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결혼한 사람이 얼마나 많은지 확실히 아는 사람은 아무도 없습니다. 통계는 10%에서 50% 이상까지 다양하며 신뢰할 수 없는 것으로 악명 높은 자가 보고를 기반으로 합니다. 하지만 부정 행위는 항상 발생합니다. 일화적인 증거와 우리 사무실에서 간통으로 힘들어하는 커플의 수를 바탕으로 볼 때, 그 비율이 가장 높은 지점에 가까우며, 즉 관계에 있는 사람들의 절반 정도라고 생각합니다.
부정 행위(다른 사람에게 감정적 필요를 충족시키는 것부터 열정적인 육체적 관계를 갖는 것, 온라인에서 누군가와 격렬한 유혹에 이르기까지 다양할 수 있음)가 자주 발생한다면 관계가 긴장되고 깨지는 경우가 훨씬 더 많다고 가정할 수 있습니다. 그리고 손상된 관계가 주어졌을 때 그들이 어떻게 거기에 도달했는지 아는 것이 어떻게 치유할 수 있는지 결정하는 것보다 덜 중요합니다.
따라서 치료사로서의 나의 초점은 다음과 같이 변경되었습니다.
“무엇 때문에 이런 일이 일어났습니까?”
에게
"여기서 부부는 어디로 갈 수 있습니까?"
이것은 과거보다 부부의 미래를 더 강조하며 그 자체로 더 희망적인 곳입니다. 우리는 과거를 살펴보고 각 파트너의 어린 시절과 그들이 관계에 가져온 감정적 요인을 조사한 다음 모든 관계에 이와 같은 종류의 균열이 있다는 것을 받아들이고 구축할 무언가가 있다고 가정합니다.
문제는 두 파트너 모두에게 치명적입니다.
배신을 당하면 진실하고 믿을만하다고 생각했던 모든 것이 무너진 것 같은 느낌이 들어서 이 관계뿐만 아니라 모든 관계에 의문을 품게 될 수도 있습니다. 분노에서 절망, 평온과 그 반대로 감정 탁구. 파트너를 다시 신뢰한다는 것은 상상하기 어려울 수 있습니다. 당신이 간통을 하고 있을 때, 당신은 파트너가 왜 당신이 원하는 것과 볼 수 있다는 느낌을 받기 위해 관계 밖에서 봐야 하는지를 알기를 원합니다. 당신의 감정은 더 이상 비밀을 지킬 필요가 없다는 안도감에서 시작하여 파트너가 당신을 영원히 처벌할 것이라는 두려움인 절망으로 바뀔 수 있습니다. 두 사람 모두 서로를 신뢰하기 위해 고군분투할 것입니다.
믿음은 하루아침에 재건되지 않습니다. 그것은 때로는 일시적으로 막혀 있고 때로는 상상하지 못한 방향으로 우회해야 하는 긴 길입니다. 불충실한 후에 계속 진행하려면 세 가지 주요 단계부터 시작하십시오.
1. 비난을 멈춰라
가장 어려운 부분을 먼저 처리합시다. 어떤 갈등이든 방어적인 태도를 취하고 손가락질을 하는 것은 자연스러운 일입니다. 그리고 어떤 경우에는 문제가 단 한 명의 (종종 자기애 적) 파트너의 결과입니다. 그러나 더 자주, 그들은 양측에서 무너진 파트너십의 증상입니다.
밖을 내다보고 파트너에게 전적인 책임을 지는 대신 내부를 살펴보십시오. 관계의 역사에서 당신의 역할을 받아들임으로써 당신은 당신 자신의 투쟁을 탐구할 기회를 얻게 됩니다. 아마도 여러 관계에 걸쳐 지속되는 행동 패턴을 보게 될 것입니다. 아마도 당신의 반응 중 일부는 당신의 부모 중 한 사람이 행동한 방식과 비슷하다는 것을 알게 될 것입니다. 문제에 대한 자신의 기여를 진정으로 검토하는 것은 중요한 다른 사람과 함께 뿐만 아니라 내부적으로 자신의 건강을 위해 수리할 기회를 제공합니다. 이것은 당신의 현재 관계 또는 미래의 관계에 도움이 될 것입니다.
재앙은 독특한 기회를 가져옵니다. 상황이 최악일 때 잃을 것은 아무것도 없습니다. 즉, 완전히 정직할 수 있는 기회입니다. 당신이 말하고 싶었지만 지금 안에 간직하고 있는 모든 것을 외치고 분석하고 빗질할 수 있습니다. 고통스러운 과정일 수도 있지만 때로는 처음으로 진정한 변화와 치유가 일어날 수 있음을 의미하기도 합니다.
