![[정신병리] 제7강 기분 장애](https://i.ytimg.com/vi/MC5hlvrjJMo/hqdefault.jpg)
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양극성 장애는 미국 성인의 4.4% 이상에 영향을 미치는 정신 질환으로 일생에 한 번 양극성 장애를 경험합니다. 양극성 장애를 안고 사는 것은 개인마다 다르며 설명할 수 없을 정도로 어려운 경험이 될 수 있습니다.
많은 사람들이 경험의 우울한 측면에 대해서만 치료를 받기 때문에 적절한 진단이 까다로울 수 있습니다. "위쪽"면은 때때로 매우 즐겁고 일부 사람들에게는 원할 수도 있습니다.
하지만 잘못된 진단과 치료는 치료에 심각한 지장을 줄 수 있으며 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
이것은 좌절과 고립으로 이어질 수 있으며, 때때로 증상을 겪고 있는 사람은 물론 영향을 받는 주변 사람들에게 큰 고통을 주는 위험한 증상으로 이어질 수 있습니다.
양극성 장애를 가진 사람과 관계를 갖는 것 어려울 수 있지만 동료 인간과의 다른 관계만큼 보람이 있을 수도 있습니다.
이 기사에서는 양극성 장애가 있는 파트너를 가장 잘 지원하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.
우선, 양극성 장애를 가진 사람을 다루기 위해서는 지지해주고 신뢰할 수 있는 가족 및 친구들과 열린 의사소통을 발전시키는 것이 중요합니다.
종종 양극성 장애가 있는 사람을 사랑하고 함께 사는 사람들은 무력감을 느끼거나 잘못된 말을 하는 것을 두려워할 수 있습니다.
가족의 필요 사항에 대해 개방적이고 긍정적인 의사 소통을 개발하는 것은 다른 사람들이 가장 필요할 때 도움을 줄 수 있도록 힘을 실어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
때로는 어려운 시기에 전화를 걸어 식사를 하고 대화를 나눌 수 있는 친구가 있다는 것만으로도 세상이 달라질 수 있습니다.
양극성 관계에서는 인내심을 갖고 연구 및 임상 정보에 너무 깊이 빠져들려는 유혹이 압도적일 수 있으므로 피하는 것이 중요합니다.
파트너의 양극성 행동에 대해 배우기 전에 미디어에서 본 것에서 양극성 장애에 대해 배우지 못한 것이 잠재적으로 많이 있습니다.
또한 다음을 시청하십시오.
파트너가 에피소드를 가지고 있는 것을 보는 것은 불안하고 심지어 촉발될 수 있습니다.
증상이 있을 때 양극성 장애를 가진 사람들은 놀라운 증상을 보일 수 있으며 매우 특이한 말과 행동을 할 수 있습니다. 상호 작용이 긴장되거나 예측할 수 없을 때 비인격화하기 어려울 수 있습니다.
모든 사람이 같은 종류의 지원을 필요로 하는 것은 아니므로 균형이 잘 맞는 시기에 부부가 힘든 시기를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 "지원 도구 키트"를 개발하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이 툴킷은 지속적으로 진화해야 합니다. 유용한 새로운 항목을 발견하면(또는 그렇지 않은 항목은 편집하여) 업데이트되어 가장 도움이 되도록 미세 조정할 수 있습니다.
다음은 다른 커플이 시작하는 데 도움이 되는 것으로 확인된 몇 가지 팁입니다.
기억하십시오. 팁이 이 목록에 있다고 해서 귀하와 귀하의 상황에 도움이 되는 것은 아닙니다.
파트너와 논의하고 잠재적으로 툴킷에 포함할 수 있는 메뉴 옵션으로 이 팁을 살펴보는 것이 좋습니다.
1. 객관적이고 인내심을 가져라
파트너의 기분이 바뀌기 시작하면 가능한 한 객관적이고 참을성 있게 보고 듣는 것을 반영하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이상적으로는 촉발된 느낌이 없을 때 이에 대해 소통합니다. 이 대화를 파트너에 대한 사랑의 의미로 뿌리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
예를 들면 “최근에 평소보다 스트레스를 많이 받는 것 같습니다. 당신은 평소보다 조금 더 낮고 빠르게 말했고 몇 가지 표정은 당신이 평소에 사용하지 않는 것입니다.”
