결혼 생활과 우정을 강화하십시오 - 함께 스마트하게 성장하십시오

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• 행복 vs 우연한 습관
• 함께 성장합니다.
• 함께 스마트합니다.

버려진 마법 같은 결혼 생활 중 일부를 되찾기 위한 여정을 시작하기 전에 멋진 추억을 회상하는 데 잠시 시간을 보내도록 합시다. 숨을 깊게 들이마시고 코로 천천히 숨을 들이쉬고 5초간 유지하고 입으로 천천히 내쉰다. 이제 당신과 당신의 파트너가 처음 만난 시간과 장소를 회상하면서 모든 감각을 동원하십시오. 무엇을 보고, 느끼고, 듣고, 냄새를 맡았습니까? 가족과 친구들에게 결혼을 발표한 날까지 빨리 가십시오. 숙녀 여러분, 목소리에 눈에 띄게 더 높은 음조의 흥분이 있었습니까? 아마도 제어할 수 없는 미소와 함께 즐거운 점프가 있었습니까? 아니면 결혼식에 대해 뭔가를 중얼거리는 무뚝뚝하고 두려운 목소리로 소식을 전했습니까? 여러분, 마지막에 언급한 예에서 귀하의 반응을 구체적으로 언급하는 것이 아닙니다... 아니요, 농담입니다. 남자들은 다음과 같은 말로 그것을 자랑스럽게 선포할 수도 있습니다. "이 종마가 카우걸을 찾았습니다."

이후 결혼식 절차가 진행되고 신부에게 입맞춤을 하고 포도주와 식사를 하고 사랑하는 연인과 함께 신혼 여행을 떠나 영원히 행복한 시간을 보낼 수 있습니다. 무엇이 잘못될 수 있는지를 의미합니다. 이 단계에서 당신은 놀라운 행복으로 가득 찬 자연스러운 최고점에 있습니다.

행복 vs 우연한 습관

긍정적 심리학에 따르면, 우리는 쾌락적 행복 또는 웰빙을 구별할 수 있으며, 이는 주로 자신의 상황, 상황, 사건, 감정 등에 관한 개인의 주관적인 경험을 나타냅니다. 쾌락적 행복은 당신의 예를 들어 결혼식 날과 신혼 여행. Eudaimonic 행복은 더 지속 가능한 유형의 행복이며 예를 들어 삶의 깊은 의미, 삶의 의미, 연결, 교제 및 진정한 우정을 포함합니다. 저명한 긍정 심리학 전문가인 Sonja Lyubomirsky 교수는 과학 세계에 대한 쾌락적 적응의 개념과 함께 행복의 결정 요인과 행복 설정점 이론을 소개했습니다. 이 이론은 우리의 행복 수준은 개인마다 다르며 의도적인 생각, 행동 및 선택에서 파생되는 40%와 결혼과 같은 외부 환경에 의해 결정되는 10%로 구성되어 있다고 제안합니다. 더욱이, 이론은 우리 모두가 나머지 50%의 유전적 속성을 구성하는 행복 기준선을 가지고 있으며, 흥분되거나 불리한 사건 후에 행복이 돌아올 것이라고 결론지었습니다.

이 이론은 결혼 생활에서 이러한 쾌락적 적응 효과에 대응하기 위해 흥미롭고 즐겁고 유익하고 의미 있고 목적이 있는 순간의 전략적 전술을 개발하고 사용하기 위해 의도적인 선택과 행동을 통해 결혼 생활이 더 행복해질 수 있다고 제안합니다. 다음은 결혼 생활과 우정을 강화하기 위해 자신만의 개인화된 계획과 목표를 개발할 수 있는 측정 가능한 프레임워크입니다.

함께 성장합니다.

목표.

당신의 삶과 관계의 특정 영역에서 상호 목표가 있는지 확인하십시오. 아무리 거창하고 사소한 것이라도 공동의 목표는 필수적입니다. 흥미롭고 재미있는 방식으로 모든 목표의 성공과 성취를 축하하십시오.

현실.

어떤 상황에서든 감정, 인식, 편견, 가정을 제거하면 사실이 드러날 것이며 실제 현실을 제공할 것입니다.

옵션.

혁신적이고 창의적인 상호 의견을 활용하여 목표 달성을 위한 새로운 방법을 개발하십시오. 그 상자 밖에서 생각하십시오.

쾌히 하기.

목표를 달성하기 위해 계획을 실행으로 옮기려는 의지와 결단력이 있습니까? 당신의 의지에 따라 결혼 및 관계 계획과 목표에 대한 헌신도 결정됩니다.

함께 스마트합니다.

특성.

목표 달성의 결과가 정확히 무엇을 원하십니까? 성공적인 목표 달성의 결과로 보고, 경험하고, 느끼고 싶은 것은 무엇입니까?

측정 가능성.

목표의 성공과 성취를 어떻게 측정할 것인가? 귀하의 고유한 상황에서 귀하가 처리할 수 있는 자원을 사용하여 귀하의 목표에 효과가 있는 정량적 또는 정성적 측정을 포함할 수 있는 자체 측정 도구를 개발하십시오.

달성 가능성.

당신의 능력 내에서 달성할 수 있는 현실적인 목표가 있습니까? 관리할 수 있는 속성과 제어할 수 없는 속성을 식별합니다. 목표는 소원이나 꿈이 아니므로 목표의 실현에는 다른 사람이나 그들의 행동에 대한 의존이 포함되어서는 안됩니다. "만약"과 "만약"이라는 단어를 포함해야 하는 순간 그러한 목표를 즉시 알 수 있습니다.

관련성.

당신의 목표는 결혼, 우정, 대인 관계의 안녕을 향상시키는 것과 얼마나 관련이 있습니까? 당신이 그것을 우선 순위로 삼을 필요성을 느낄 만큼 충분히 관련성이 있습니까?

시간.

목표를 달성하고자 하는 현실적인 기간에 대해 논의하고 동의합니다. 이 제안된 기간은 마감일로 오인되어서는 안 되며 자신이나 파트너에게 스트레스, 두려움 및/또는 불안을 일으키지 않을 수 있습니다. 가이드라인입니다.

목표와 실행 계획에 대해 브레인스토밍하는 데 바쁘지만 LIFE라고 하는 이 놀라운 모험을 함께 여행하는 동안 서로를 즐기고, 함께 웃고, 가장 친한 친구와 파트너가 옆에 있다는 특권에 감사하는 것을 잊지 마십시오. .