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관계를 유지하는 동안 친밀감에 대한 요구가 바뀌는 것은 직업에 대한 요구, 자녀 양육 또는 신체적 악화와 같은 정상적인 삶의 변화의 직접적인 결과입니다. 나는 당신이 새 엄마에게 설거지를 하는 남편과 기억에 남을 섹스의 밤을 주는 파트너 중 하나를 선택하라고 묻는다면 대부분 그녀가 설거지를 선택할 것이라고 거의 보장할 것입니다. 왜요? 진정한 파트너가되고 관계의 힘든시기에 서로를 운반하는 것이 진정한 친밀감의 기초이기 때문입니다.
감정적 파트너십의 중요성
네, 성교를 통해서만 얻을 수 있는 육체적 약혼도 친밀함의 특별한 부분이지만, 감정적 동반자가 없다면 그것은 사랑의 행위라기보다는 성행위에 불과합니다.
많은 커플들이 그들의 관계에서 친밀감이 부족하다는 불만을 가지고 저를 찾아옵니다. 표면적으로는 그들이 성행위를 언급하고 있다고 즉시 추측할 수 있습니다. 그러나 내가 그들에게 이상적인 친밀감에 대한 기대치를 말해달라고 요청하면 거의 항상 같은 말을 합니다.
"내 파트너가 나에게 더 많은 이야기를 해줬으면 좋겠다."
처음에 관계는 나비와 불꽃놀이에 관한 것입니다. 파트너와의 모든 만남의 흥분과 축적은 현대 로맨스 소설의 구성과 비슷합니다. 시간이 지남에 따라 대부분의 커플에서 "친밀감"의 정의가 바뀝니다. 부부는 종종 섹스의 빈도가 파트너와의 친밀도를 결정한다고 믿습니다. 그들은 현재의 친밀감 상태를 동료, 소위 전국 평균과 비교하고, 기능 장애의 신호일 수 있는 관계 내에서 다른 문제가 발생하는지 여부와 상관없이 파트너와 진정으로 충분한 친밀감을 갖고 있는지 종종 질문합니다.
감정적 인 문제가 개발되는 방법
예를 들어, 부부는 때때로 한 파트너가 결혼 생활이 아닌 다른 사람과 흔히 "정서적 외도"라고 불리는 상황에 직면할 수 있습니다. 섹스는 포함되지 않으며 감정과 일상의 경험만 공유합니다. 그러나 관계에서 이러한 유형의 외도를 경험한 파트너는 마치 파트너가 다른 사람과 성적으로 활발했던 것처럼 황폐하게 느낄 수 있습니다.
미국 심리학회(American Psychological Association)는 의사 소통이 건강한 관계의 핵심 요소라고 보고합니다. 친밀감과 관련하여 육체적인 필요와 욕망에 대해 논의하는 것이 중요할 뿐만 아니라 결혼 생활에서 효과가 없는 부분이나 파트너가 관계에서 더 보고 싶어하는 부분에 대해 공개적으로 소통하는 것도 중요합니다.
커플이 나이를 먹을수록 이것은 더 중요해집니다. 예를 들어, 남성 파트너는 정상적인 노화를 경험하여 한때 가능했던 방식으로 성기능을 수행할 수 없게 될 수 있지만, 이를 파트너와 공유하지 않으면 파트너는 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 그들의 파트너가 그들에게 무관심하게 만들거나 심지어 그들의 파트너가 다른 사람과 친밀해지게 만드는 무언가가 될 수 있습니다.
앞서 언급한 “새 엄마”를 다시 생각해 보십시오. 아마도 그녀는 새로운 책임을 저글링하는 방법을 배우는 동안 가정을 돌보는 데 파트너가 더 적극적으로 필요하지만, 이것을 의사 소통하는 대신 파트너가 자신이 필요로하는 것이 무엇인지 알고 있어야한다고 가정하고 분노와 좌절을 참습니다. 가정과 가족의 책임을 분담하는 데 더 주의를 기울이십시오. 파트너는 종종 상대방이 자신을 기쁘게 하는 방법을 자동으로 알 것이라고 가정하고 이러한 기대가 충족되지 않으면 쉽게 화를 냅니다.
돌담으로 이어지는 것
워싱턴 대학의 명예 교수인 John Gottman은 40년 이상 친밀한 관계를 연구해 왔습니다. 그는 대부분의 결혼 생활이 결국 관계의 붕괴로 이어지는 부정적인 유형의 의사 소통으로 고통받는다고 주장합니다. 예를 들어, 배우자가 집안일을 더 많이 도와주기를 원하는 새 어머니는 이러한 충족되지 않은 필요로 인해 파트너를 경멸하게 될 수 있습니다. 결국, 이것은 그녀가 가정한 필요를 충족시키지 못한 것에 대한 파트너에 대한 외적 비판으로 바뀌고, 그 결과 파트너로부터 방어적인 태도를 취하게 되며, 그 결과 예상되는 내용이 그들에게 전달되지 않았을 때 어떻게 알았어야 했는지 의아해합니다. 시간이 지남에 따라 이것은 Gottman이 "스톤월링(stonewalling)"이라고 부르는 것으로 발전합니다. 여기서 두 파트너는 충족되지 않았지만 무언의 요구로 인해 둘 사이에 쌓인 분노 때문에 의사 소통을 전혀 중단합니다.
긍정적인 커뮤니케이션 사용
커플과 함께 일할 때 충족되지 않은 요구 사항에 대한 경험을 비판하기보다는 원하는 결과를 명확하게 나타내는 긍정적인 의사 소통을 사용하는 방법을 가르치는 것을 좋아합니다. 이러한 유형의 의사 소통에서 한 파트너는 파트너의 성과가 향상될 수 있는 다른 영역에서 개선에 대한 희망과 함께 파트너가 이미 하고 있는 것 중 자신이 좋아하는 것을 명확하게 설명합니다.
또한 이 통신을 받는 파트너가 파트너로부터 받은 메시지를 자신의 말로 되풀이하여 관계를 더 손상시킬 수 있는 의도하지 않은 오해를 즉시 없애는 것이 중요합니다. 예를 들어, 새 엄마는 파트너가 식사 후 부엌 청소를 도와줄 때 좋아한다고 파트너에게 말할 수 있습니다. 파트너는 처음에 이것을 과거에 하지 않은 것에 대한 잽으로 듣고 진정한 칭찬보다는 비판으로 받아들일 수 있습니다. 그가 이 말을 들었다는 사실을 솔직하게 말하면서, 새 엄마는 파트너로부터 받는 도움에 대한 감사함과 도움을 받았을 때 경험하는 행복을 다시 말할 수 있습니다.
간단히 말해서 성적 친밀감은 모든 관계의 중요한 부분이지만 좋은 의사 소통을 유지하는 것도 중요합니다.
그렇게 함으로써 당신은 궁극적으로 파트너가 좋은 것과 나쁜 것을 통해 배우고 성장하는 건강 관계의 기초를 구축하는 다양한 수준의 친밀감을 개발할 수 있습니다.