또는 “나는 당신이 늦게까지 깨어 있고 알람보다 먼저 일어나는 것을 알아차렸습니다. 당신은 또한 이번 주에 많은 새로운 프로젝트를 맡았고 정말 활력이 넘쳤습니다. 기분이 어때?”
2. 전문가의 도움 받기
양극성 장애 관계에서 전문적인 지원을 충분히 받고 있는지 확인하는 것도 정말 중요합니다.
당신과 당신의 파트너 모두 양극성 장애와 함께 종종 올 수 있는 감정적인 롤러코스터를 헤쳐나가는 데 도움이 되는 지원이 필요합니다.
또한 부부치료는 부부간의 스트레스를 해소하여 관계의 문제를 스스로 해결할 수 있습니다.
당신이 신뢰하는 전문가들로 구성된 팀을 구성하기 위해 위기가 올 때까지 기다리지 마십시오.
가능한 한 능숙하게 전체 프로세스를 탐색하는 데 도움을 줄 수 있는 팀을 원합니다.
이상적으로는 상황이 어려울 때 모두 팀으로 함께 일할 것입니다. 양극성 장애가 있는 대부분의 사람들에게 여기에는 약물 계획도 포함됩니다.
삼.최악의 상황에 대한 계획
때때로 양극성 장애 증상은 경미한 증상에서 주요 증상으로 빠르게 진행될 수 있습니다. 계획에 상황이 빠르게 확대될 때 해야 할 일을 포함하는 것이 중요합니다.
파트너가 경조증이나 우울감을 느낄 때 적용할 약물 변경 사항과 잠재적으로 입원이 필요한 더 큰 문제가 되는 경우 및 시기에 대한 계획을 확인하기 위해 처방 제공자와 협력할 수 있습니다.
어떤 사람들은 증상이 심하거나 편집증이 너무 심할 때 사용할 수 있는 강력한 진정제를 한두 번 정도 가지고 있습니다.
계획에는 가장 가까운 응급실에 대한 정보와 근무 외 시간에 의사에게 연락하는 방법이 포함되어야 합니다.
4. 자기 관리에 탐닉
자기관리가 생각보다 중요합니다.
양극성 장애를 통해 파트너를 지원하는 것은 지칠 수 있으며, 자기 관리를 위해 어디에서 한계를 설정하고 휴식을 취해야 하는지 아는 것이 중요합니다.
자신의 필요를 무시하는 것은 위기에 직면했을 때 쉽게 할 수 있지만 궁극적으로 소진과 잠재적인 분노로 이어집니다.
계획에는 두 파트너의 요구 사항에 대한 관리가 포함되어야 합니다. 자신을 외면하지 마십시오.
운동, 중재, 공예, 때로는 휴식을 취하는 것은 연료 탱크가 비지 않도록 하는 필수적인 방법이 될 수 있습니다. 그리고 자신을 위한 좋은 치료사를 찾는 것은 당신이 취할 수 있는 가장 유용한 단계 중 하나가 될 수 있습니다.
5. 파트너의 장애 이해하기
양극성 장애에 대한 모든 것을 부정적이거나 "증상"으로 간주하지 않는 것도 중요합니다.
경조증 삽화를 경험하는 사람에게는 상황이 위대하고 생산적으로 느껴질 수 있습니다. 경조증 에피소드에서 많은 훌륭한 창작물이 등장했습니다.
Vincent Van Gogh의 여자 친구가 "오 안돼! 당신은 그림 다시?!”
부부로서 중요한 것은 협력 더 위험한 부분에서 좋은 부분을 선택하고 관련된 모든 사람에게 도움이 되는 언어를 개발합니다.
궁극적으로, 당신과 당신의 파트너가 관계의 중심에서 연결을 유지하고 서로를 돌보는 것이 중요합니다.
연결되어 있고 균형 잡힌 느낌이 들 때 파트너와 함께 있고 열린 마음으로 그 기회를 잡는 것이 중요합니다.
증상이 없을 때 개발하는 신뢰와 연결은 앞으로 더 힘든 시간을 겪을 때 도움이 될 것입니다.