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불충실은 관계에 영향을 줄 수 있는 가장 충격적인 경험 중 하나입니다. 파트너가 바람을 피운 후 잃어버린 신뢰는 회복하기 어려운 결혼 관계에 균열을 일으킵니다. 관계를 다시 시작하고 싶어도 불성실한 일이 일어난 후 느끼는 배신감과 믿음의 부족으로 인해 불가능한 목표처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 불륜의 여파를 함께 해결함으로써 부부는 관계를 회복할 가능성이 더 높아집니다. 쉽지는 않겠지만 충분히 가능합니다. 다음은 파트너가 불충실한 사실을 알게 된 후 치유를 위해 함께 모일 수 있는 방법입니다.
테스트 받기
이 충격적인 시간 동안 자신을 계속 돌보는 것이 중요합니다. 이는 규칙적으로 먹고, 충분한 물을 섭취하고, 사회생활을 통해 행복을 유지하는 것을 의미합니다. 그러나, 당신이 돌봐야 할 훨씬 더 큰 건강 문제가 있습니다. 불륜의 여파를 함께 해결하고 있다면 화해하기 전 첫 번째 단계 중 하나는 둘 다 성병 검사를 받는 것입니다. 파트너가 보호 장치를 사용했더라도 성적 비행 중에 감염이나 질병에 감염되었을 가능성이 여전히 있습니다.
사과해, 사과해, 사과해
용서의 단계를 시작하기 위해서는 죄를 지은 당사자가 자신의 잘못에 대해 사과해야 합니다. 이것은 매일은 아니더라도 아주 자주 발생할 수 있습니다. 부당한 당사자는 불륜의 원인과 자주 반복되는 일에 대해 미안한 이유가 필요할 수 있습니다. 주인의식을 갖고 잘못된 선택의 결과를 받아들이고 자신이 초래한 피해에 대해 진심으로 반성하는 모습을 보여주십시오.
시간이 지나면 잘못을 저지른 배우자도 결혼 생활의 파탄에 기여한 역할에 대해 사과할 수 있지만, 이러한 고백은 거리가 멀 수도 있습니다.
커플 상담
결혼 상담은 불륜의 여파를 함께 해결하는 커플에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 친한 친구에게 관계 시험에 대해 털어놓음으로써 위안을 찾았을 수도 있지만 때로는 이 혼란스러운 시기에 당신을 안내할 편견 없는 제3자 전문가의 도움을 받는 것이 더 효과적입니다. 결혼 생활을 구하기 위해 도움을 청하는 것을 두려워하지 마십시오.
부부 치료에 참석할 때 갈등을 해결하는 방법을 배우고 결혼 생활을 파탄에 이르게 한 서로의 문제와 행동에 대해 배우게 됩니다. 카운슬러는 또한 앞으로 결혼 생활을 강화하는 방법에 대해서도 알려줄 것입니다.
문제 식별
당신은 파트너가 단순히 기회가 주어졌다는 이유로 불충실하다고 생각할지 모르지만 사실은 문제가 대개 결혼 생활에서 훨씬 더 큰 문제에서 비롯된다는 것입니다. 약물 남용, 결혼 생활 중 성행위의 감소, 과거 일, 어린 시절의 외상, 인정받지 못한다는 느낌, 결혼 생활에서 사랑의 결여가 모두 외도의 원인이 될 수 있습니다.
결혼 생활에서 겪고 있는 문제와 결혼 생활을 최우선 순위로 두는 것을 포기하게 된 원인에 대해 서로 솔직하게 이야기하십시오. 이렇게 하면 향후 문제의 잠재적 징후를 식별하고 정면으로 대처하는 데 도움이 됩니다.
용서하는 법 배우기
용서는 실천하기 어렵지만 불충실의 여파를 함께 해결하는 데 필수적입니다. 누군가가 당신의 신뢰를 배신했을 때 그들을 용서하고 그들을 당신의 삶으로 되돌리는 것이 어려울 수 있습니다. 파트너를 용서할 준비가 된 시점은 없습니다. 6개월이 걸릴 수도 있고 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 타임라인은 개인마다 다릅니다.
배우자에게 진심 어린 용서를 하려면 불륜이 끝났다는 확신, 배우자의 진심 어린 사과, 불륜과 배우자의 행방에 대한 완전한 투명성, 애정을 얻기 위한 지속적인 노력이 있어야 합니다. 그리고 신뢰.
신뢰 회복
한 번 신뢰를 잃으면 회복하기가 매우 어렵습니다. 불충실이 관련되어 있을 때 배우자와의 신뢰를 회복하는 것이 특히 중요합니다. 이 단계에서 진정한 인내와 연민을 행사할 준비를 하십시오. 재결합을 위한 여정에서 매우 어려운 장이기 때문입니다. 신뢰를 다시 구축하기 위해, 문제를 일으킨 당사자는 일어난 일에 대해 책임이 있고, 앞으로 신뢰할 수 있고, 사랑과 신뢰에 일관성이 있으며, 결혼 생활에 끼친 피해에 대해 동정심을 나타내야 합니다.
깨어진 결혼 생활에서 신뢰를 회복하는 것은 말로만 할 수 있는 것이 아닙니다. 조치가 필요합니다. 여기서 일관성이 작용합니다. 예를 들어, 배우자에게 늦을 경우 전화하겠다고 말하면 전화를 걸어 약속을 지킨다는 사실을 알리는 것이 좋습니다.
때로는 뒤로 가고 있는 것처럼 느껴질 수도 있지만 이것은 매우 흔한 일입니다. 파트너와 정기적으로 의사 소통하여 그들이 원하는 것과 필요가 무엇인지 파악하여 이 힘든 시간 동안 파트너를 더 잘 수용할 수 있습니다.
결혼 생활을 최우선 순위로 삼으십시오
당신이 바람을 피우는 동안 당신의 마음은 오로지 당신 자신에게만 집중되어 있었습니다. 당신은 결혼 생활에 쓸 수 있는 불충실을 숨기기 위해 시간과 에너지를 들였습니다. 이제 일이 해결되기 시작했고 불륜이 끝났으므로 둘 다 결혼 생활을 최우선 순위로 삼는 데 다시 주의를 집중해야 합니다. 직장 위, 자녀 위, 사회 생활 위. 배우자와 감정적으로 교류하기 위해 매일 시간을 따로 떼어서 결혼 생활을 우선 순위에 두십시오. 배우자의 긍정적인 특성에 대해 감사와 감사를 표하고, 매일 키스하고, 서로 정직하게 대화하십시오.
다시 커밋
시간을 내어 원초적인 감정을 치유하고 서로의 의사소통 기술을 연마하고 있으므로 이제 결혼을 그만둘지 다시 시작할지 결정할 때입니다. 이것은 자기 성찰을 많이 하고 상대방이 앞으로 나아가는 데 필요한 것이 무엇인지에 대해 배우자와 심도 있는 대화를 해야 합니다.
결혼 생활을 다시 시작한다는 것은 부부 상담에 전념하고, 대화를 나누고 친밀한 시간을 만들고 친밀한 시간을 만드는 정기적인 데이트 밤을 갖는 것을 포함합니다. 당신은 정직한 커뮤니케이션 라인을 유지하고 결혼 서약에 충성을 유지합니다. 그렇게 함으로써, 당신의 결혼 생활은 그 어느 때보다도 성장하고 더 강해질 것입니다.