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당신의 관계 투쟁은 더 많은 사랑을 받기 위해 당신을 부르고 있습니까?
다음과 같은 현재 이혼율 통계가 우리 자신의 관계 어려움을 겪을 때 슬픈 이야기를 할 때 별거 외에 다른 방법을 찾기 어려울 수 있습니다.
- 미국의 모든 결혼 중 거의 50%가 이혼이나 별거로 끝납니다.
- 재혼의 60%가 이혼으로 끝난다.
- 세 번째 결혼의 73%가 이혼으로 끝납니다.
그러나 이러한 이별 중 많은 부분이 더 좋을 수 있지만 학대의 흔적이 없는 고군분투하는 관계가 종종 두 파트너를 다음 단계의 사랑과 개인적 성장으로 불러들이는 것이라고 저는 굳게 믿습니다.
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우리의 에고는 우리가 원하는 사랑에서 우리를 억제할 수 있습니다
많은 고객들이 이별의 위기에 처했다고 생각하지만 곧 그들의 투쟁이 상처받는 것에 대한 두려움에서 비롯된다는 것을 깨닫기 시작합니다. 사실 이것이 그들이 진정 원하는 사랑을 만드는 데 방해가 되고 있습니다. .
"우리의 자아는 더 많은 사랑을 느끼는 것을 두려워하므로 파트너와 다음 단계로 우리 자신을 여는 것을 막기 위해 많은 교활한 속임수를 사용할 것입니다."
관계에서의 의사 소통
불행히도, 우리 중 누구도 관계가 장기적으로 성장하고 번창하는 데 도움이 되는 방식으로 의사 소통하는 법을 배운 적이 없습니다.
대신에 우리는 파트너가 우리를 구하거나 '완성'하기 위해 존재한다는 믿음을 심어주는 이상적인 로맨스 개념을 조장하는 메시지를 너무 많이 받았습니다.
그 결과, 우리는 종종 영화에서처럼 완벽한 남자 또는 여자가 되라고 파트너에게 너무 많은 압력을 가합니다. 우리는 그들이 우리가 느끼는 방식에 대해 책임을 지도록 만들고, 그렇게 함으로써 '당신이 나를 이렇게 느끼게 만들었습니다'라는 은유적인 총을 그들의 머리에 대고 있습니다.
"파트너가 다양한 방법으로 우리를 촉발할 수 있지만 궁극적으로 우리 자신의 웰빙에 대한 책임이 있습니다."
우리가 우리 자신의 감정, 행동, 반응에 대해 완전한 책임을 지지 않고 계속해서 파트너를 비난하거나 비판할 때, 우리는 본질적으로 관계의 에고가 '쇼를 진행'하도록 허용하는 것입니다.
관계에서 에고를 놓지 못하는 우리의 무능력 많은 해로운 영향을 미칠 수 있습니다 그리고 일반적으로 많은 불행을 위한 처방입니다.
다른 한편으로, 일단 자아에서 벗어나 완전한 책임을 지고 의사소통에서 청렴함, 정직함, 개방성을 나타내기로 선택하면, 내가 '진정한' 관계라고 부르는 것을 위한 길을 닦게 됩니다.
이러한 유형의 파트너십에서 우리는 우리가 누구인지 받아들여지고 두려움 때문에 숨을 필요가 없습니다. 사랑 안에서 이 정도의 자유를 느끼는 것은 진정으로 해방감입니다!
관계의 자아 문제
관계에서 우리의 에고는 일반적으로 우리에게 운명과 우울에 대한 이야기를 들려주는 것을 좋아하는 우리 머리 속의 목소리입니다.
예를 들어, 파트너가 충분하지 않다고 말할 수 있습니다. 그는 더 열정적이거나 더 역동적이어야 합니다. 그녀가 너무 통제적이거나 부정적이라는 것입니다.
관계의 에고는 절대적으로 말하는 것을 좋아하고 파트너 성격의 칭찬할 만한 측면에 초점을 맞추려고 생각하지 않습니다.
한 연구에서 관계 애착 유형 테스트를 받은 3,279명의 데이터를 분석한 결과, 우리의 연약한 자아가 가치 있고 사랑받고 있다고 느끼고자 하는 우리의 간절한 욕구를 가려주는 것으로 나타났습니다.
조심하지 않으면 이 에고 관계가 곧 당신이 훨씬 더 흥미진진한 매치가 될 다른 사람을 찾아야 한다고 설득하기 시작할 수 있습니다!
결과적으로, 더 많은 사랑에 마음을 열고 자아를 극복하는 것에 대한 두려움과 직면하는 것보다 관계에서 벗어나는 것이 종종 더 쉽습니다.
자아는 두려움 속에 사는 우리의 원시적인 부분입니다. 두려움 기반 사고에 중독되어 다른 방식으로 사는 방법을 모릅니다.
가장 파괴적인 행동 패턴 중 하나는 우리 자신의 약점이나 결점을 파트너에게 지속적으로 투사하는 것입니다.
