너 간의 정서적 상호 작용을 좁히는 것이 치유 과정의 필수적인 부분이라고 믿으면서 병든 결혼 생활을 돕기 위해 정서적으로 초점을 맞춘 커플 치료를 사용하기 시작했습니다.
정서적으로 초점을 맞춘 커플 치료 동안 커플은 자신의 감정을 인식하고, 자신을 표현하고, 감정을 조절하고, 반영하고, 변형하고, 파트너와 새로운 유대감을 형성하는 방법을 배우게 됩니다.
간단히 말해서, 감정 중심의 부부 치료는 부정적인 의사 소통 패턴을 바로 잡는 데 중점을두고 애착 결속과 결혼에 대한 신뢰 구축의 중요성을 강조합니다.
정서적으로 집중된 부부 치료는 또한 자기 변화에 크게 집중합니다.
EFT는 누구를 위해 설계되었습니까?
정서적으로 집중된 커플 치료는 고통받는 파트너를 위해 고안되었습니다. 이러한 고통에는 불충실한 관계의 한 명 이상의 파트너가 포함될 수 있으며, 이들은 PTSD, 우울증, 만성 질환, 아동 학대를 가졌거나 현재 학대 행동의 징후를 보입니다.
정서적으로 집중된 부부 치료의 9단계
정서적으로 집중된 치료의 목표는 긍정적인 낭만적인 환경을 조성하고 결합 운동을 사용하여 커플을 더 가깝게 만드는 것입니다. 각 사람이 거쳐야 할 9가지 정서적 집중 치료 단계가 있습니다.
이 단계는 세 부분으로 나뉩니다.
첫 번째 세그먼트는 관계 내에서 핵심 커플 문제를 식별하도록 설계된 안정화입니다. 두 번째는 재결합 과정으로 부부가 서로 공감하고 소통하는 법을 배울 수 있도록 도와줍니다.
세 번째 단계는 회복으로, 새로운 행동 주기, 문제 해결 방법, 부부가 집중할 수 있는 긍정적인 경험을 생성합니다.
따라서 다음은 부부를 위한 정서적 집중 치료에 사용되는 9단계입니다.
1. EFT를 하게 된 계기는 무엇입니까?
상담을 하게 된 계기는 무엇인가요? 부부는 정서적 거리, 성인 패턴에 스며드는 어린 시절의 트라우마, 외도, 의사 소통 부족 등과 같은 문제가 치료로 이어졌는지 확인해야 합니다.
2. 문제 영역 식별
커플을 위해 EFT를 하게 된 이유를 아는 것과 마찬가지로 관계에서 문제가 되는 부분을 식별하면 파트너와 부정적인 상호 작용을 하는 이유를 식별하는 데 도움이 됩니다.
어떤 핵심 문제가 당신으로 하여금 치료를 찾게 했는지 아는 것은 당신, 당신의 파트너, 상담사 또는 EFT 치료사가 고통을 일으키는 원인과 그로부터 치유하는 가장 좋은 방법을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 서로의 감정을 발견하라
이것은 정서적으로 집중된 부부 치료에서 재연결 과정의 일부입니다. 파트너에 대해 공감하는 것은 상대방의 면모를 보고 그들이 행동하는 방식으로 반응하는 이유를 이해하는 데 도움이 됩니다.
치료사는 또한 감정 중심 치료 기술을 사용하여 관계에 균열을 일으키는 숨겨진 감정을 밝히는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 문제 재구성
이전에는 인정하지 않았던 감정과 애착 욕구를 확인함으로써 부부는 감정적 반응을 재구성할 수 있습니다.
5. 개인의 필요를 이해한다
이것은 EFT의 구조 조정 단계의 첫 번째 단계입니다. 이제 커플이 파트너를 더 잘 이해했으므로 관계에서 원하는 것과 필요를 발견할 때입니다. 개인이 자신을 더 잘 이해할 때 파트너에게 자신의 욕구를 더 쉽게 말할 수 있습니다.
6. 배우자의 경험을 받아들이고 장려하라
부부는 배우자의 경험과 행동의 변화를 받아들이도록 권장됩니다. 이는 사회적 관계가 개인의 정서적 건강과 직결되기 때문에 필수적인 단계입니다.
한 연구에 따르면 EFT를 겪은 커플은 배우자가 있을 때 뇌의 "위협 반응"이 크게 감소했습니다. 기본적으로 긍정적인 감정이 낭만적인 파트너와 관련되어 있을 때 우리는 그 관계를 정서적, 육체적, 정신적 안전 피난처로 취급합니다.
7. 커뮤니케이션 및 반응 구조 조정
구조 조정 단계의 마지막 단계에서 부부는 파트너의 요구와 요구를 수용하고 자신의 목소리를 내기 위해 권장됩니다.
이 시점에서 커플은 상호 작용을 변경하고 이전의 파괴적인 행동이 관계에 침투하는 것을 막는 방법을 배웁니다.
8. 문제 해결
통합 및 통합 단계의 첫 번째 단계에서 부부는 건강한 방식으로 의사 소통하고, 문제를 해결하고, 문제를 해결하고, 분노를 표현하는 방법을 배웁니다.
이 단계는 부부가 처음에 치료를 받게 된 문제에 대한 새로운 솔루션을 식별하는 데 도움이 됩니다.
이것은 부부가 더 효과적으로 의사 소통하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 오래된 문제가 악화되는 것을 방지하는 데도 도움이 됩니다. 부부는 원한을 품지 않고 적이 아닌 동맹으로서 정면으로 도전할 수 있습니다.
9. 새로운 행동 만들기
정서적으로 집중된 치료 중재와 많은 부부 상담 기술을 통해 부부는 또한 새로운 경험을 함께 만들도록 권장됩니다.
커플 치료 기술에는 긍정적인 감정을 서로 연관시키는 데 도움이 되는 숙제나 데이트 밤이 포함될 수 있습니다.
이 섹션은 또한 부부가 서로에 대한 감정적 반응을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어 남편이나 아내가 부정적인 반응에 대한 초기 반응은 공격하고 방어하는 것입니다. 이 단계 후에 그 사람은 참을성 있고 합리적이라는 반응을 재구성할 것입니다.
EFT에 대한 자세한 내용은 이 비디오를 시청하십시오.
정서적으로 집중된 커플 치료는 얼마나 오래 걸리나요?
이 9단계가 처음에는 어렵게 들릴 수 있지만 대부분의 커플은 EFT를 오래하지 않습니다. EFT의 핵심은 서로를 이해하고 새로운 감정 표현에 집중하는 것입니다.
파트너가 공감을 나타내고 핵심 문제를 이해할 수 있게 되면 치유의 길을 잘 갈 것입니다.
연구에 따르면 최대 90%의 커플이 정서적으로 집중된 커플 치료를 시도한 후 관계가 크게 개선되었습니다.
당신과 당신의 파트너가 서로를 이해하는 데 문제가 있고 다시 연결하는 데 도움이 필요하다고 느낀다면 감정 집중 치료가 당신을 위한 것일 수 있습니다.