성 중독과 관련된 여러 단계와 주기가 있습니다.주기를 더 잘 이해함으로써 개입하는 데 필요한 힘을 얻고 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 과정을 시작할 수 있습니다.
성 중독 또는 성욕 과잉 행동 주기에는 4가지 뚜렷한 측면이 있습니다.
집중은 전체 주기가 시작되는 방식입니다. 이 단계에서는 행동을 시작함으로써 문제가 있는 행동에 참여하는 것에 대한 생각을 갖게 됩니다. 이러한 아이디어는 순식간에 떠오를 수도 있고 잠시 동안 지속될 수도 있지만 중독자를 깨울 수 있습니다.
당신이 치료 중 섹스 중독이고 이러한 생각을 가지고 있다면 재발 방지 기술에 의존할 수 있습니다. 아직 몰두 단계에 있는 동안 이러한 기술을 구현할 수 있다면 계속해서 성장하기 전에 사이클을 깨기 위해 노력할 수 있고,
예를 들어, 우리는 성적으로 중독된 남성의 특성을 반영하는 행동을 하는 가상의 클라이언트로 눈을 돌릴 것입니다. 몰두 기간 동안 그는 매일 직장에서 집으로 운전하는 데 스트립 클럽이 많이 있는 지역으로 가는 경로를 포함할 수 있는지에 대해 생각하기 시작합니다. 그는 또한 아내가 출장 중이기 때문에 집에서 음란물을 볼 수 있는 방법에 대해 운전하는 동안 생각합니다.
이 시점에서 그는 머리를 비우고 치료사 또는 후원자에게 전화하기로 결정할 수 있습니다. 그는 또한 명상, 운동 또는 회복에 도움이 되는 다른 건강한 행동을 선택할 수도 있습니다.
주기의 다음 단계는 의식화입니다. 이 순서는 행동으로 이어지는 행동에 초점을 맞춥니다. 당신의 행동은 이제 습관화되고 "의식화"됩니다. 이 시점에서 행동을 멈추는 것이 더 어렵습니다. 많은 성 중독자들은 의식을 하는 동안 트랜스 상태에 빠진 것처럼 느낀다고 말합니다.
이 시점에서 주기를 멈추는 것이 더 어렵지만 행동 주기가 시작될 때까지 기다리는 것보다는 쉽습니다. 의식 주기는 행동의 결과를 잊어버리는 결과를 낳습니다. 결과는 마음의 뒤쪽으로 움직이기 시작하기 때문에 중독성 행동을 멈추게 하는 힘의 즉각성을 잃습니다.
이전 클라이언트 예제로 돌아가 보겠습니다. 의식 주기에서 그는 스트립 클럽이 있는 거리로 차량을 돌립니다. 그는 휴대폰을 꺼서 GPS를 통해 찾을 수 없습니다. 집에 돌아와서는 컴퓨터를 켜고 블라인드를 닫고 좋아하는 포르노 사이트의 웹 주소를 입력합니다. 언제든지 그는 주기를 중단하고 건강한 회복 행동을 선택할 수 있습니다. 불행히도 이 주기에서는 선점 단계에서보다 멈추기가 더 어렵습니다.
중독성 행동(연기)은 주기의 다음 단계입니다. 의식화와 마찬가지로 이것은 행동에 관한 것이지만 문제가 되는 행동이 되었습니다. 이 지점에 도달하면 이미 연기 단계에 있기 때문에 멈추기가 훨씬 더 어렵습니다. 이 시점에서 연기 주기를 중단하는 것이 불가능한 것은 아닙니다.
가상의 고객에게 이 연기 단계에는 스트립 클럽에 들어가거나 음란물을 보는 것이 포함됩니다.
사이클의 다음 단계는 절망 단계입니다. 이 단계는 수치심과 죄책감에 직면합니다. 그 결과 중독자들은 기분이 너무 나빠서 자신이 하고 있는 일을 무시하고 외면하기 위해 내벽을 쌓습니다. 이 벽을 생성함으로써 난해한 상태에 있는 현실과 거리를 둡니다.
우리 고객에게 이것은 그가 일종의 해리에 들어가는 매우 외로운 시간입니다. 이것은 그를 받아들이기가 너무 어렵기 때문에 그의 감정에서 멀어지게 만듭니다. 그는 자신의 행동을 바꿀 힘이 없다고 느끼므로 탈출 방법으로 섹스를 찾으면서 사이클이 다시 시작됩니다.
섹스 중독의 다양한 주기와 현재 그 주기에 속하는 위치를 이해함으로써 파괴적인 행동을 바꿀 때임을 이해하는 첫 번째 단계입니다.
주기에서 자신의 위치에 직면하면 파괴적인 행동에서 멀어지게 하고 죄책감과 수치심을 해소하며 건강하고 의미 있는 결혼 생활 및 기타 관계를 유지할 수 있는 능력을 회복할 수 있습니다.