이것은 우리가 계속해서 우리 자신의 외부에서 잘못을 비난하거나 찾음으로써 거부감이나 버림받았다는 느낌으로부터 자신을 보호할 수 있게 해줍니다. 이것은 확실히 건강하고 연결되어 있으며 사랑하는 관계에 도움이 되는 환경을 조성하지 않습니다.
그러나 에고의 잠재적으로 파괴적인 행동을 잘 활용하면 한때는 실패할 것 같았던 관계를 완전히 새로운 차원의 연결과 사랑으로 끌어올릴 수 있습니다.
변화를 위한 관계에서 자아 사용
- 당신의 투영을 되찾아라
당신이 생각하는 곳마다, 나는 내 파트너가 무엇인가 그 이상이었더라면 좋았을 것입니다. 이것은 자신에게 같은 질문을 하고 자신의 예상을 되돌릴 수 있는 기회입니다.
예를 들어, '내 파트너가 더 열정적이었으면 좋겠어'라고 생각한다면, '내 인생에서 내가 더 열정적이거나 흥미로울 수 있는 곳이 어디일까?'라고 자문해 보십시오.
우리의 투영을 되돌린다는 것은 관계의 에고가 말하는 것에 진실이 없다는 것을 의미하지는 않지만 우리가 비난의 손가락을 덜 빨리 지적해야 함을 의미합니다.
- 파트너의 장점을 평가하십시오
관계에서 우리의 에고는 효과가 없거나 파트너가 당신의 요구를 충족시키지 못하는 것에 지나치게 초점을 맞추는 경향이 있습니다.
이것은 관계의 좋은 측면과 당연하게 여길 수 있는 모든 것들에 대해 감사하기 시작할 수 있는 기회가 될 수 있습니다.
- 의사 표현을 해
사랑받지 못한다고 느끼거나 파트너에게 들리거나 보이지 않는다면, 이것은 당신의 감정을 말하거나 원하는 것을 요청할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.
물론 이것은 우리가 우리 자신을 표현하는 면에서 위험을 감수해야 할 수도 있다는 것을 의미하고 이것은 자존심에 무섭지만 이것이 우리의 관계가 성장할 수 있는 기회가 주어진 곳입니다.
나는 종종 내 고객들에게 완전한 소유권의 입장에서 '두려움을 느끼고 어쨌든 말하라'고 격려합니다. 우리가 이것을 더 많이 할 수 있을수록 우리는 파트너와 더 많은 진정한 자아를 갖게 됩니다. 이것은 모든 관계에서 궁극적인 자유입니다.
- 관심과 사랑을 주세요
파트너에게 상처를 받거나 사랑받지 못한다고 느끼는 경향이 있는 경우, 이것은 항상 파트너와 그들이 하는 일 또는 하지 않는 일에서 관심을 돌리고 원하는 사랑과 보살핌을 자신에게 줄 수 있는 기회입니다.
- '모른다'에 굴복
마지막으로, 당신이 당신의 파트너가 나서기를 '기다리고 있는' 곳은 당신이 특정한 방식으로 행동할 때 그들에게 애착을 가지고 있음을 보여줍니다.
이것은 당신의 파트너가 언제 어떻게 반응할지 모르는 것에 굴복하기 시작하기에 좋은 곳입니다.
다시 말하지만, 이것은 미지의 것을 좋아하지 않기 때문에 관계에 대한 우리의 에고에게 무섭지만, 당신의 관계에 숨을 쉴 수 있는 공간을 제공하는 데 도움이 됩니다.
내 경험상, 이것은 또한 당신의 파트너에게 그들만의 독특한 방식으로 나타날 수 있는 공간을 제공하는데, 이는 놀라운 놀라움이 될 수 있습니다.
위험을 감수하는 것은 가치가 있습니다
제 개인적인 경험과 고객과의 작업을 통해 우리 모두는 훨씬 더 많은 사랑을 주고받을 수 있는 능력을 가지고 있습니다.
물론, 우리 자신을 개방한다는 것은 우리가 위험을 감수한다는 것을 의미하며 파트너가 우리가 가고 싶은 곳에서 우리를 만나고 싶어하는 징후를 나타내지 않는다면 소용이 없을 수도 있습니다.
그러나 이 모든 것은 당신이 당신의 관계에서 진정으로 원하는 것에 달려 있습니다.
당신은 당신이 그 사람을 위해 사랑받고 더 큰 사랑의 기회가 있는지 탐구하는 데 전념할 것입니까, 아니면 관계의 긴장에 직면할 때마다 숨기거나 조용히 있거나 비난을 받는 것을 선호합니까?
현재 상황에서 치유할 수 없는 관계의 측면은 일반적으로 다음 관계에서 다시 드러날 것이라는 점을 항상 기억할 가치가 있습니다.
어려움을 겪으면서 노력하고 결과가 어떻든 실수할 준비를 하는 것은 항상 우리를 더 많은 사랑의 길로 인도할 것입니다.
내 자신의 결혼 생활에서 위험을 감수하는 것은 내가 '진정한' 관계를 만드는 데 도움이 되었으며, 이것은 아름다운 것일 수 있습니다. 관계는 소중하며, 사랑에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지에 대한 자신의 비전을 따르도록 권장합니다.