2. 신뢰 구축
관계와 그 안에 있는 자신의 부분을 모두 검토한 후 사랑에 빠졌을 때 느꼈던 친밀감을 회복하는 단계로 넘어갈 수 있습니다. 이것은 긴 과정이고 아마도 결혼 상담사의 전문적인 도움으로 시작하는 것이 가장 좋지만, 여기서는 두 부분을 포함하는 것으로 요약할 수 있습니다.
이제 약속은 시간과 돈을 사용하는 방법에 대한 투명성 증가, 함께하는 시간 증가, 일관된 의사 소통, 사랑의 친절 행위 등을 포함하여 (그러나 이에 국한되지 않음) 종종 상처받은 파트너가 지시하는 불륜 직후에 일어나는 일입니다. 성행위 감소, 전화 및 이메일 사용 등. 배신감을 느끼는 사람이 다시 안전함을 느끼기 위해 필요한 사항을 정리할 수 있는 기회입니다. 이러한 행동은 협상의 여지가 있지만 상처받은 파트너가 가장 걱정하는 것, 즉 어둠 속에서 느끼는 것과 위험에 처한 것을 드러냅니다.
길을 잃는 파트너는 또한 불륜을 일으킨 상황을 다루는 새로운 약속 목록을 갖게 됩니다. 이 사람은 불륜을 하기 전에 느꼈던 차가움이나 공허함에 대한 확신을 원할 것입니다. 그리고 그들은 또한 자신과 파트너로부터 용서가 가능하다는 희망을 느낄 필요가 있습니다.
나중의 약속은 친숙한 패턴에 빠지는 것을 거부하고 분개, 지루함 또는 취약성의 오래된 감정에 대처하기 위한 새로운 도구를 배우겠다고 서로 안심시키는 것입니다. 커플의 파괴적인 패턴에 빛을 비추고 빤히 쳐다보면 무섭다. 형성하는 데 시간이 걸리고 수년간 해결되지 않은 상태로 지속된 이러한 역학 관계가 치유하거나 피할 수 없을 것이라는 두려움이 생길 수 있습니다. 각 구성원은 앞으로 몇 년이 지난 후에도 다른 구성원이 과거의 방어책으로 되돌아가는 것을 경계할 것임을 알아야 합니다.
결혼 상담에서 부부는 서로에게 계속해서 함께할 것이며 그들의 의도는 사랑임을 확인합니다. 이 재인증은 강력하고 신뢰를 재창조합니다.
3. 낮은 기대치
챠밍왕자든 픽시 드림걸이든(영화 엘리자베스타운에서 커스틴 던스트를 본 후 네이선 라빈이 만든 용어) 완벽한 배우자에 대한 생각은 득보다 실이 더 많습니다. 우리는 서로에게 모든 것이 될 수 없으며, 대부분의 시간 동안 서로를 이해해서는 안 됩니다. 파트너는 신비한 천사가 아니라 동반자입니다. 우리는 서로를 지지하고, 함께 걷고, 친절하게 생각하고, 노력하기 위해 존재합니다.
소울 메이트를 찾는 대신 몇 가지 관심사를 공유하고 우리에게 매력적이라고 생각하는 안정적이고 개방적인 친구를 갈망했다면 만족할 수 있는 직선이 생겼을 것입니다.
Alain de Botton은 New York Times 에세이에서 잘못된 사람과 결혼하는 이유, 우울함과 낙담은 결혼 생활에서 필요하다고 말합니다. 그는 파트너십을 다음과 같이 요약합니다.
“우리에게 가장 잘 맞는 사람은 모든 취향을 공유하는 사람이 아니라(그 또는 그녀는 존재하지 않습니다) 취향의 차이를 지능적으로 협상할 수 있는 사람입니다... 화합은 사랑의 성취입니다. 그것이 전제조건이 되어서는 안 된다.”
이러한 단계 중 어느 것도 쉽지 않습니다. 아무도 관계의 성공을 보장하지 않습니다. 그러나 희망이 있고, 불륜 후 건강하고 만족스러운 관계를 가질 가능성이 있습니다. 자신의 문제를 바라보고, 인맥을 쌓고, 파트너에게로 향하고, 마지막으로 현실적 미래관을 가짐으로써 괴로운 배신도 치유될 수 있다.