관계 여정: 시작, 중간 및 끝

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명백히 말해서, 관계는 매우 보람 있을 수 있지만 쉽지는 않습니다. 시작과 중간, 끝에서 도전을 불러일으킬 수 있는 여정입니다. 이 게시물에서 커플이 이 단계를 탐색할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 어려움과 염두에 두어야 할 사항을 공유하고 싶습니다.

시작

관계를 시작하기 위해 우리는 방해가 되는 오래되고 새로운 두려움과 의심을 극복해야 할 수도 있습니다. 개방적이고 취약한 위험을 감수하는 것은 때때로 정말 어려울 수 있습니다. 우리는 다른 사람을 들여보내기에 충분히 안전하다고 느끼는가? 우리는 사랑하고 사랑받을 수 있습니까? 거부와 고통에 대한 두려움(또는 예상)에도 불구하고 감정을 표현하는 위험을 감수해야 합니까?

나와 함께 일한 많은 사람들이 이러한 질문으로 어려움을 겪었습니다. 어떤 사람들은 감정이 너무 크거나, 너무 궁핍하거나, 짐이 너무 복잡하다고 생각하고 너무 많을까 하고 생각합니다. 반면에 다른 사람들은 자신에게 뭔가 문제가 있는 것처럼 느끼며 충분할 것인지 궁금해합니다. 어떤 사람들은 깊은 비밀과 깊은 수치심을 가지고 다니며 궁금해합니다. 진짜 나를 알면 도망갈까?

이러한 질문은 일반적이지 않지만 때때로 마비될 수 있습니다. 답은 결코 간단하지 않으며 미리 알 수 없습니다. 우리의 의심, 두려움, 희망, 동기를 인식하고 그것들을 우리의 일부로 받아들이고 그것들이 어디에서 왔는지 이해하는 것은 일반적으로 도움이 되는 첫 번째 단계입니다. 자기 인식이 중요하지만 때로는 너무 많이 생각할 수 있으므로 마음과 마음과 몸에 귀를 기울이는 것이 중요합니다. 관계에서 우리에게 중요한 것이 무엇인지, 우리가 찾고 있는 것이 무엇인지, 우리 자신의 개인적인 경계가 무엇인지 알기 위해서는 사랑과 친절로 자신의 내면을 들여다보는 것도 중요합니다.

미들

파트너와 더 많은 시간을 함께 보낼수록 연결과 친밀감뿐 아니라 마찰과 실망의 기회도 더 많아집니다. 더 많은 역사를 공유할수록 더 가까워지고 의미를 만들 수 있는 기회가 더 많아질 뿐만 아니라 분노를 품거나 상처를 받을 기회도 더 많아집니다. 확립된 부부 관계에 무슨 일이 일어나든 세 가지 요소, 즉 두 개인과 관계 자체의 기능입니다.

처음 두 가지는 각 개인의 경험, 생각, 감정입니다. 이것들은 각 사람이 관계에서 필요로 하고 원하는 것이 무엇이라고 믿는지, 그리고 그들이 중간 지점을 찾는 데 얼마나 능력이 있는지 또는 의지가 있는지를 정의할 것입니다. 예를 들어, 한 고객이 결혼식 몇 달 전에 나에게 이렇게 말했습니다. 의식적이든 아니든 우리 삶의 롤 모델은 관계가 무엇에 관한 것이라고 믿는지를 여러 번 정의합니다.

관계 자체는 세 번째 요소이며 부분의 합보다 큽니다. 예를 들어 내가 자주 관찰한 역학은 "추격자 회피형"이라고 부를 수 있습니다. 더 (더 많은 애정, 더 많은 관심, 더 많은 의사 소통, 더 많은 시간 등) 다른 사람은 불편 함, 압도 또는 두려움을 느끼기 때문에 회피하거나 회피합니다. 이러한 역학 관계는 때때로 관계의 교착 상태를 초래하고, 협상 가능성을 약화시키며, 양측의 분노를 유발할 수 있습니다.

우리의 수하물과 파트너의 수하물이 일치하지 않는 것 같을 때 어떻게 해야 합니까? 부부는 복잡하고 끊임없이 진화하는 존재이기 때문에 정답은 없습니다. 그러나 파트너의 경험, 생각, 감정, 필요, 꿈 및 목표에 대해 개방적이고 호기심 많은 마음을 유지하는 것이 중요합니다. 서로의 차이점을 진정으로 인정하고 존중하는 것은 서로를 이해하는 데 매우 중요합니다. 우리의 행동과 말(또는 말하지 않는 것)에 대한 소유권과 책임을 지고 피드백을 받는 데 열려 있는 것은 관계에서 강한 우정과 안전감과 신뢰를 유지하는 데 중요합니다.

끝

결말은 거의 결코 쉽지 않습니다. 때때로 어려움은 오래되었다고 느껴지거나, 우리의 필요를 충족시키지 못하거나, 유독하거나 학대를 가한 관계를 기꺼이 끝내거나 끝낼 수 있게 되는 데 있습니다. 때때로 도전은 우리 자신의 선택이든, 파트너의 결정이든, 우리가 통제할 수 없는 삶의 사건으로 인한 관계의 상실에 대처하는 것입니다.

관계를 끝낼 것이라는 전망은 특히 오랜 시간 함께한 후에 벅찰 수 있습니다. 우리는 성급한 결정을 내리고 있습니까? 이 문제를 해결할 수 있는 방법은 없나요? 얼마나 더 참을 ​​수 있습니까? 내가 벌써 너무 오래 기다렸나? 이 불확실성에 어떻게 대처할 수 있습니까? 이것은 내가 여러 번 들었던 질문 중 일부입니다. 치료사로서, 그들에게 대답하는 것이 내 일이 아니라 내담자가 어려움을 겪고 있을 때 함께 있어 엉킴을 풀고 상황의 의미를 이해하도록 돕는 것입니다.

대부분의 경우 이 프로세스는 합리적이고 선형적이지 않습니다. 우리의 합리적인 생각과 충돌하는 경우가 많으며 다양한 감정이 나타날 것입니다. 사랑, 죄책감, 두려움, 교만, 회피, 슬픔, 슬픔, 분노, 희망 - 우리는 그것들을 동시에 느낄 수도 있고, 그 사이를 오갈 수도 있습니다.

우리의 패턴과 개인 역사에 주의를 기울이는 것도 똑같이 중요합니다. 불편함을 느끼자마자 관계를 끊는 경향이 있습니까? 우리는 관계를 실패를 인정하지 않는 개인적인 프로젝트로 전환합니까? 두려움의 본질을 이해하기 위해 자기 인식을 개발하는 것은 두려움이 우리에게 미치는 영향을 줄이는 데 유용합니다. 어려움에 대한 친절과 인내, 그리고 우리 자신과 파트너에 대한 존중은 이 여정에서 우리의 가장 좋은 동맹입니다.

요약해서 말하면

인간은 관계에 "연결"되어 있지만, 이는 쉽지 않으며 때로는 많은 작업이 필요합니다. 이 "작업"에는 내부를 살펴보고 가로질러 보는 작업이 포함됩니다. 우리는 우리 자신의 생각, 감정, 소망, 희망, 도전을 인식하고, 받아들이고, 이해하기 위해 내면을 들여다보아야 합니다. 우리는 파트너의 경험과 현실을 인식하고, 공간을 만들고, 존중하기 위해 건너야 합니다. 여정의 각 단계는 각 사람과 관계 자체에 새로운 도전과 기회를 제공합니다. 사랑, 연결, 성취에 대한 약속을 찾을 수 있는 곳은 상상 그 이상의 목적지입니다.